Toate imaginile si textele care apar în acest blog, daca nu s-a specificat altfel, sunt proprietatea mea exclusiva si sunt protejate în conformitate cu Legea 8/1996 din România şi de legislatia internationala. Imaginile si/sau textele nu pot fi reproduse, copiate, transmise, publicate sau modificate, integral sau partial si pe orice suport, fara permisiunea mea scrisa. © Blogul lui Catalina

Retete Keto (dieta ketogenică), low carb, LCHF, fara gluten....

Aveti aici informatii desprea aceasta dieta si despre metoda folosita.
Aveti la dispozitie si un tabel de alimente :  Indicele glicemic, sarcina glicemică și cantitatea de carbohidrați in alimente 


                                                          Retetele sunt vizibile aici : https://pin.it/7wc35vgto2qsg

Calcul* de carbohidrati l-am facut cu - https://app.carbmanager.com/
*faceti propriul calcul in functie de produsele folosite

Antreuri- Aperitive- Salate

  1. Aeggekage - Mic dejun oua bacon (Insulele Feroe)
  2. Aluat de grisine/saratele si pizza (reteta keto/low carb, fara gluten)
  3. Avocado cu ierburi, fructe si rodie
  4. Avocado cu nuci si branza gorgonzola
  5. Avocado cu ton si maioneza- 3g carbohidrati neti/portie 
  6. Avocado umplut cu creveti (keto)- 2g carbohidrati neti/portie 
  7. Avocado umplut si gratinat - 3g carbohidrati neti/portie 
  8. Bastonase de dovlecei si morcovi la cuptor (reteta low carb)
  9. Branza camembert cu ceapa / Zwiebelcamembert
  10. Branza Halloumi prajita
  11. Cachir / 'Parizer' algerian
  12. Carne uscata prin deshidratare- Biltong
  13. Carne uscata prin deshidratare - Charqui /Jerky
  14. Castravete cu salata de vinete si carnat la cuptor.cu feta - 5g carbohidrati neti/portie
  15. Castraveti umpluti /Sfântul Vincențiu și Grenadinele
  16. Chec cu carne si mortadella / Polpettone
  17. Chec cu conopida si ton
  18. Chec cu ton și brânză de capră proaspătă
  19. Chec de ficat de pasăre (low carb)
  20. Chec sarat cu dovlecei
  21. Chec sarat cu feta, dovlecel si morcov
  22. 'Chifle' pentru hot dog cu ricotta (fără făină /gluten, keto, low carb)
  23. Chiftele cu dovlecei si ricotta (fara gluten)- 6g carbohidrati neti/4 chiftelute 
  24. Chiftele de păstârnac cu 3 branzeturi (fara gluten,low carb)
  25. Chiftele de păstârnac cu spanac şi brânză de capră (fara gluten,low carb)
  26. Chiftele plate ca-n Guatemala
  27. Chiftelute de bacalhau (cod sarat si uscat)/ Acras (fara gluten, low carb)
  28. Chiftelute de ton rapide (reteta fara gluten, keto, low carb  - 4g carbohidrati neti/7 chiftelute 
  29. Chips de carne uscata prin deshidratate
  30. Clatita cu faina de naut la cuptor / Socca - 12g carbohidrati neti/portie 
  31. Clatita cu dovlecei la cuptor
  32. Clătite din 2 ingrediente (fara faina si lapte)- 2g carbohidrati neti/portie
  33. Crackers cu seminte ca-n Danemarca (cu făină de alac si făină de ovăz)
  34. Crema aperitiv/ Gaspacho de sfecla cu branza de capra- 6g carbohidrati neti/portie 
  35. Creveti pane cu nuca de cocos / Aruba
  36. Creveti sotati in usturoi, ghimbir si sos de soia- 4g carbohidrati/portie 
  37. Dovlecei pane ( reteta low carb)
  38. 'Foie gras' de casa
  39. Foie gras de casa in terina ( gatit expres la microunde )
  40. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos si ciocolata (reteta keto, low carb, fara gluten)
  41. Gaspacho cu iaurt, castravete, rosii si ardei
  42. Grisine cu branza si mac (reteta keto/low carb, fara gluten)
  43. Guacamole de casa servit cu andive si feta - 5g carbohidrati/portie 
  44. Guacamole rapid si parfumat 
  45. Homar la cuptor
  46. Humus cu faina de naut si avocado
  47. Humus cu lupin si avocado (reteta low carb)
  48. Maioneza de pasare cu andive/ Salata de andive cu piept de pui
  49. Maki cu orez konjac, țelină si jambon ( reteta low carb, keto)
  50. Maki japonezi fara orez cu hering si avocado (reteta low carb, keto)
  51. Midii/Scoici umplute cu 'pesto' de casa si gratinate
  52. Mini tarte fara aluat cu ciuperci, praz si sunca-  - 5g carbohidrati/2 tartes A
  53. Omleta columbiană - Huevos Pericos
  54. Paine aperitiv la tigaie cu branza de capra (low carb, keto) - 2 carbohidrati neti/portie  
  55. Pancakes/Clatite groase cu oua si pesto (keto, fara gluten)- 1 carbohidrat net/2 bucati 
  56. Pancakes de dovleac cu bacon (fara gluten, low carb)
  57. Pateu de casa - Luxemburg- - 3g carbohidrati/portie 
  58. Pastă de avocado si sangerete
  59. Pasta de tartinat Ktipiti cu branza feta si rosii
  60. Pasta de ton, avocado si iaurt de capra
  61. Piept de rață crud uscat
  62. Pipote confiate de casa
  63. Pizza rapida cu aluat din tortillas low carb
  64. Ridichi murate in otet / PIckles
  65. Rosii umplute cu salata de vinete- 10g carbohidrati neti/portie 
  66. Rulada aperitiv cu sardine )- 3g carbohidrati neti/portie 
  67. Salata africana Kachumbari
  68. Salată bulgărească/ Șopska
  69. Salată cu brânză caldă de capră
  70. Salata cu creveti si nuca de cocos
  71. Salata cu pipote 'confiate'
  72. Salata cu sparanghel, feta si coppa
