Toate imaginile si textele care apar în acest blog, daca nu s-a specificat altfel, sunt proprietatea mea exclusiva si sunt protejate în conformitate cu Legea 8/1996 din România şi de legislatia internationala. Imaginile si/sau textele nu pot fi reproduse, copiate, transmise, publicate sau modificate, integral sau partial si pe orice suport, fara permisiunea mea scrisa. © Blogul lui Catalina

Retete Keto (dieta ketogenică), low carb, LCHF, fara gluten....

Aveti aici informatii desprea aceasta dieta si despre metoda folosita.
Aveti la dispozitie si un tabel de alimente :  Indicele glicemic, sarcina glicemică și cantitatea de carbohidrați in alimente 


                                                          Retetele sunt vizibile aici : https://pin.it/7wc35vgto2qsg

Calcul* de carbohidrati l-am facut cu - https://app.carbmanager.com/
*faceti propriul calcul in functie de produsele folosite

Antreuri- Aperitive- Salate

  1. Aeggekage - Mic dejun oua bacon (Insulele Feroe)
  2. Aluat de grisine/saratele si pizza (reteta keto/low carb, fara gluten)
  3. Avocado cu ierburi, fructe si rodie
  4. Avocado cu nuci si branza gorgonzola
  5. Avocado cu ton si maioneza- 3g carbohidrati neti/portie 
  6. Avocado umplut cu creveti (keto)- 2g carbohidrati neti/portie 
  7. Avocado umplut si gratinat - 3g carbohidrati neti/portie 
  8. Bastonase de dovlecei si morcovi la cuptor (reteta low carb)
  9. Branza camembert cu ceapa / Zwiebelcamembert
  10. Branza Halloumi prajita
  11. Cachir / 'Parizer' algerian
  12. Carne uscata prin deshidratare- Biltong
  13. Carne uscata prin deshidratare - Charqui /Jerky
  14. Castravete cu salata de vinete si carnat la cuptor.cu feta - 5g carbohidrati neti/portie
  15. Castraveti umpluti /Sfântul Vincențiu și Grenadinele
  16. Chec cu carne si mortadella / Polpettone
  17. Chec cu conopida si ton
  18. Chec cu ton și brânză de capră proaspătă
  19. Chec de ficat de pasăre (low carb)
  20. Chec sarat cu dovlecei
  21. Chec sarat cu feta, dovlecel si morcov
  22. 'Chifle' pentru hot dog cu ricotta (fără făină /gluten, keto, low carb)
  23. Chiftele cu dovlecei si ricotta (fara gluten)- 6g carbohidrati neti/4 chiftelute 
  24. Chiftele de păstârnac cu 3 branzeturi (fara gluten,low carb)
  25. Chiftele de păstârnac cu spanac şi brânză de capră (fara gluten,low carb)
  26. Chiftele plate ca-n Guatemala
  27. Chiftelute de bacalhau (cod sarat si uscat)/ Acras (fara gluten, low carb)
  28. Chiftelute de ton rapide (reteta fara gluten, keto, low carb  - 4g carbohidrati neti/7 chiftelute 
  29. Chips de carne uscata prin deshidratate
  30. Clatita cu faina de naut la cuptor / Socca - 12g carbohidrati neti/portie 
  31. Clatita cu dovlecei la cuptor
  32. Clătite din 2 ingrediente (fara faina si lapte)- 2g carbohidrati neti/portie
  33. Crackers cu seminte ca-n Danemarca (cu făină de alac si făină de ovăz)
  34. Crema aperitiv/ Gaspacho de sfecla cu branza de capra- 6g carbohidrati neti/portie 
  35. Creveti pane cu nuca de cocos / Aruba
  36. Creveti sotati in usturoi, ghimbir si sos de soia- 4g carbohidrati/portie 
  37. Dovlecei pane ( reteta low carb)
  38. 'Foie gras' de casa
  39. Foie gras de casa in terina ( gatit expres la microunde )
  40. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos si ciocolata (reteta keto, low carb, fara gluten)
  41. Gaspacho cu iaurt, castravete, rosii si ardei
  42. Grisine cu branza si mac (reteta keto/low carb, fara gluten)
  43. Guacamole de casa servit cu andive si feta - 5g carbohidrati/portie 
  44. Guacamole rapid si parfumat 
  45. Homar la cuptor
  46. Humus cu faina de naut si avocado
  47. Humus cu lupin si avocado (reteta low carb)
  48. Maioneza de pasare cu andive/ Salata de andive cu piept de pui
  49. Maki cu orez konjac, țelină si jambon ( reteta low carb, keto)
  50. Maki japonezi fara orez cu hering si avocado (reteta low carb, keto)
  51. Midii/Scoici umplute cu 'pesto' de casa si gratinate
  52. Mini tarte fara aluat cu ciuperci, praz si sunca-  - 5g carbohidrati/2 tartes A
  53. Omleta columbiană - Huevos Pericos
  54. Paine aperitiv la tigaie cu branza de capra (low carb, keto) - 2 carbohidrati neti/portie  
  55. Pancakes/Clatite groase cu oua si pesto (keto, fara gluten)- 1 carbohidrat net/2 bucati 
  56. Pancakes de dovleac cu bacon (fara gluten, low carb)
  57. Pateu de casa - Luxemburg- - 3g carbohidrati/portie 
  58. Pastă de avocado si sangerete
  59. Pasta de tartinat Ktipiti cu branza feta si rosii
  60. Pasta de ton, avocado si iaurt de capra
  61. Piept de rață crud uscat
  62. Pipote confiate de casa
  63. Pizza rapida cu aluat din tortillas low carb
  64. Ridichi murate in otet / PIckles
  65. Rosii umplute cu salata de vinete- 10g carbohidrati neti/portie 
  66. Rulada aperitiv cu sardine )- 3g carbohidrati neti/portie 
  67. Salata africana Kachumbari
  68. Salată bulgărească/ Șopska
  69. Salată cu brânză caldă de capră
  70. Salata cu creveti si nuca de cocos
  71. Salata cu pipote 'confiate'
  72. Salata cu sparanghel, feta si coppa
  73. Salata de avocado cu grapefruit (Bahamas)- 3g carbohidrati neti/portie 
