Toate imaginile si textele care apar în acest blog, daca nu s-a specificat altfel, sunt proprietatea mea exclusiva si sunt protejate în conformitate cu Legea 8/1996 din România şi de legislatia internationala. Imaginile si/sau textele nu pot fi reproduse, copiate, transmise, publicate sau modificate, integral sau partial si pe orice suport, fara permisiunea mea scrisa. © Blogul lui Catalina

Retete Keto (dieta ketogenică), low carb, LCHF, fara gluten....

Aveti aici informatii desprea aceasta dieta si despre metoda folosita.
Aveti la dispozitie si un tabel de alimente :  Indicele glicemic, sarcina glicemică și cantitatea de carbohidrați in alimente 


                                                          Retetele sunt vizibile aici : https://pin.it/7wc35vgto2qsg

About Keto Grade- https://app.carbmanager.com/
Keto Grade is a measure of how well a food fits the keto diet, and is based on the macronutrients, glycemic index, and other factors from a standard serving size of the food. 
'A' means the food is keto approved, 
'B' means limit, 
C' means strictly limited, and 
'F' means avoid entirely. 


Aperitive- Salate


  1. Aeggekage - Mic dejun oua bacon (Insulele Feroe)
  2. Avocado cu ierburi, fructe si rodie
  3. Avocado cu nuci si branza gorgonzola
  4. Avocado cu ton si maioneza- 3g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  5. Avocado umplut cu creveti (keto)- 2g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  6. Avocado umplut si gratinat - 3g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  7. Bastonase de dovlecei si morcovi la cuptor (reteta low carb)
  8. Branza camembert cu ceapa / Zwiebelcamembert
  9. Branza Halloumi prajita
  10. Bomboane de cocos Bounty keto (fara coacere, fara gluten, fara lactoza, low carb)-2g carbohidrati neti/bombon -Keto Grade A
  11. Castravete cu salata de vinete si carnat la cuptor.cu feta - 5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  12. Castraveti umpluti /Sfântul Vincențiu și Grenadinele
  13. Chec cu carne si mortadella / Polpettone
  14. Cheese cake cu iaurt, ricotta si struguri - 12g carbohidrati neti/portie -Keto Grade F
  15. Chiftele cu dovlecei si ricotta (fara gluten)- 6g carbohidrati neti/4 chiftelute -Keto Grade A
  16. Chiftele plate ca-n Guatemala
  17. Chiftelute de ton rapide (reteta fara gluten, keto, low carb  - 4g carbohidrati neti/7 chiftelute -Keto Grade A
  18. Clatita cu faina de naut la cuptor / Socca - 12g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A 
  19. Clătite din 2 ingrediente (fara faina si lapte)- 2g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  20. Crema de lamaie (Lemon Curd) keto, low carb, fara gluten-  2g carbohidrati neti/50 gr -Keto Grade A
  21. Creveti pane cu nuca de cocos / Aruba
  22. Creveti sotati in usturoi, ghimbir si sos de soia- 4g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  23. Gaspacho cu iaurt, castravete, rosii si ardei
  24. Guacamole de casa servit cu andive si feta - 5g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  25. Guacamole rapid si parfumat -Keto Grade A
  26. Humus cu faina de naut si avocado
  27. Humus cu lupin si avocado (reteta low carb)
  28. Maki japonezi fara orez cu hering si avocado (reteta low carb, keto)
  29. Mini tarte fara aluat cu ciuperci, praz si sunca-  - 5g carbohidrati/2 tartes -Keto Grade A
  30. Omleta columbiană - Huevos Pericos
  31. Pateu de casa - Luxemburg- - 3g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  32. Pasta de tartinat Ktipiti cu branza feta si rosii
  33. Pasta de ton, avocado si iaurt de capra
  34. Pipote confiate de casa
  35. Rosii umplute cu salata de vinete- 10g carbohidrati neti/portie -Keto Grade C
  36. Salata africana Kachumbari
  37. Salata cu creveti si nuca de cocos
  38. Salata cu pipote 'confiate'
  39. Salata de avocado cu grapefruit (Bahamas)- 3g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  40. Salata de avocado, mar si hering marinat
  41. Salata de avocado, mozzarella si grapefruit- 4g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  42. Salata de avocado cu ridichi si arahide
  43. Salata de castravete cu sos de avocado
  44. Salată de rădăcină de țelină
  45. Salata de ridichi cu branza cremoasa de vaci-  6g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  46. Salata de rosii, mozzarella si avocado-   4g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  47. Salata de sfecla cu hreani-  7g carbohidrati/portie -Keto Grade B
  48. Salata de sparanghel cu hering (low carb, keto)
  49. Salata de varza cu otet, chimen si ardei la borcan
  50. Salata de varza rosie cu morcov si chimen la borcan
  51. Salata de varza 'Mimoza'
  52. Salata de vinete cu unt de arahide - 9g carbohidrati/portie -Keto Grade C
  53. Salata ruseasca cu conopida (reteta low carb, fara cartofi)
  54. Saratele cu cascaval si avocado/ Vafe (fara gluten, keto, low carb)- 1g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  55. Saratele cu cascaval si chimen / Vafe (fara gluten, keto, low carb) - 1g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  56. Spanac cu oua si sos de rosii- 3g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  57. Sparanghel cu jambon speck la cuptor - 3g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  58. Taco pe frunze de andive- - 3g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  59. Tofu din naut (Tofu Thoke) - 7g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  60. Tzatziki de ridichi
  61. Verine cu ridichi, branza feta si salata de vinete- 7,5g carbohidrati/portie  -Keto Grade B
  62. Verine aperitiv cu avocado, ton, ricotta si hrean- 2g carbohidrati neti/verina -Keto Grade A
  63. Vinete cu nuci (Abhazia) - 11 g carbohidrati/portie -Keto Grade C
  64. Waffle sărate cu dovlecel, morcov și faina de chia (fara gluten si fara oua)
  65. Waffle sarate fara faina (dietă ketogenică,reteta keto- 1g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  66. Waffle sărate cu dovlecel, bacon și parmezan (fara faina)- .3g carbohidrati neti/2 gaufres -Keto Grade A
  67. Waffle sărate cu dovlecel, jambon si branza