  73. Salata de avocado cu grapefruit (Bahamas)- 3g carbohidrati neti/portie 
  74. Salata de avocado, mar si hering marinat
  75. Salata de avocado, mozzarella si grapefruit- 4g carbohidrati neti/portie 
  76. Salata de avocado cu ridichi si arahide
  77. Salata de castravete cu sos de avocado
  78. Salată de dovlecei
  79. Salată de rădăcină de țelină
  80. Salată de rădăcină de țelină cu avocado
  81. Salata de ridichi cu branza cremoasa de vaci-  6g carbohidrati/portie 
  82. Salată de ridichi cu brânză proaspată de vaci
  83. Salata de rosii, mozzarella si avocado-   4g carbohidrati neti/portie 
  84. Salata de sfecla cu hrean-  7g carbohidrati/portie
  85. Salată de sfeclă cu rădăcină de țelină la borcan
  86. Salata de sparanghel cu hering (low carb, keto)
  87. Salata de varza cu otet, chimen si ardei la borcan
  88. Salata de varza rosie cu morcov si chimen la borcan
  89. Salata de varza 'Mimoza'
  90. Salata de vinete cu unt de arahide - 9g carbohidrati/portie
  91. Salata ruseasca cu conopida proaspata (reteta low carb, fara cartofi)
  92. Salata ruseasca cu conopida marinata (reteta low carb, fara cartofi)
  93. Salata Tzatziki
  94. Saratele cu cascaval si avocado/ Vafe (fara gluten, keto, low carb)- 1g carbohidrati/portie 
  95. Saratele cu cascaval si chimen / Vafe (fara gluten, keto, low carb) - 1g carbohidrati/portie
  96. Sardine marinate à l’escabèche
  97. Somon gravlax cu sfeclă roșie
  98. Spanac cu oua si sos de rosii- 3g carbohidrati/portie
  99. Sparanghel cu jambon speck la cuptor - 3g carbohidrati/portie 
  100. Sparanghel la gratar cu lamaie si parmezan
  101. Taco pe frunze de andive- - 3g carbohidrati/portie
  102. Tartä cu fäinä de näut , ceapä si masline/Socca
  103. Tartă rasturnată de spanac cu bacon si brânză de capră
  104. Tarta quiche cu spanac si branza de capra (fara aluat, keto)
  105. Tartinade des sardines et avocat
  106. Tofu din naut (Tofu Thoke) - 7g carbohidrati/portie
  107. Tortilla cu cascaval /gruyere (fara faina)
  108. Tuiles din parmezan
  109. Tzatziki de ridichi
  110. Verine cu ridichi, branza feta si salata de vinete- 7,5g carbohidrati/portie 
  111. Verine aperitiv cu avocado, ton, ricotta si hrean- 2g carbohidrati neti/verina 
  112. Vinete cu nuci (Abhazia) - 11 g carbohidrati/portie 
  113. Vinete pane (reteta low carb, fara gluten)
  114. Waffle sărate (fara gluten si keto/ low carb) - 4g carbohidrati neti/2 gaufres 
  115. Waffle sărate cu dovlecel, morcov și faina de chia (fara gluten si fara oua)
  116. Waffle sarate fara faina (dietă ketogenică,reteta keto- 1g carbohidrati neti/portie 
  117. Waffle sărate cu dovlecel, bacon și parmezan (fara faina)- 3g carbohidrati neti/2 gaufres 
  118. Waffle sărate cu dovlecel, jambon si branza
  119. Zacuscă de dovlecei, vinete si ardei (conservă)

Supe- Mancaruri- Garnituri

    1. Andive cu branza raclette- - 8 g carbohidrati/portie 
    2. Andive la tigaie cu pui si ciuperci
    3. Andive gratinate (reteta keto, low carb, fara gluten)
    4. Andive gratinate cu sos cheddar (reteta keto, low carb)  - 12g carbohidrati/portie 
    5. Andive sotate cu carnat chorizo si branza feta - 7 g carbohidrati/portie 
    6. Andive sotate cu morcovi si sos de branza cheddar- 10g carbohidrati/portie 
    7. Ardei umpluti cu carne si dovlecei (fara orez)
    8. Aripioare de pui la cuptor
    9. Aripioare de pui cu lamaie la cuptor
    10. Bame cu sos de rosii (Congo)-10g carbohidrati/portie 
    11. Biban la cuptor cu lamai confiate
    12. Biban proaspat cu ardei la cuptor
    13. Blat de pizza cu broccoli si branzeturi ( low carb, keto, fara gluten)- 2 g carbohidrati/portie
    14. Blat de pizza din conopida (2 variante, reteta low carb, keto, fara gluten)- 5 g carbohidrati neti/portie 
    15. Borș moldovenesc de sfeclǎ roșie- low carb
    16. Budinca sarata algeriana cu faina de naut-12g carbohidrati/portie
    17. Cari de porc cu lapte de cocos - Seychelles-  7g carbohidrati neti /portie 
    18. Carne cu curcan cu sos de smantana si ciuperci (fara gluten)
    19. Carne de porc inabusita (Kenya)
    20. Carne de vita inabusita / Botswana
    21. Carne la gratar cu unt de arahide
    22. 'Cartofi pai' de rădăcina de țelină la cuptor
    23. 'Cartofi pai' de rădăcina de țelină la cuptor cu branza feta
    24. 'Cartofi prajiti' din cristofina (low carb) -11g carbohidrati neti /portie
    25. Castraveti in otet / PIckles
    26. Chec cu ton, branza si frunze de ridichi- 4g carbohidrati neti /portie 
    27. Chec din carne/ Meat loaf
    28. Chiftele de carne cu oua si sos de rosii (Osetia deSud)
    29. Chiftelute si blat de pizza din păstârnac si rădăcină de țelină (low carb,/ keto)
    30. Ciorbă de burtă - 5g carbohidrati neti /portie 
    31. Ciorba de varza cu carne si carnat afumat (fara cartofi, low carb)
    32. Clapon umplut la cuptor
    33. Copanele de pui in unt la cocota
    34. Copănele de pui la cuptor
    35. Cotlet de porc cu broccoli si cabanos
    36. Creveti gambas flambati cu rom macerat (Madagascar)- 0g carbohidrati neti /portie 