  74. Salata de avocado, mar si hering marinat
  75. Salata de avocado, mozzarella si grapefruit- 4g carbohidrati neti/portie 
  76. Salata de avocado cu ridichi si arahide
  77. Salata de castravete cu sos de avocado
  78. Salată de dovlecei
  79. Salata de fasole verde/galbena cu maioneza
  80. Salată de rădăcină de țelină
  81. Salată de rădăcină de țelină cu avocado
  82. Salata de ridichi cu branza cremoasa de vaci-  6g carbohidrati/portie 
  83. Salată de ridichi cu brânză proaspată de vaci
  84. Salata de rosii, mozzarella si avocado-   4g carbohidrati neti/portie 
  85. Salata de sfecla cu hrean-  7g carbohidrati/portie
  86. Salată de sfeclă cu rădăcină de țelină la borcan
  87. Salata de sparanghel cu hering (low carb, keto)
  88. Salata de varza cu otet, chimen si ardei la borcan
  89. Salata de varza rosie cu morcov si chimen la borcan
  90. Salata de varza 'Mimoza'
  91. Salata de vinete cu unt de arahide - 9g carbohidrati/portie
  92. Salata ruseasca cu conopida proaspata (reteta low carb, fara cartofi)
  93. Salata ruseasca cu conopida marinata (reteta low carb, fara cartofi)
  94. Salata Tzatziki
  95. Saratele cu cascaval si avocado/ Vafe (fara gluten, keto, low carb)- 1g carbohidrati/portie 
  96. Saratele cu cascaval si chimen / Vafe (fara gluten, keto, low carb) - 1g carbohidrati/portie
  97. Sardine marinate à l’escabèche
  98. Somon gravlax cu sfeclă roșie
  99. Spanac cu oua si sos de rosii- 3g carbohidrati/portie
  100. Sparanghel cu jambon speck la cuptor - 3g carbohidrati/portie 
  101. Sparanghel la gratar cu lamaie si parmezan
  102. Taco pe frunze de andive- - 3g carbohidrati/portie
  103. Tartä cu fäinä de näut , ceapä si masline/Socca
  104. Tartă rasturnată de spanac cu bacon si brânză de capră
  105. Tarta quiche cu spanac si branza de capra (fara aluat, keto)
  106. Tartinade des sardines et avocat
  107. Tofu din naut (Tofu Thoke) - 7g carbohidrati/portie
  108. Tortilla cu cascaval /gruyere (fara faina)
  109. Tuiles din parmezan
  110. Tzatziki de ridichi
  111. Verine cu ridichi, branza feta si salata de vinete- 7,5g carbohidrati/portie 
  112. Verine aperitiv cu avocado, ton, ricotta si hrean- 2g carbohidrati neti/verina 
  113. Vinete cu nuci (Abhazia) - 11 g carbohidrati/portie 
  114. Vinete pane (reteta low carb, fara gluten)
  115. Waffle sărate (fara gluten si keto/ low carb) - 4g carbohidrati neti/2 gaufres 
  116. Waffle sărate cu dovlecel, morcov și faina de chia (fara gluten si fara oua)
  117. Waffle sarate fara faina (dietă ketogenică,reteta keto- 1g carbohidrati neti/portie 
  118. Waffle sărate cu dovlecel, bacon și parmezan (fara faina)- 3g carbohidrati neti/2 gaufres 
  119. Waffle sărate cu dovlecel, jambon si branza
  120. Zacuscă de dovlecei, vinete si ardei (conservă)

Supe- Mancaruri- Garnituri

    1. Andive cu branza raclette- - 8 g carbohidrati/portie 
    2. Andive la tigaie cu pui si ciuperci
    3. Andive gratinate (reteta keto, low carb, fara gluten)
    4. Andive gratinate cu sos cheddar (reteta keto, low carb)  - 12g carbohidrati/portie 
    5. Andive sotate cu carnat chorizo si branza feta - 7 g carbohidrati/portie 
    6. Andive sotate cu morcovi si sos de branza cheddar- 10g carbohidrati/portie 
    7. Ardei umpluti cu carne si dovlecei (fara orez)
    8. Aripioare de pui la cuptor
    9. Aripioare de pui cu lamaie la cuptor
    10. Bame cu sos de rosii (Congo)-10g carbohidrati/portie 
    11. Biban la cuptor cu lamai confiate
    12. Biban proaspat cu ardei la cuptor
    13. Blat de pizza cu broccoli si branzeturi ( low carb, keto, fara gluten)- 2 g carbohidrati/portie
    14. Blat de pizza din conopida (2 variante, reteta low carb, keto, fara gluten)- 5 g carbohidrati neti/portie 
    15. Borș moldovenesc de sfeclǎ roșie- low carb
    16. Budinca sarata algeriana cu faina de naut-12g carbohidrati/portie
    17. Cari de porc cu lapte de cocos - Seychelles-  7g carbohidrati neti /portie 
    18. Carne cu curcan cu sos de smantana si ciuperci (fara gluten)
    19. Carne de porc inabusita (Kenya)
    20. Carne de vita inabusita / Botswana
    21. Carne la gratar cu unt de arahide
    22. 'Cartofi pai' de rădăcina de țelină la cuptor
    23. 'Cartofi pai' de rădăcina de țelină la cuptor cu branza feta
    24. 'Cartofi prajiti' din cristofina (low carb) -11g carbohidrati neti /portie
    25. Castraveti in otet / PIckles
    26. Chec cu ton, branza si frunze de ridichi- 4g carbohidrati neti /portie 
    27. Chec din carne/ Meat loaf
    28. Chiftele de carne cu oua si sos de rosii (Osetia deSud)
    29. Chiftelute si blat de pizza din păstârnac si rădăcină de țelină (low carb,/ keto)
    30. Ciorbă de burtă - 5g carbohidrati neti /portie 
    31. Ciorba de varza cu carne si carnat afumat (fara cartofi, low carb)
    32. Clapon umplut la cuptor
    33. Copanele de pui in unt la cocota
    34. Copănele de pui la cuptor
    35. Cotlet de porc cu broccoli si cabanos
    36. Creveti gambas flambati cu rom macerat (Madagascar)- 0g carbohidrati neti /portie 
    37. Creveti Gambas sotati cu usturoi, ghimbir si sos de soia 
    38. Creveti salbatici de Madagascar cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    39. Creveti sotati cu paste Konjac (keto)- 5g carbohidrati neti /portie 
    40. Crochete 'Duchesse' de Conopida - 4g carbohidrati neti /portie 
    41. Cocoșel cu andive la cuptor-10g carbohidrati neti /portie
    42. Cocoșel cu sos de soia la cuptor
    43. Conopidă gătită la cuptor in papiotă
    44. Conopida in saramura la borcan / Pickles
    45. Cordon Bleu din piept de curcan / Șnițel umplut
    46. Cotlete de porc cu andive la cuptor- 6g carbohidrati neti /portie
    47. Cotlete de porc cu legume (fenicul, dovlecel si ardel)- 7g carbohidrati neti/portie 
    48. Cotlete de porc cu sos mustar)- 3g carbohidrati neti /portie 
    49. Cotlete de porc gratinate cu mozzarella
    50. Cotlete de porc gratinate la cuptor
    51. 'Couscous' de broccoli (reteta fara gluten, low carb)
    52. Creveti salbatici de Madagascar cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    53. Curry de conopidă cu tofu afumat
    54. Curry de dovleac cu spanac
    55. Curry de dovleac cu lapte de cocos
    56. Curry de pui (Mozambic)- 4g carbohidrati neti /portie 
    57. Curry de vinete - Bashi hiki riha (Maldive)- 7g carbohidrati neti /portie 
    58. Currywurst cu conopida
    59. Dorada la cuptor cu ardei și rozmarin
    60. Dovlecel sotat cu rosie, ou si branza
    61. Dovleac gratinat cu alune si parmezan
    62. Dovleac spaghetti la cuptor
    63. Dovlecei 'Carbonara'- 6g carbohidrati neti /portie
    64. Dovlecei 'pizza'
    65. Dovlecei sotati cu branza de capra si carne uscata
    66. Dovlecei sotati cu pancetta si sos pesto din busuioc, migdale si rosii uscate
    67. Dovlecei sotati cu brânză Ricotta sărată-10g carbohidrati/portie 
    68. Fasole pastai carbonara- 9g carbohidrati/portie 
    69. Feta la cuptor cu rosii confiate si cu paste
    70. Ficat de vițel cu oțet și capere
    71. Ficatei de pasare cu otet din cidru de mere
    72. Ficat de pui cu dovlecei  -10g carbohidrati/portie 
    73. Ficatei de pui cu sos soia si unt de arahide
    74. Ficatei de pui cu ceapa si masline
    75. Ficăței de pui marinați si sotați- 4g carbohidrati neti /portie 
    76. Friptură fragedă de porc / Pulled pork
    77. Gălbiori la tigaie cu pătrunjel si usturoi
    78. Gratin de broccoli cu brânză proaspătă de capră
    79. Gratin cu chayote/cristofina-10g carbohidrati/portie
    80. Gratin de carne cu conopida- -7g carbohidrati/portie
    81. Gratin de carne cu dovleac
    82. Gratin de conopida cu branza feta
    83. Gratin de conopida cu branza Reblochon - 'Tartiflette' (reteta low carb, keto)-8g carbohidrati/portie
    84. Gratin de dovlecei cu branza feta (keto, low carb)
    85. Gratin de dovleac și brânză raclette
    86. Gratin de dovlecei si morcovi (fara gluten, low carb)
    87. Gratin de praz cu branza Reblochon - 'Tartiflette'
    88. Gratin de vinete, dovlecel si carnat merguez-10g carbohidrati/portie 
    89. Gratin de vinete provensal / Bohémienne
    90. Gratin d'endives au jambon et cheddar  ( ig bas / low carb, Keto)-12g carbohidrati/portie
    91. Gulaş de vita cu paprika afumata - 3g carbohidrati neti /portie 
    92. Hamburger african sau Parjoala/ Chiftea surpriza
    93. Hrean ras la borcan cu otet pentru iarna
    94. Kimchi - varza murata coreeana
    95. Lasagnes cu branza si paste konjac (fara gluten,keto, low carb)
    96. Lasagne de casa cu faina de naut, cu pastrav, dovlecel si ricotta-16g carbohidrati neti/portie 
    97. Lasagnes keto cu paste konjac (fara gluten, low carb) -3g carbohidrati neti/portie 
    98. Legume gratinate la cuptor- 7g carbohidrati neti/portie
    99. Limbă de mare cu legume in papiotă
    100. Limbă de mare cu praz, chorizo si bere
    101. Limbă de mare cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    102. Limbă de mare la cuptor cu mustar
    103. Lup de mare la cuptor cu pătrunjel, usturoi și lămaie confiata
    104. Lup de mare/ Biban gătit in papiotă 
    105. Macrou marinat si prajit ca la Madeira
    106. Mancare de varza cu carne tocata
    107. Mancarica de coada de porc cu rosii
    108. Mancarica de vinete cu dovleac si unt de arahide /Mali-12g carbohidrati neti/portie 
    109. Marinata/Sos Chermoula cu patrunjel- 3g carbohidrati/portie
    110. Midii/ Scoici cu ardei si chorizo 
    111. Midii/Scoici cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    112. Midii si langustine cu curry si lapte de cocos- 6g carbohidrati neti/portie
    113. Musaca de dovlecei
    114. Obraji de porc cu ardei, paprika si vin alb
    115. Omleta cu andive si sunca- 6g carbohidrati neti
    116. Omleta cu carne tocata (Insulele Comore)
    117. Omletă cu Gălbiori
    118. Omleta Honiara – Insulele Salomon
    119. Oua scrob cu branza cancoillotte - 2g carbohidrati neti/portie
    120. Pâine Keto cu faina de lupin si de migdale (reteta keto, low carb, fara gluten)- 2g carbohidrati neti/paine
    121. Pancakes cu frunze de Mangold (Swiss Chard)
    122. Parjoale de merlan cu sos de rosii
    123. 'Paste' din oua cu sos cremos de branza (fara faina/gluten, low carb)-  3g carbohidrati neti/portie 