    37. Creveti salbatici de Madagascar cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    38. Creveti sotati cu paste Konjac (keto)- 5g carbohidrati neti /portie 
    39. Crochete 'Duchesse' de Conopida - 4g carbohidrati neti /portie 
    40. Cocoșel cu andive la cuptor-10g carbohidrati neti /portie
    41. Cocoșel cu sos de soia la cuptor
    42. Conopidă gătită la cuptor in papiotă
    43. Conopida in saramura la borcan / Pickles
    44. Cordon Bleu din piept de curcan / Șnițel umplut
    45. Cotlete de porc cu andive la cuptor- 6g carbohidrati neti /portie
    46. Cotlete de porc cu legume (fenicul, dovlecel si ardel)- 7g carbohidrati neti/portie 
    47. Cotlete de porc cu sos mustar)- 3g carbohidrati neti /portie 
    48. Cotlete de porc gratinate cu mozzarella
    49. Cotlete de porc gratinate la cuptor
    50. 'Couscous' de broccoli (reteta fara gluten, low carb)
    51. Creveti salbatici de Madagascar cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    52. Curry de dovleac cu spanac
    53. Curry de dovleac cu lapte de cocos
    54. Curry de pui (Mozambic)- 4g carbohidrati neti /portie 
    55. Curry de vinete - Bashi hiki riha (Maldive)- 7g carbohidrati neti /portie 
    56. Currywurst cu conopida
    57. Dorada la cuptor cu ardei și rozmarin
    58. Dovlecel sotat cu rosie, ou si branza
    59. Dovleac gratinat cu alune si parmezan
    60. Dovleac spaghetti la cuptor
    61. Dovlecei 'Carbonara'- 6g carbohidrati neti /portie
    62. Dovlecei 'pizza'
    63. Dovlecei sotati cu branza de capra si carne uscata
    64. Dovlecei sotati cu pancetta si sos pesto din busuioc, migdale si rosii uscate
    65. Dovlecei sotati cu brânză Ricotta sărată-10g carbohidrati/portie 
    66. Fasole pastai carbonara- 9g carbohidrati/portie 
    67. Ficat de vițel cu oțet și capere
    68. Ficatei de pasare cu otet din cidru de mere
    69. Ficat de pui cu dovlecei  -10g carbohidrati/portie 
    70. Ficatei de pui cu sos soia si unt de arahide
    71. Ficăței de pui marinați si sotați- 4g carbohidrati neti /portie 
    72. Friptură fragedă de porc / Pulled pork
    73. Gălbiori la tigaie cu pătrunjel si usturoi
    74. Gratin de broccoli cu brânză proaspătă de capră
    75. Gratin cu chayote/cristofina-10g carbohidrati/portie
    76. Gratin de carne cu conopida- -7g carbohidrati/portie
    77. Gratin de carne cu dovleac
    78. Gratin de conopida cu branza feta
    79. Gratin de conopida cu branza Reblochon - 'Tartiflette' (reteta low carb, keto)-8g carbohidrati/portie
    80. Gratin de dovlecei cu branza feta (keto, low carb)
    81. Gratin de dovleac și brânză raclette
    82. Gratin de dovlecei si morcovi (fara gluten, low carb)
    83. Gratin de praz cu branza Reblochon - 'Tartiflette'
    84. Gratin de vinete, dovlecel si carnat merguez-10g carbohidrati/portie 
    85. Gratin de vinete provensal / Bohémienne
    86. Gratin d'endives au jambon et cheddar  ( ig bas / low carb, Keto)-12g carbohidrati/portie
    87. Gulaş de vita cu paprika afumata - 3g carbohidrati neti /portie 
    88. Hamburger african sau Parjoala/ Chiftea surpriza
    89. Hrean ras la borcan cu otet pentru iarna
    90. Kimchi - varza murata coreeana
    91. Lasagnes cu branza si paste konjac (fara gluten,keto, low carb)
    92. Lasagne de casa cu faina de naut, cu pastrav, dovlecel si ricotta-16g carbohidrati neti/portie 
    93. Lasagnes keto cu paste konjac (fara gluten, low carb) -3g carbohidrati neti/portie 
    94. Legume gratinate la cuptor- 7g carbohidrati neti/portie
    95. Limbă de mare cu legume in papiotă
    96. Limbă de mare cu praz, chorizo si bere
    97. Limbă de mare cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    98. Limbă de mare la cuptor cu mustar
    99. Lup de mare la cuptor cu pătrunjel, usturoi și lămaie confiata
    100. Lup de mare/ Biban gătit in papiotă 
    101. Macrou marinat si prajit ca la Madeira
    102. Mancare de varza cu carne tocata
    103. Mancarica de coada de porc cu rosii
    104. Mancarica de vinete cu dovleac si unt de arahide /Mali-12g carbohidrati neti/portie 
    105. Marinata/Sos Chermoula cu patrunjel- 3g carbohidrati/portie
    106. Midii/ Scoici cu ardei si chorizo 
    107. Midii/Scoici cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    108. Midii si langustine cu curry si lapte de cocos- 6g carbohidrati neti/portie
    109. Musaca de dovlecei
    110. Obraji de porc cu ardei, paprika si vin alb
    111. Omleta cu andive si sunca- 6g carbohidrati neti
    112. Omleta cu carne tocata (Insulele Comore)
    113. Omletă cu Gălbiori
    114. Omleta Honiara – Insulele Salomon
    115. Oua scrob cu branza cancoillotte - 2g carbohidrati neti/portie
    116. Pâine Keto cu faina de lupin si de migdale (reteta keto, low carb, fara gluten)- 2g carbohidrati neti/paine
    117. Pancakes cu frunze de Mangold (Swiss Chard)
    118. Parjoale de merlan cu sos de rosii
    119. 'Paste' din oua cu sos cremos de branza (fara faina/gluten, low carb)-  3g carbohidrati neti/portie 
    120. Paste si Foi de lasagne din faina de naut cu robotul Kitchenaid - 11 carbohidrati neti/portie 