    124. Paste si Foi de lasagne din faina de naut cu robotul Kitchenaid - 11 carbohidrati neti/portie 
    125. Paste Gnocchi Keto fara faina si cartofi
    126. Pastai verzi cu carnat chorizo si sos de rosii- 8g carbohidrati neti/portie 
    127. Pastai verzi cu jambon sec si mozzarella 
    128. Pastai verzi cu rosii si sos chermoula (patrunjel cu usturoi)
    129. Paste konjac gratinate cu ton ( reteta low carb)
    130. Pastrav la cuptor in papiotă- 2g carbohidrati neti/portie 
    131. Păstrăv umplut - retetă daneză- 6g carbohidrati neti/portie
    132. Peste alb cu crema de dovlecei - 3,4g carbohidrati neti/portie
    133. Piept de porc la cuptor
    134. Pizza cu ardei, carnat si cu aluat din faina de naut (reteta low carb)
    135. Pizza de vinete
    136. Placinta cu carne si frunze de mangold ( swiss chard )
    137. Placinta de varza cu bacon si mozzarella
    138. Porc Masala - Singapore
    139. 'Prajitura' din conopida
    140. Praz gratinat cu jambon si sos de branza
    141. Pui condimentat Jerk (Jamaica)
    142. Pui cu ardei si smantana / Piccata romana- 6g carbohidrati neti/portie 
    143. Pui cu ghimbir
    144. Pui cu ghiveci le legume/ ratatouille
    145. Pui cu mustar
    146. Pui cu smantana si hrean
    147. Pui cu sos de cafea (São Tomé și Príncipe)
    148. Pui cu unt de arahide la punga la cuptor
    149. Pui delicios cu sos soia/ Surinam
    150. Pui gatit ca la Saint Marin
    151. Pui la punga la cuptor- 2g carbohidrati/portie
    152. Pui marinat ca-n Laos / Ping Gai
    153. Pulpă de miel confiată 3 ore la cuptor
    154. Racitura de curcan si porc
    155. Răcitură/ Aspic de pui si de porc
    156. Rasol de pui (pot-au-feu)
    157. Rata cu varza murata in oala de lut la cuptor
    158. Sarmale cu carne si frunze de Mangold (Swiss Chard)-5g carbohidrati neti /portie 
    159. Sarmale cu varza murata fara orez ( reteta keto, low carb) -8g carbohidrati neti /portie
    160. Scarita de porc/ Ribs la cocota cu ardei si rosii
    161. Scarita de porc/ Ribs cu sos soia si prune
    162. Scarita de porc/ Ribs la cuptor
    163. Scoici Saint Jacques cu andive si portocala- 7,5g carbohidrati neti/portie 
    164. Scoici de St Jacques cu carnat chorizo-- 2g carbohidrati/portie 
    165. Scoici Saint Jacques cu crema de conopida
    166. Scoici Saint Jacques cu pasta de curry verde
    167. Scoici St Jacques cu sos de usturoi si patrunjel
    168. Scoici St Jacques gratinate cu praz, ciuperci (reteta keto)- 5g carbohidrati/portie
    169. Scoici de St Jacques sautate cu jambon speck
    170. Scrob de ouă nigerian
    171. Sos pesto cu busuioc, migdale si rosii uscate
    172. Spanac cu smantana si branza gouda
    173. Spanac cu rosii si arahide - Le Mchicha (Burundi)
    174. Sparanghel cu oua (Keto)- 5g carbohidrati neti/portie
    175. Supa crema de brocoli (reteta keto, low carb)-7g carbohidrati/portie
    176. Supa crema de conopida- 6g carbohidrati neti/portie
    177. Supa/Crema de dovlecei - 7,5g carbohidrati neti/portie 
    178. Supa crema de conopida cu castane
    179. Supă cremă de rădăcină de țelină cu chimen
    180. Supa sau piureu de dovleac cu unt de arahide - 8g carbohidrati neti/portie
    181. Supa de pui cu arahide - Liberia
    182. Supa de pui cu praz si dovlecel
    183. Supă de pui și lapte de cocos
    184. Supă de sparanghel cu mozzarella
    185. Supa de varza murata cu sunca si carnat afumat 
    186. Tajina de picior de miel
    187. Tataki de somon cu paste konjac
    188. Tian de legume gratinat
    189. Tocanita de vita cu rosii si morcovi
    190. Ton cu lapte de cocos/ Tuvalu
    191. Tort Prajitura cu mascarpone si ciocolata (fara gluten, low carb, keto)- 7g carbohidrati neti/portie 
    192. Unt clarifiat condimentat (Djibouti)- 0 g glucides
    193. Unt de arahide de casa - 2g carbohidrati neti/lingura
    194. Varza cu rata in oala de lut la cuptor
    195. Varza de Bruxelles cu carnat la tigaie
    196. Varza de Bruxelles cu chorizo, smantana si parmezan
    197. Varza de Bruxelles cu smantana si bacon
    198. Varza de Bruxelles gratinata cu Pancetta si branza -10g carbohidrati neti/portie 
    199. Varza la borcan ca-n El Salvador
    200. Vinata la cuptor cu macrou afumat- 11g carbohidrati neti/portie 

Deserturi- Prajituri- Bauturi

  1. Biscuiti cu făină de hrișcă (low carb, fara gluten)
  2. Biscuiți cu tărâțe de grâu si marmeladă de gutui - low carb
  3. Biscuiti cu unt de arahide de casa (fara gluten, fara lactoza, keto)
  4. Biscuiti cu migdale si jeleu de gutui (fara gluten, low carb)
  5. Biscuiti din faina de alac parfumati cu lavandă (low carb)
  6. Biscuiți din făină de lupin (rețetă, ceto, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten)
  7. Biscuiți din făină de lupin, cacao si arahide (fără gluten, keto, low carb)
  8. Biscuti Nuci umplute (low carb, fara gluten) - 2 biscuiti= 5 g carbohidrati neti
  9. Biscuiti Spéculoos fara gluten ( făină de migdale si făină de ovăz)- 2 biscuiti= 4 g carbohidrati neti
  10. Biscuiti «Schatzy» cu migdale si ciocolata neagra.(fara gluten si lactoza)- 2 g carbohidrati neti/biscuit
  11. Biscuiti sudanezi/ / Ful Sudani- 1 g carbohidrat net/biscuit 