    121. Paste Gnocchi Keto fara faina si cartofi
    122. Pastai verzi cu carnat chorizo si sos de rosii- 8g carbohidrati neti/portie 
    123. Pastai verzi cu jambon sec si mozzarella 
    124. Pastai verzi cu rosii si sos chermoula (patrunjel cu usturoi)
    125. Paste konjac gratinate cu ton ( reteta low carb)
    126. Pastrav la cuptor in papiotă- 2g carbohidrati neti/portie 
    127. Păstrăv umplut - retetă daneză- 6g carbohidrati neti/portie
    128. Peste alb cu crema de dovlecei - 3,4g carbohidrati neti/portie
    129. Piept de porc la cuptor
    130. Pizza cu ardei, carnat si cu aluat din faina de naut (reteta low carb)
    131. Pizza de vinete
    132. Placinta cu carne si frunze de mangold ( swiss chard )
    133. Placinta de varza cu bacon si mozzarella
    134. Porc Masala - Singapore
    135. 'Prajitura' din conopida
    136. Praz gratinat cu jambon si sos de branza
    137. Pui condimentat Jerk (Jamaica)
    138. Pui cu ardei si smantana / Piccata romana- 6g carbohidrati neti/portie 
    139. Pui cu ghimbir
    140. Pui cu ghiveci le legume/ ratatouille
    141. Pui cu mustar
    142. Pui cu smantana si hrean
    143. Pui cu sos de cafea (São Tomé și Príncipe)
    144. Pui cu unt de arahide la punga la cuptor
    145. Pui delicios cu sos soia/ Surinam
    146. Pui gatit ca la Saint Marin
    147. Pui la punga la cuptor- 2g carbohidrati/portie
    148. Pui marinat ca-n Laos / Ping Gai
    149. Pulpă de miel confiată 3 ore la cuptor
    150. Racitura de curcan si porc
    151. Rasol de pui (pot-au-feu)
    152. Rata cu varza murata in oala de lut la cuptor
    153. Sarmale cu carne si frunze de Mangold (Swiss Chard)-5g carbohidrati neti /portie 
    154. Sarmale cu varza murata fara orez ( reteta keto, low carb) -8g carbohidrati neti /portie
    155. Scarita de porc/ Ribs la cocota cu ardei si rosii
    156. Scarita de porc/ Ribs cu sos soia si prune
    157. Scarita de porc/ Ribs la cuptor
    158. Scoici Saint Jacques cu andive si portocala- 7,5g carbohidrati neti/portie 
    159. Scoici de St Jacques cu carnat chorizo-- 2g carbohidrati/portie 
    160. Scoici Saint Jacques cu crema de conopida
    161. Scoici Saint Jacques cu pasta de curry verde
    162. Scoici St Jacques cu sos de usturoi si patrunjel
    163. Scoici St Jacques gratinate cu praz, ciuperci (reteta keto)- 5g carbohidrati/portie
    164. Scoici de St Jacques sautate cu jambon speck
    165. Scrob de ouă nigerian
    166. Sos pesto cu busuioc, migdale si rosii uscate
    167. Spanac cu smantana si branza gouda
    168. Spanac cu rosii si arahide - Le Mchicha (Burundi)
    169. Sparanghel cu oua (Keto)- 5g carbohidrati neti/portie
    170. Supa crema de brocoli (reteta keto, low carb)-7g carbohidrati/portie
    171. Supa crema de conopida- 6g carbohidrati neti/portie
    172. Supa/Crema de dovlecei - 7,5g carbohidrati neti/portie 
    173. Supa crema de conopida cu castane
    174. Supă cremă de rădăcină de țelină cu chimen
    175. Supa sau piureu de dovleac cu unt de arahide - 8g carbohidrati neti/portie
    176. Supa de pui cu arahide - Liberia
    177. Supa de pui cu praz si dovlecel
    178. Supă de pui și lapte de cocos
    179. Supă de sparanghel cu mozzarella
    180. Supa de varza murata cu sunca si carnat afumat 
    181. Tajina de picior de miel
    182. Tataki de somon cu paste konjac
    183. Tian de legume gratinat
    184. Tocanita de vita cu rosii si morcovi
    185. Ton cu lapte de cocos/ Tuvalu
    186. Tort Prajitura cu mascarpone si ciocolata (fara gluten, low carb, keto)- 7g carbohidrati neti/portie 
    187. Unt clarifiat condimentat (Djibouti)- 0 g glucides
    188. Unt de arahide de casa - 2g carbohidrati neti/lingura
    189. Varza cu rata in oala de lut la cuptor
    190. Varza de Bruxelles cu carnat la tigaie
    191. Varza de Bruxelles cu chorizo, smantana si parmezan
    192. Varza de Bruxelles cu smantana si bacon
    193. Varza de Bruxelles gratinata cu Pancetta si branza -10g carbohidrati neti/portie 
    194. Varza la borcan ca-n El Salvador
    195. Vinata la cuptor cu macrou afumat- 11g carbohidrati neti/portie 

Deserturi- Prajituri- Bauturi

  1. Biscuiti cu făină de hrișcă (low carb, fara gluten)
  2. Biscuiți cu tărâțe de grâu si marmeladă de gutui - low carb
  3. Biscuiti cu unt de arahide de casa (fara gluten, fara lactoza, keto)
  4. Biscuiti cu migdale si jeleu de gutui (fara gluten, low carb)
  5. Biscuiti din faina de alac parfumati cu lavandă (low carb)
  6. Biscuiți din făină de lupin (rețetă, ceto, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten)
  7. Biscuiți din făină de lupin, cacao si arahide (fără gluten, keto, low carb)
  8. Biscuti Nuci umplute (low carb, fara gluten) - 2 biscuiti= 5 g carbohidrati neti
  9. Biscuiti Spéculoos fara gluten ( făină de migdale si făină de ovăz)- 2 biscuiti= 4 g carbohidrati neti
  10. Biscuiti «Schatzy» cu migdale si ciocolata neagra.(fara gluten si lactoza)- 2 g carbohidrati neti/biscuit
  11. Biscuiti sudanezi/ / Ful Sudani- 1 g carbohidrat net/biscuit 
  12. Blat de pandispan (génoise) cu cacao (fara faina, low carb, keto) - 8g carbohidrati neti/portie
  13. Bomboane de ciocolata neagra cu unt de arahide si alune
  14. Bomboane de cocos Bounty keto (fara coacere, fara gluten, fara lactoza, low carb)-2g carbohidrati neti/bomboana 
  15. Branza de vaci cu fructe de padure si chia
  16. Brownie cu nuci de pecan (fara gluten, low carb, keto)- 7g carbohidrati neti/portie
  17. Budincă low-carb de brânză si prune (fara gluten, low carb)
  18. Budinca cu ciocolata rapida (fara oua, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  19. Budinca cu orez konjac (low carb)
  20. Budinca de chia cu zmeura- reteta keto
  21. Budinca de ciocolata (reteta keto, low carb, fara gluten)- 5g carbohidrati neti/portie 
  22. Budinca de paste konjac cu branza de vaci - 7g carbohidrati neti/portie
  23. Budinca cu paste, branza de vaci și fructe de padure (reteta low carb)
  24. Budincă de pere-mere cu tărâțe de grâu (rețetă low carb)
  25. Budincǎ/ flan cu cafea (fara gluten, low carb)
  26. Budinca/Flan cu mere, migdale si rom macerat - 15g carbohidrati neti/portie
  27. Budinca / flan cu rubarba si cocos (low carb) - 2g carbohidrati neti/portie 
  28. Budinci cu crema de cocos, afine si oua (low carb, keto) - 2g carbohidrati neti/portie
  29. Budinca de chia cu kiwi si migdale
  30. Buturuga cu crema de castane (fara gluten, low carb)
  31. Buturuga de Crăciun tip Forêt-Noire (format familial si individual)
  32. Cafea grasa sau « bulletproof coffee » cu unt de arachide
  33. Careuri cu lamaie/ Lemon bars ( fara gluten, keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie
  34. Ceai cu unt (Butter tea)
  35. Chec cu branza de vaci si pere
  36. Chec cu faina de naut, faina de cocos si ciocolata neagra (fara gluten, low carb)
  37. Chec cu lămâie și mere - fără gluten și lactoză, low carb
  38. Chec cu mere si branza de vaci (reteta fara gluten, low carb)
  39. Chec cu mere, mascarpone si ciocolata - low - 4g carbohidrati neti/ portie
  40. Chec cu nucă de cocos si zmeură (rețetă keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  41. Chec de dimineață cu ciocolată (fără gluten, low carb)
  42. Chec de lămâie cu făină de ovăz și făină de nuci (fără gluten, low carb)
  43. Chec marmorat (reteta fara gluten, keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/2 felii
  44. Chec marmorat cu lamaie si mac (reteta fara gluten, keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/2 felii
  45. Chec marmorat cu ricotta si ciocolata (reteta fara gluten, keto, low carb) - 6g carbohidrati neti/2 felii
  46. Chec răsturnat cu mere (fara gluten, low carb)
  47. Chec 'Tahiti' (reteta low carb, keto fara gluten) - 3g carbohidrati neti/2 felii
  48. Cheesecake cu branza de vaci si lamaie si baza de fructe uscate (fara coacere, low carb)
  49. Cheesecake cu branza si prune (fara coacere, fara gluten, low carb) 
  50. Cheese cake cu capsuni si zmeura (fara coacere, low carb)- 7g carbohidrati neti/portie
  51. Cheesecake cu cocos si "cream cheese" (fara gluten, keto, low carb) - 4g carbohidrati neti/portie
  52. Cheese cake cu iaurt, ricotta si struguri - 12g carbohidrati neti/portie 
  53. Cheesecake / Prajitura cu branza si cacao (keto/low carb, fara gluten)
  54. Cheesecake / Pască (low carb, fara gluten)
  55. Cheesecake/Pasca cu ricotta si cocos (fara gluten, low carb)- 7g carbohidrati neti/portie 
  56. Cheesecake / Pasca fara aluat (reteta keto, low carb)- 5g carbohidrati neti/portie  
  57. Chia Refresco / Limonada cu chia (Bolivia)
  58. Clafoutis cu banana si cocos (low carb, fara gluten si lactoza) -10g carbohidrati neti/portie
  59. Clafoutis cu prune galbene Mirabel (fara gluten , low carb)
  60. Clafoutis de cireșe (fără gluten, fără lactoză, low carb)
  61. Clafoutis de cireșe cu parfum de arahide (fără gluten, low carb)
  62. Clatite cu faina de naut (reteta fara gluten, low carb) -6g carbohidrati neti/clatita 
  63. Clătite cu făină de soia (fara gluten keto, low carb) - 3g carbohidrati neti/2 clatite mici
  64. Clătite keto din făină de cocos- 4g carbohidrati neti/2 clatite 
  65. Clementine înghețate
  66. Crema de avocado si ciocolata (Mauritania) - reteta keto, low carb 
  67. Crema de lamaie (Lemon Curd) keto, low carb, fara gluten-  2g carbohidrati neti/50 gr 
  68. Cremă de lămâie rapidă / Lemon posset  - 4g carbohidrati neti/portie 
  69. Coltunasi cu branza (fără gluten, din făină de ovăz)
  70. Compot/Gem de rubarba (fara zahar) - 3g carbohidrati neti/portie 
  71. Cookies cu cajou si faina de naut ( reteta fara gluten, low carb)
  72. Cookies cu ciocolata si nuci (fara faina si zahar)- 9 g carbohidrati neti/2 cookies 
  73. Cookies cu făina de nucă si ciocolata - 3 g carbohidrati neti/2 cookies 
  74. Crema cu lapte de cocos / Palau- 3-4g carbohidrati neti/portie 
  75. Crema engleza cu lapte de cocos (reteta keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie 
  76. Crumble cu rubarbă si capsuni (fara zahar si faina)- 6g carbohidrati neti/portie 
  77. Desert Panna cotta exotic (reteta low carb)