  12. Blat de pandispan (génoise) cu cacao (fara faina, low carb, keto) - 8g carbohidrati neti/portie
  13. Bomboane de ciocolata neagra cu unt de arahide si alune
  14. Bomboane de cocos Bounty keto (fara coacere, fara gluten, fara lactoza, low carb)-2g carbohidrati neti/bomboana 
  15. Branza de vaci cu fructe de padure si chia
  16. Brownie cu nuci de pecan (fara gluten, low carb, keto)- 7g carbohidrati neti/portie
  17. Budincă low-carb de brânză si prune (fara gluten, low carb)
  18. Budinca cu ciocolata rapida (fara oua, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  19. Budinca cu orez konjac (low carb)
  20. Budinca de Chia cu capsuni
  21. Budinca de chia cu zmeura- reteta keto
  22. Budinca de ciocolata (reteta keto, low carb, fara gluten)- 5g carbohidrati neti/portie 
  23. Budinca de paste konjac cu branza de vaci - 7g carbohidrati neti/portie
  24. Budinca cu paste, branza de vaci și fructe de padure (reteta low carb)
  25. Budincă de pere-mere cu tărâțe de grâu (rețetă low carb)
  26. Budincă low-carb de brânză
  27. Budincǎ/ flan cu cafea (fara gluten, low carb)
  28. Budinca/Flan cu mere, migdale si rom macerat - 15g carbohidrati neti/portie
  29. Budinca / flan cu rubarba si cocos (low carb) - 2g carbohidrati neti/portie 
  30. Budinci cu crema de cocos, afine si oua (low carb, keto) - 2g carbohidrati neti/portie
  31. Budinca de chia cu kiwi si migdale
  32. Buturuga cu crema de castane (fara gluten, low carb)
  33. Buturuga de Crăciun tip Forêt-Noire (format familial si individual)
  34. Cafea grasa sau « bulletproof coffee » cu unt de arachide
  35. Careuri cu lamaie/ Lemon bars ( fara gluten, keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie
  36. Ceai cu unt (Butter tea)
  37. Chec cu branza de vaci si pere
  38. Chec cu faina de naut, faina de cocos si ciocolata neagra (fara gluten, low carb)
  39. Chec cu lămâie și mere - fără gluten și lactoză, low carb
  40. Chec cu mere si branza de vaci (reteta fara gluten, low carb)
  41. Chec cu mere, mascarpone si ciocolata - low - 4g carbohidrati neti/ portie
  42. Chec cu nucă de cocos si zmeură (rețetă keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  43. Chec de dimineață cu ciocolată (fără gluten, low carb)
  44. Chec de lămâie cu făină de ovăz și făină de nuci (fără gluten, low carb)
  45. Chec marmorat (reteta fara gluten, keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/2 felii
  46. Chec marmorat cu lamaie si mac (reteta fara gluten, keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/2 felii
  47. Chec marmorat cu ricotta si ciocolata (reteta fara gluten, keto, low carb) - 6g carbohidrati neti/2 felii
  48. Chec răsturnat cu mere (fara gluten, low carb)
  49. Chec 'Tahiti' (reteta low carb, keto fara gluten) - 3g carbohidrati neti/2 felii
  50. Cheesecake cu branza de vaci si lamaie si baza de fructe uscate (fara coacere, low carb)
  51. Cheesecake cu branza si prune (fara coacere, fara gluten, low carb) 
  52. Cheese cake cu capsuni si zmeura (fara coacere, low carb)- 7g carbohidrati neti/portie
  53. Cheesecake cu cocos si "cream cheese" (fara gluten, keto, low carb) - 4g carbohidrati neti/portie
  54. Cheese cake cu iaurt, ricotta si struguri - 12g carbohidrati neti/portie 
  55. Cheesecake / Prajitura cu branza si cacao (keto/low carb, fara gluten)
  56. Cheesecake / Pască (low carb, fara gluten)
  57. Cheesecake/Pasca cu ricotta si cocos (fara gluten, low carb)- 7g carbohidrati neti/portie 
  58. Cheesecake / Pasca fara aluat (reteta keto, low carb)- 5g carbohidrati neti/portie  
  59. Chia Refresco / Limonada cu chia (Bolivia)
  60. Clafoutis cu banana si cocos (low carb, fara gluten si lactoza) -10g carbohidrati neti/portie
  61. Clafoutis cu prune galbene Mirabel (fara gluten , low carb)
  62. Clafoutis de cireșe (fără gluten, fără lactoză, low carb)
  63. Clafoutis de cireșe cu parfum de arahide (fără gluten, low carb)
  64. Clatite cu faina de naut (reteta fara gluten, low carb) -6g carbohidrati neti/clatita 
  65. Clatite cu faina de naut si lapte de cocos (reteta fara gluten, low carb)
  66. Clătite cu făină de soia (fara gluten keto, low carb) - 3g carbohidrati neti/2 clatite mici
  67. Clătite keto din făină de cocos- 4g carbohidrati neti/2 clatite 
  68. Clementine înghețate
  69. Crema de avocado si ciocolata (Mauritania) - reteta keto, low carb 
  70. Crema de lamaie (Lemon Curd) keto, low carb, fara gluten-  2g carbohidrati neti/50 gr 
  71. Cremă de lămâie rapidă / Lemon posset  - 4g carbohidrati neti/portie 
  72. Coltunasi cu branza (fără gluten, din făină de ovăz)
  73. Compot/Gem de rubarba (fara zahar) - 3g carbohidrati neti/portie 
  74. Cookies cu cajou si faina de naut ( reteta fara gluten, low carb)
  75. Cookies cu ciocolata si nuci (fara faina si zahar)- 9 g carbohidrati neti/2 cookies 
  76. Cookies cu făina de nucă si ciocolata - 3 g carbohidrati neti/2 cookies 
  77. Crema cu lapte de cocos / Palau- 3-4g carbohidrati neti/portie 
  78. Crema de "zahar ars" (low carb, pentru diabetici)
  79. Crema engleza cu lapte de cocos (reteta keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie 