  78. Dulceată de cireșe fără zahăr ( low carb)- 15g carbohidrati neti/100 gr 
  79. Dulceata de lapte fara zahar / Dulce de leche - 5g carbohidrati neti/portie
  80. Frappé de cafea cu lapte de migdale (reteta low carb, keto) - 3g carbohidrati neti/portie 
  81. Frisca cu crema de ciocolata (low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  82. Fondant cu ciocolata (reteta keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  83. Fondant cu ciocolata si unt de mere (low carb si fara gluten)- 5g carbohidrati neti/portie 
  84. Fondant de ciocolata neagra cu prune uscate (fara gluten, low carb)
  85. ''Fontainbleau' /desert cu brânză de vaci și frișcă
  86. Fudge cu avocado, zmeura si ciocolata (low carb)
  87. Fudge cu ciocolata si afine (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  88. Fursecuri / Biscuiţi cu migdale ( fara gluten, keto)
  89. Fursecuri cu migdale ( fara gluten, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  90. Fursecuri cu migdale si nuci (fara gluten, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  91. Fursecuri cu nuci, unt de arahide si ciocolata neagra (fara gluten, keto, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  92. Fursecuri cu zmeură și făină de soia (fara gluten keto, low carb)  - 1g carbohidrati neti/fursec 
  93. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos (reteta keto, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  94. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos 2 (reteta keto, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  95. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos si migdale (reteta keto, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  96. Gem de caise fara zahar (reteta low carb) - 10g carbohidrati neti/portie 
  97. Gem de capsuni si zmeura fara zahar (reteta low carb, keto) - 7g carbohidrati neti/75 gr 
  98. Gem de prune fara zahar (reteta low carb)
  99. Gem de rubarbă cu banană fara zahar (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/75 gr 
  100. Gem de smochine (reteta low carb)
  101. Gem de struguri (fără zahăr rafinat, low carb)
  102. Grapefruit la cuptor cu sirop de arțar și cimbru (low carb
  103. Gratin de mere cu nuca de cocos- low carb
  104. Halva keto (cu indulcitor natural, low carb) - 2g carbohidrati neti/portie 
  105. Halva keto cu fistic si samburi de dovleac (cu indulcitor natural, low carb)
  106. Iaurt grec la deshidrator- low carb
  107. Îngheţată cheesecake cu lămâié -reteta keto - 3g carbohidrati neti/portie 
  108. Îngheţată cu branză de vaci si fructe de pădure ( fără zahăr, low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  109. Îngheţată cu mascarpone, afine si fulgi de hrișcă - 5g carbohidrati neti/portie 
  110. Îngheţată rapidă de afine ( fara zahar, low carb) - 9g carbohidrati neti/portie 
  111. Îngheţată parfait cu cafea (reteta low carb)
  112. Îngheţată parfait cu cafea si ciocolată (reteta keto, low carb)- 2g carbohidrati neti/portie
  113. Îngheţată parfait cu cocos (reteta keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie
  114. Îngheţată parfait tiramisu (reteta keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  115. Inghetată rapidă caise -cocos ( fara zahar low carb)- 11g carbohidrati neti/portie 
  116. Înghețată sau Spumă de lămâie - reteta ceto
  117. Îngheţată tiramisu (reteta keto, low carb)
  118. Irish chocolate (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  119. Iaurt batut parfumat cu cardamom - Sikarni (Nepal) - 7g carbohidrati/2 waffles 
  120. 'Kouglof' keto (reteta low carb, fara gluten si fara lactoza)- 6g carbohidrati neti/portie 
  121. Lapte cu taitei konjac
  122. Lapte de pasăre cu lapte de cocos (reteta keto, low carb) - 3g carbohidrati neti/portie 
  123. Marmelada de mere cu gutui fara zahar (low carb)
  124. Mendiants cu ciocolata neagra 100% (reteta keto)
  125. Mere coapte (reteta fara zahar, low carb)
  126. Mere coapte cu vin rosu si nuci (reteta fara zahar, low carb)
  127. Mini checuri cu ciocolata (reteta fara gluten, low carb, keto) - 3g carbohidrati neti/chec
  128. Mini checuri rapide cu cacao (reteta fara gluten, low carb, keto) - 2g carbohidrati neti/chec
  129. Mini checuri rapide cu cocos (reteta fara gluten, low carb, keto)- 1g carbohidrati neti par mini chec
  130. Mini checuri rapide cu unt de arahide si ciocolata- 2g carbohidrati neti par mini chec
  131. Mini cheesecakes cu cacao și pudră de migdale (low carb, fără gluten)- 3g carbohidrati neti/portie 
  132. Mousse de ciocolata (fara zahar, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  133. Muffin cu lamaie (reteta low carb, fara gluten)- 2g carbohidrati neti
  134. Muffin cu mere si nuci de caju (fara gluten, low carb)-8g carbohidrati neti/muffin 
  135. Necci - clatite toscane cu faina de castane
  136. Nuci umplute (fara gluten, low carb)-6g carbohidrati neti/2 nuci 
  137. Orez konjac cu lapte de cocos si semințe de chia
  138. Otai/ Bautura racoritoare cu pepene verde si lapte de cocos - 8g carbohidrati neti/portie
  139. Pancakes cu făină de hrișcă (fara gluten) - low carb
  140. Pancakes din făină de ovăz si brânză de vaci (low crb, fara gluten)
  141. Panna cotta cu cafea si ciocolata (reteta keto, low carb)- 5 g carbohidrati neti/portie 
  142. Panna cotta cu caise si cocos (reteta low carb)- 11g carbohidrati neti/portie 
  143. Panna cotta cu lapte de cocos si fructe de padure
  144. Panna cotta cu lapte de migdale si coulis de fructe de padure- 2g carbohidrati neti/portie 
  145. Panna cotta cu mere (low carb)
  146. Papaie la cuptor cu lapte de cocos si vanilie - 12g carbohidrati neti 
  147. Papanasi cu branza si cocos (fara gluten, keto/low carb)
  148. Papanasi keto (fara gluten, low carb)- 2g carbohidrati neti
  149. Pască cu brânză de vaci si ricotta (aluat fără gluten : făina de ovăz si migdale)
  150. Pască fara aluat cu branza ricotta si pudra de migdale ( fara gluten, low carb)- 4g carbohidrati neti
  151. Pască rusească (fără coacere, lowcarb)
  152. Pastă de ciocolată cu dovleac copt (keto, low carb) -7g carbohidrati neti/50 gr pasta 
  153. Pastă de ciocolată cu dovleac copt si alune (keto, low carb)
  154. Pastă de ciocolată cu nuci (low carb)-7g carbohidrati neti/50 gr pasta -Keto Grade A
  155. Paste Gnocchi cu branza si zmeura (paste fara faina si cartofi, reteta fara gluten, low carb, keto)- -6g carbohidrati neti/6 gnocchi
  156. Pere cu frisca si dulceata de lapte (reteta low carb)
  157. Pere la cuptor cu tonka si pasta de nuci de cajou - low carb
  158. Piscoturi keto cu cafea (reteta fara gluten, low carb)) -6g carbohidrati neti/20 piscoturi 
  159. Placinta cu crema de migdale / Galette des rois (reteta keto, low carb, fara gluten)- 8g carbohidrati neti/portie 
  160. Placinta cu branza in forma de melc (reteta low carb)- 8g carbohidrati neti/potie
  161. Prăjitură 'Bellevue' cu ciocolată (retetă keto, low carb, fara gluten)- 6g carbohidrati neti/portie
  162. Prăjitură Carpaţi' cu foi de pandispan (low carb)
  163. Prajitura cu 2 ingrediente : oua si ciocolata (fara gluten, fara lapte, keto, low carb) -5g carbohidrati neti/portie 
  164. Prăjitură de brânză de vaci cu coulis de fructe de pădure - 9g carbohidrati neti/portie 
  165. Prajitura cu branza, pere si smochine (low carb, fara gluten)
  166. Prăjitură cu căpșuni fără gluten (keto,low carb)
  167. Prajitura cu ciocolata, banana si piureu de dovleac- 10 g carbohidrati neti/portie 
  168. Prăjitură cu ciocolată / nucă de cocos cu dovlecei (fără gluten si lactoză, low carb) - 8 g carbohidrati neti/portie 
  169. Prajitura cu ciocolata, piureu de dovleac si afine (fara gluten si lactoza, low carb
  170. Prajitura cu cocos si gutui (reteta fara lactoza, fara gluten, low carb)-8g carbohidrati neti/portie 
  171. Prajitura cu crema de mascarpone si fructe de padure -5g carbohidrati neti/portie 
  172. Prajitura/chec cu mere, migdale si ciocolata - 16g carbohidrati neti/portie 
  173. Prajitura cu mere, ricotta si cafea (fara gluten, low carb)
  174. Prajitura cu dovleac si ciocolata (fara gluten, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  175. Prajitura cu mere si ciocolata (fara lactoza, fara gluten, low carb)- 6g carbohidrati neti/portie 
  176. Prajitura cu mere si faina de cocos (fara gluten, low carb)- reteta low carb
  177. Prajitura cu migdale si lamaie (fara gluten, keto, low carb)-4g carbohidrati neti/portie 
  178. Prajitura cu morcovi / Carrot Cake - 5g carbohidrati neti/portie 
  179. Prajitura cu morcovi si ciocolata/ Carrot Cake (fata gluten si lactoza, low carb)- 8 g carbohidrati neti/portie
  180. Prajitura cu ricotta, cocos si fructe de padure - 5 g neti carbohidrati neti/portie
  181. Prăjitură cu ricotta și prune (low carb, fără gluten)
  182. Prajitura cu rubarba, capsuni si branza de vaci (fara faina si zahar)- 5g carbohidrati neti/portie
  183. Prajitura cu prune galbene- 6g carbohidrati neti/portie
  184. Prăjitură de brânză de vaci, fistic și caise din Armenia (low carb și fără gluten)
  185. Prajitura Extrem de ciocolata - 7g carbohidrati neti/portie 
  186. Prăjitură/ Pască cu ricotta si ciocolata  - 8g carbohidrati neti/portie 
  187. Prajitura rastturnata cu rubarba si capsuni (fara gluten, low carb)
  188. Prajitura TOP cu ciocolata si cafea (reteta low carb, fara faina si gluten) -7g carbohidrati neti/portie 
  189. Rubarbă cu scortisoara si frisca (reteta fara zahar, low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  190. Şarlotă cu Fructe de pădure ( fara fluten, keto/low carb)
  191. Şarlotă regală exotică (fara gluten, low carb)
  192. 'Sângerete' de ciocolată (rețetă ceto, fara gluten)
  193. Silvoita - magiun de prune
  194. Smoothie cu banana si unt de arahide - 14g carbohidrati neti/portie 
  195. Smoothie cu fructe de pădure si fibre de măr (low carb)
  196. Sorbet de rubarba cu nuci si fistic (reteta low carb) - 3g carbohidrati neti/portie
  197. Sos caramel cu unt sarat (reteta fara zahar, low carb, keto)
  198. Supă instantanee cu varza kale deshidratata
  199. Spuma de branza si fructe de padure - 7g carbohidrati neti/portie 