  80. Crumble cu rubarbă si capsuni (fara zahar si faina)- 6g carbohidrati neti/portie 
  81. Desert Panna cotta exotic (reteta low carb)
  82. Dulceată de cireșe fără zahăr ( low carb)- 15g carbohidrati neti/100 gr 
  83. Dulceata de lapte fara zahar / Dulce de leche - 5g carbohidrati neti/portie
  84. Frappé de cafea cu lapte de migdale (reteta low carb, keto) - 3g carbohidrati neti/portie 
  85. Frisca cu crema de ciocolata (low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  86. Fondant cu ciocolata (reteta keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  87. Fondant cu ciocolata si unt de mere (low carb si fara gluten)- 5g carbohidrati neti/portie 
  88. Fondant de ciocolata neagra cu prune uscate (fara gluten, low carb)
  89. ''Fontainbleau' /desert cu brânză de vaci și frișcă
  90. Fudge cu avocado, zmeura si ciocolata (low carb)
  91. Fudge cu ciocolata si afine (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  92. Fursecuri / Biscuiţi cu migdale ( fara gluten, keto)
  93. Fursecuri cu migdale ( fara gluten, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  94. Fursecuri cu migdale si nuci (fara gluten, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  95. Fursecuri cu nuci, unt de arahide si ciocolata neagra (fara gluten, keto, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  96. Fursecuri cu zmeură și făină de soia (fara gluten keto, low carb)  - 1g carbohidrati neti/fursec 
  97. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos (reteta keto, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  98. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos 2 (reteta keto, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  99. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos si migdale (reteta keto, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  100. Gem de caise fara zahar (reteta low carb) - 10g carbohidrati neti/portie 
  101. Gem de capsuni si zmeura fara zahar (reteta low carb, keto) - 7g carbohidrati neti/75 gr 
  102. Gem de prune fara zahar (reteta low carb)
  103. Gem de rubarbă cu banană fara zahar (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/75 gr 
  104. Gem de smochine (reteta low carb)
  105. Gem de struguri (fără zahăr rafinat, low carb)
  106. Grapefruit la cuptor cu sirop de arțar și cimbru (low carb
  107. Gratin de mere cu nuca de cocos- low carb
  108. Halva keto (cu indulcitor natural, low carb) - 2g carbohidrati neti/portie 
  109. Halva keto cu fistic si samburi de dovleac (cu indulcitor natural, low carb)
  110. Iaurt grec la deshidrator- low carb
  111. Îngheţată cheesecake cu lămâié -reteta keto - 3g carbohidrati neti/portie 
  112. Îngheţată cu branză de vaci si fructe de pădure ( fără zahăr, low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  113. Îngheţată cu mascarpone, afine si fulgi de hrișcă - 5g carbohidrati neti/portie 
  114. Îngheţată rapidă de afine ( fara zahar, low carb) - 9g carbohidrati neti/portie 
  115. Îngheţată parfait cu cafea (reteta low carb)
  116. Îngheţată parfait cu cafea si ciocolată (reteta keto, low carb)- 2g carbohidrati neti/portie
  117. Îngheţată parfait cu cocos (reteta keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie
  118. Îngheţată parfait tiramisu (reteta keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  119. Inghetată rapidă caise -cocos ( fara zahar low carb)- 11g carbohidrati neti/portie 
  120. Înghețată sau Spumă de lămâie - reteta ceto
  121. Îngheţată tiramisu (reteta keto, low carb)
  122. Irish chocolate (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  123. Iaurt batut parfumat cu cardamom - Sikarni (Nepal) - 7g carbohidrati/2 waffles 
  124. 'Kouglof' keto (reteta low carb, fara gluten si fara lactoza)- 6g carbohidrati neti/portie 
  125. Lapte cu taitei konjac
  126. Lapte de pasăre cu lapte de cocos (reteta keto, low carb) - 3g carbohidrati neti/portie 
  127. Marmelada de mere cu gutui fara zahar (low carb)
  128. Mendiants cu ciocolata neagra 100% (reteta keto)
  129. Mere coapte (reteta fara zahar, low carb)
  130. Mere coapte cu vin rosu si nuci (reteta fara zahar, low carb)
  131. Mini checuri cu ciocolata (reteta fara gluten, low carb, keto) - 3g carbohidrati neti/chec
  132. Mini checuri rapide cu cacao (reteta fara gluten, low carb, keto) - 2g carbohidrati neti/chec
  133. Mini checuri rapide cu cocos (reteta fara gluten, low carb, keto)- 1g carbohidrati neti par mini chec
  134. Mini checuri rapide cu unt de arahide si ciocolata- 2g carbohidrati neti par mini chec
  135. Mini cheesecakes cu cacao și pudră de migdale (low carb, fără gluten)- 3g carbohidrati neti/portie 
  136. Mousse de ciocolata (fara zahar, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  137. Muffin cu lamaie (reteta low carb, fara gluten)- 2g carbohidrati neti
  138. Muffin cu mere si nuci de caju (fara gluten, low carb)-8g carbohidrati neti/muffin 
  139. Necci - clatite toscane cu faina de castane
  140. Nuci umplute (fara gluten, low carb)-6g carbohidrati neti/2 nuci 
  141. Orez konjac cu lapte de cocos si semințe de chia
  142. Otai/ Bautura racoritoare cu pepene verde si lapte de cocos - 8g carbohidrati neti/portie
  143. Pancakes cu făină de hrișcă (fara gluten) - low carb
  144. Pancakes din făină de ovăz si brânză de vaci (low crb, fara gluten)
  145. Panna cotta cu cafea si ciocolata (reteta keto, low carb)- 5 g carbohidrati neti/portie 
  146. Panna cotta cu caise si cocos (reteta low carb)- 11g carbohidrati neti/portie 
  147. Panna cotta cu lapte de cocos si fructe de padure
  148. Panna cotta cu lapte de migdale si coulis de fructe de padure- 2g carbohidrati neti/portie 
  149. Panna cotta cu mere (low carb)
  150. Papaie la cuptor cu lapte de cocos si vanilie - 12g carbohidrati neti 
  151. Papanasi cu branza si cocos (fara gluten, keto/low carb)
  152. Papanasi keto (fara gluten, low carb)- 2g carbohidrati neti
  153. Pască cu brânză de vaci si ricotta (aluat fără gluten : făina de ovăz si migdale)
  154. Pască cu ciocolată albă (fara gluten, low carb)
  155. Pască fara aluat cu branza ricotta si pudra de migdale ( fara gluten, low carb)- 4g carbohidrati neti
  156. Pască rusească (fără coacere, lowcarb)
  157. Pastă de ciocolată cu dovleac copt (keto, low carb) -7g carbohidrati neti/50 gr pasta 
  158. Pastă de ciocolată cu dovleac copt si alune (keto, low carb)
  159. Pastă de ciocolată cu nuci (low carb)-7g carbohidrati neti/50 gr pasta -Keto Grade A
  160. Paste Gnocchi cu branza si zmeura (paste fara faina si cartofi, reteta fara gluten, low carb, keto)- -6g carbohidrati neti/6 gnocchi
  161. Pere cu frisca si dulceata de lapte (reteta low carb)
  162. Pere la cuptor cu tonka si pasta de nuci de cajou - low carb
  163. Piscoturi keto cu cafea (reteta fara gluten, low carb)) -6g carbohidrati neti/20 piscoturi 
  164. Placinta cu crema de migdale / Galette des rois (reteta keto, low carb, fara gluten)- 8g carbohidrati neti/portie 
  165. Placinta cu branza in forma de melc (reteta low carb)- 8g carbohidrati neti/potie
  166. Prăjitură 'Bellevue' cu ciocolată (retetă keto, low carb, fara gluten)- 6g carbohidrati neti/portie
  167. Prăjitură Carpaţi' cu foi de pandispan (low carb)
  168. Prajitura cu 2 ingrediente : oua si ciocolata (fara gluten, fara lapte, keto, low carb) -5g carbohidrati neti/portie 
  169. Prăjitură de brânză de vaci cu coulis de fructe de pădure - 9g carbohidrati neti/portie 
  170. Prajitura cu branza, pere si smochine (low carb, fara gluten)
  171. Prăjitură cu căpșuni fără gluten (keto,low carb)
  172. Prajitura cu ciocolata, banana si piureu de dovleac- 10 g carbohidrati neti/portie 
  173. Prăjitură cu ciocolată / nucă de cocos cu dovlecei (fără gluten si lactoză, low carb) - 8 g carbohidrati neti/portie 
  174. Prajitura cu ciocolata, piureu de dovleac si afine (fara gluten si lactoza, low carb
  175. Prajitura cu cocos si gutui (reteta fara lactoza, fara gluten, low carb)-8g carbohidrati neti/portie 
  176. Prajitura cu crema de mascarpone si fructe de padure -5g carbohidrati neti/portie 
  177. Prajitura/chec cu mere, migdale si ciocolata - 16g carbohidrati neti/portie 
  178. Prajitura cu mere, ricotta si cafea (fara gluten, low carb)
  179. Prajitura cu dovleac si ciocolata (fara gluten, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  180. Prajitura cu mere si ciocolata (fara lactoza, fara gluten, low carb)- 6g carbohidrati neti/portie 
  181. Prajitura cu mere si faina de cocos (fara gluten, low carb)- reteta low carb
  182. Prajitura cu migdale si lamaie (fara gluten, keto, low carb)-4g carbohidrati neti/portie 
  183. Prajitura cu morcovi / Carrot Cake - 5g carbohidrati neti/portie 
  184. Prajitura cu morcovi si ciocolata/ Carrot Cake (fata gluten si lactoza, low carb)- 8 g carbohidrati neti/portie
  185. Prajitura cu ricotta, cocos si fructe de padure - 5 g neti carbohidrati neti/portie
  186. Prăjitură cu ricotta și prune (low carb, fără gluten)
  187. Prajitura cu rubarba, capsuni si branza de vaci (fara faina si zahar)- 5g carbohidrati neti/portie
  188. Prajitura cu prune galbene- 6g carbohidrati neti/portie
  189. Prăjitură de brânză de vaci, fistic și caise din Armenia (low carb și fără gluten)
  190. Prajitura Extrem de ciocolata - 7g carbohidrati neti/portie 
  191. Prăjitură/ Pască cu ricotta si ciocolata  - 8g carbohidrati neti/portie 
  192. Prajitura rastturnata cu rubarba si capsuni (fara gluten, low carb)
  193. Prajitura TOP cu ciocolata si cafea (reteta low carb, fara faina si gluten) -7g carbohidrati neti/portie 
  194. Rubarbă cu scortisoara si frisca (reteta fara zahar, low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  195. Şarlotă cu Fructe de pădure ( fara fluten, keto/low carb)
  196. Şarlotă regală exotică (fara gluten, low carb)
  197. 'Sângerete' de ciocolată (rețetă ceto, fara gluten)
  198. Silvoita - magiun de prune
  199. Smoothie cu banana si unt de arahide - 14g carbohidrati neti/portie 
  200. Smoothie cu fructe de pădure si fibre de măr (low carb)
  201. Sorbet de rubarba cu nuci si fistic (reteta low carb) - 3g carbohidrati neti/portie
  202. Sos caramel cu unt sarat (reteta fara zahar, low carb, keto)
  203. Supă instantanee cu varza kale deshidratata