  200. Spumă de brânză de capră proaspătă și coulis de fructe roșii
  201. Spuma de Capsuni cu Mascarpone - 6g carbohidrati neti/portie 
  202. Spuma de capsuni cu ricotta - 4g carbohidrati neti/portie 
  203. Tarta cu brânză de vaci (reteta keto, low carb)- 6g carbohidrati neti/portie
  204. Tarta cu fructe de padure (fara faina si low-carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  205. Tarta cu mere, faina de cocos si branza ricotta (reteta low carb, fara gluten)- 9g carbohidrati neti/portie
  206. Tarta Keto cu lamaie si bezea ( fara gluten , low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  207. Tiramisu cu capsuni (fara oua si zahar) -keto- 7g carbohidrati neti/portie 
  208. Tiramisu keto (reteta low carb , fara gluten)- 4g carbohidrati neti/portie 
  209. Trufe cu nuci de caju, lamaie si nuca de cocos (low carb, fara gluten, fara lactoza)- 4g carbohidrati neti/2 trufe
  210. Trufe de Craciun cu nuci de caju (low carb, LCHF)
  211. Trufe 'fat bombs' cu ciocolata, dovleac si spirulina
  212. Turtă dulce cu unt de gutui (fără gluten, fără lactoză, low carb
  213. Unt din gutui si migdale (sans sucre, fara lactoza, low carb)
  214. Unt din mango cu seminte de chia - low carb
  215. Unt din mere cu unt de arahide- low carb
  216. Unt din pere cu nuci de caju - low carb
  217. Unt din pere cu cacao (fara zahar, low carb)
  218. Vafe crocante dulci ( reteta keto, low carb, fara gluten)- 3g carbohidrati neti/reteta 
  219. Verine cu branza de vaci, cocos si zmeura (fara zahar)- 5g carbohidrati neti/portie 
  220. Verrine cu branza cremoasa, zmeura si seminte de chia
  221. Verine cu pere si mascarpone- 9g carbohidrati neti/portie 
  222. Waffle cu brânză de vaci si fibre de măr (keto, low carb, fără gluten)- 3g carbohidrati/waffle 
  223. Waffle cu cacao (reteta keto, fara gluten, low carb)- 7g carbohidrati neti/recette
  224. Waffle cu nuca de cocos (fara gluten, reteta keto)- 2g carbohidrati/waffle 
  225. Waffle cu zmeura si cocos ( fara faina)- 7g carbohidrati/2 waffles 
  226. Waffle cu faina de migdale si cocos ( fara gluten,Keto, low carb))- 3g carbohidrati/waffle 
Calculul* de carbohidrati l-am facut cu - https://app.carbmanager.com/
*faceti propriul calcul in functie de produsele folosite

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Retete pe harta lumii :

Retete din lumea intreaga

Abhazia (1) Afganistan (2) Africa de Sud (3) Albania (4) Algeria (12) Andorra (1) Anglia (14) Angola (1) Antilele franceze (4) Arabia Saudită (2) Argentina (7) Armenia (1) Aruba (1) Australia (3) Austria (12) Azerbaijan (1) Bahamas (1) Bahrain (1) Barbados (1) Belgia (15) Belize (1) Benin (1) Bhutan (1) Bielorusia (1) Birmania (1) Bolivia (3) Bosnia și Herzegovina (5) Botswana (1) Brazilia (5) Brunei (1) Bulgaria (7) Burkina Faso (1) Burundi (1) Cambogia (1) Camerun (2) Canada (3) Capul Verde (1) Caraibe (1) Cehia (3) Chile (3) China (22) Ciad (1) Cipru (2) Coasta Ivoriana (1) Columbia (4) Congo (1) Coreea (7) Corsica (5) Costa Rica (1) Croatia (5) Cuba (1) Danemarca (5) Djibouti (1) Ecuador (1) Egipt (3) Elvetia (4) Emiratele Arabe Unite (1) Estonia (1) Eswatini (1) Etiopia (1) Fiji (1) Filipine (1) Finlanda (4) Franta (160) Gabon (1) Gambia (1) Georgia (2) Germania (32) Ghana (1) Gibraltar (1) Grecia (11) Guatemala (1) Guineea (2) Guineea Ecuatoriala (1) Guineea-Bissau (1) Guyana (1) Haiti (1) Honduras (1) India (11) Indonezia (4) Insula Guam (1) Insula Man (1) Insulele Cayman (1) Insulele Comorre (1) Insulele Feroe (1) Insulele Marshall (1) Insulele Salomon (1) Iordania (1) Irak (1) Iran (2) Irlanda (2) Islanda (2) Israel (5) Italia (66) Jamaica (1) Japonia (12) Kazahstan (1) Kârgâzstan (1) Kenia (3) Kiribati (1) Kuweit (1) Laos (1) Letonia (1) Liban (8) Liberia (1) Libia (1) Liechtenstein (1) Lituania (2) Luxemburg (3) Macedonia (3) Madagascar (3) Malaezia (2) Malawi (3) Maldive (1) Mali (1) Malta (2) Maroc (15) Mauritania (1) Mauritius (2) Mexic (7) Micronezia (1) Moldova (5) Monaco (1) Mongolia (1) Mozambic (2) Muntenegru (2) Namibia (1) Nauru (1) Nepal (1) Nicaragua (1) Niger (1) Nigeria (3) Norvegia (2) Noua Zeelanda (2) Olanda (4) Oman (1) Osetia de Sud (1) Pakistan (3) Palau (1) Palestina (2) Panama (3) Papua Noua Guinee (1) Paraguay (1) Peru (4) Polonia (7) Portugalia (8) Puerto Rico (1) Republica Centrafricană (1) Republica Dominicană (3) Reunion (5) Romania (82) Rusia (14) Rwanda (2) Salvador (1) Samoa (1) San Marino (1) São Tomé și Príncipe (1) Senegal (2) Serbia (9) Seychelles (1) Sfânta Lucia (1) Sfântul Kitts și Nevis (1) Sfântul Vincențiu și Grenadinele (1) Sierra Leone (1) Singapore (3) Siria (2) Slovacia (2) Slovenia (5) Somalia (1) Spania (9) Sri Lanka (1) Statele Unite (30) Sudan (2) Suedia (6) Surinam (1) Swaziland (1) Tadjikistan (1) Tailanda (9) Taiwan (1) Tanzania (3) Timor de est (1) Togo (1) tonga (1) Trinidad și Tobago (1) Tunisia (8) Turcia (11) Turkmenistan (1) Tuvalu (1) Ucraina (3) Uganda (2) Ungaria (9) Uruguay (3) Uzbekistan (1) Vanuatu (1) Venezuela (3) Vietnam (4) Yemen (1) Zimbabwe (2)