  204. Spuma de branza si fructe de padure - 7g carbohidrati neti/portie 
  205. Spumă de brânză de capră proaspătă și coulis de fructe roșii
  206. Spuma de Capsuni cu Mascarpone - 6g carbohidrati neti/portie 
  207. Spuma de capsuni cu ricotta - 4g carbohidrati neti/portie 
  208. Tarta cu brânză de vaci (reteta keto, low carb)- 6g carbohidrati neti/portie
  209. Tarta cu fructe de padure (fara faina si low-carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  210. Tarta cu mere, faina de cocos si branza ricotta (reteta low carb, fara gluten)- 9g carbohidrati neti/portie
  211. Tarta Keto cu lamaie si bezea ( fara gluten , low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  212. Tiramisu cu capsuni (fara oua si zahar) -keto- 7g carbohidrati neti/portie 
  213. Tiramisu keto (reteta low carb , fara gluten)- 4g carbohidrati neti/portie 
  214. Trufe cu nuci de caju, lamaie si nuca de cocos (low carb, fara gluten, fara lactoza)- 4g carbohidrati neti/2 trufe
  215. Trufe de Craciun cu nuci de caju (low carb, LCHF)
  216. Trufe 'fat bombs' cu ciocolata, dovleac si spirulina
  217. Turtă dulce cu unt de gutui (fără gluten, fără lactoză, low carb
  218. Unt din gutui si migdale (sans sucre, fara lactoza, low carb)
  219. Unt din mango cu seminte de chia - low carb
  220. Unt din mere cu unt de arahide- low carb
  221. Unt din pere cu nuci de caju - low carb
  222. Unt din pere cu cacao (fara zahar, low carb)
  223. Vafe crocante dulci ( reteta keto, low carb, fara gluten)- 3g carbohidrati neti/reteta 
  224. Verine cu branza de vaci, cocos si zmeura (fara zahar)- 5g carbohidrati neti/portie 
  225. Verrine cu branza cremoasa, zmeura si seminte de chia
  226. Verine cu pere si mascarpone- 9g carbohidrati neti/portie 
  227. Waffle cu brânză de vaci si fibre de măr (keto, low carb, fără gluten)- 3g carbohidrati/waffle 
  228. Waffle cu cacao (reteta keto, fara gluten, low carb)- 7g carbohidrati neti/recette
  229. Waffle cu nuca de cocos (fara gluten, reteta keto)- 2g carbohidrati/waffle 
  230. Waffle cu zmeura si cocos ( fara faina)- 7g carbohidrati/2 waffles 
  231. Waffle cu faina de migdale si cocos ( fara gluten,Keto, low carb))- 3g carbohidrati/waffle 
Calculul* de carbohidrati l-am facut cu - https://app.carbmanager.com/
*faceti propriul calcul in functie de produsele folosite

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Retete pe harta lumii :

Retete din lumea intreaga

Abhazia (1) Afganistan (2) Africa de Sud (3) Albania (4) Algeria (12) Andorra (1) Anglia (14) Angola (1) Antilele franceze (4) Arabia Saudită (2) Argentina (7) Armenia (1) Aruba (1) Australia (3) Austria (12) Azerbaijan (1) Bahamas (1) Bahrain (1) Barbados (1) Belgia (15) Belize (1) Benin (1) Bhutan (1) Bielorusia (1) Birmania (1) Bolivia (3) Bosnia și Herzegovina (5) Botswana (1) Brazilia (5) Brunei (1) Bulgaria (7) Burkina Faso (1) Burundi (1) Cambogia (1) Camerun (2) Canada (3) Capul Verde (1) Caraibe (1) Cehia (3) Chile (3) China (22) Ciad (1) Cipru (2) Coasta Ivoriana (1) Columbia (4) Congo (1) Coreea (7) Corsica (5) Costa Rica (1) Croatia (5) Cuba (1) Danemarca (5) Djibouti (1) Ecuador (1) Egipt (3) Elvetia (4) Emiratele Arabe Unite (1) Estonia (1) Eswatini (1) Etiopia (1) Fiji (1) Filipine (1) Finlanda (4) Franta (162) Gabon (1) Gambia (1) Georgia (2) Germania (32) Ghana (1) Gibraltar (1) Grecia (11) Guatemala (1) Guineea (2) Guineea Ecuatoriala (1) Guineea-Bissau (1) Guyana (1) Haiti (1) Honduras (1) India (11) Indonezia (4) Insula Guam (1) Insula Man (1) Insulele Cayman (1) Insulele Comorre (1) Insulele Feroe (1) Insulele Marshall (1) Insulele Salomon (1) Iordania (1) Irak (1) Iran (2) Irlanda (2) Islanda (2) Israel (5) Italia (67) Jamaica (1) Japonia (12) Kazahstan (1) Kârgâzstan (1) Kenia (3) Kiribati (1) Kuweit (1) Laos (1) Letonia (1) Liban (8) Liberia (1) Libia (1) Liechtenstein (1) Lituania (2) Luxemburg (3) Macedonia (3) Madagascar (3) Malaezia (2) Malawi (3) Maldive (1) Mali (1) Malta (2) Maroc (15) Mauritania (1) Mauritius (2) Mexic (7) Micronezia (1) Moldova (5) Monaco (1) Mongolia (1) Mozambic (2) Muntenegru (2) Namibia (1) Nauru (1) Nepal (1) Nicaragua (1) Niger (1) Nigeria (3) Norvegia (2) Noua Zeelanda (2) Olanda (4) Oman (1) Osetia de Sud (1) Pakistan (3) Palau (1) Palestina (2) Panama (3) Papua Noua Guinee (1) Paraguay (1) Peru (4) Polonia (8) Portugalia (8) Puerto Rico (1) Republica Centrafricană (1) Republica Dominicană (3) Reunion (5) Romania (88) Rusia (14) Rwanda (2) Salvador (1) Samoa (1) San Marino (1) São Tomé și Príncipe (1) Senegal (2) Serbia (9) Seychelles (1) Sfânta Lucia (1) Sfântul Kitts și Nevis (1) Sfântul Vincențiu și Grenadinele (1) Sierra Leone (1) Singapore (3) Siria (2) Slovacia (2) Slovenia (5) Somalia (1) Spania (9) Sri Lanka (1) Statele Unite (30) Sudan (2) Suedia (6) Surinam (1) Swaziland (1) Tadjikistan (1) Tailanda (9) Taiwan (1) Tanzania (3) Timor de est (1) Togo (1) tonga (1) Trinidad și Tobago (1) Tunisia (8) Turcia (11) Turkmenistan (1) Tuvalu (1) Ucraina (4) Uganda (2) Ungaria (9) Uruguay (3) Uzbekistan (1) Vanuatu (1) Venezuela (3) Vietnam (4) Yemen (1) Zimbabwe (2)