Supe- Mancaruri- Garnituri

  1. Andive cu branza raclette- - 8 g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  2. Andive la tigaie cu pui si ciuperci
  3. Andive gratinate cu sos cheddar (reteta keto, low carb)  - 12g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  4. Andive sotate cu carnat chorizo si branza feta - 7 g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  5. Andive sotate cu morcovi si sos de branza cheddar- 10g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  6. Aripioare de pui cu lamaie la cuptor
  7. Bame cu sos de rosii (Congo)-10g carbohidrati/portie -Keto Grade C
  8. Biban la cuptor cu lamai confiate
  9. Budinca sarata algeriana cu faina de naut-12g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  10. Cari de porc cu lapte de cocos - Seychelles-  7g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  11. Carne de porc inabusita (Kenya)
  12. Carne de vita inabusita / Botswana
  13. Carne la gratar cu unt de arahide
  14. 'Cartofi pai' de rădăcina de țelină la cuptor
  15. 'Cartofi prajiti' din cristofina (low carb) -11g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  16. Chec cu ton, branza si frunze de ridichi- 4g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  17. Chiftele de carne cu oua si sos de rosii (Osetia deSud)
  18. Ciorbă de burtă - 5g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  19. Copănele de pui la cuptor
  20. Creveti gambas flambati cu rom macerat (Madagascar)- 0g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  21. Creveti sotati cu paste Konjac (keto)- 5g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  22. Crochete 'Duchesse' de Conopida - 4g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  23. Cocoșel cu andive la cuptor-10g carbohidrati neti /portie
  24. Conopida in saramura la borcan / Pickles
  25. Cotlete de porc cu andive la cuptor- 6g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  26. Cotlete de porc cu legume (fenicul, dovlecel si ardel)- 7g carbohidrati neti/portie -Keto Grade B
  27. Cotlete de porc cu sos mustar)- 3g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  28. Cotlete de porc gratinate cu mozzarella
  29. Curry de pui (Mozambic)- 4g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  30. Curry de vinete - Bashi hiki riha (Maldive)- 7g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  31. Dovleac gratinat cu alune si parmezan
  32. Dovleac spaghetti la cuptor
  33. Dovlecei 'Carbonara'- 6g carbohidrati neti /portie 
  34. Dovlecei sotati cu brânză Ricotta sărată-10g carbohidrati/portie -Keto Grade C
  35. Fasole pastai carbonara- 9g carbohidrati/portie -Keto Grade B
  36. Ficat de pui cu dovlecei  -10g carbohidrati/portie -Keto Grade F
  37. Ficatei de pui cu sos soia si unt de arahide
  38. Ficăței de pui marinați si sotați- 4g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  39. Gratin cu chayote/cristofina-10g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  40. Gratin de carne cu conopida- -7g carbohidrati/portie -Keto Grade B
  41. Gratin de dovlecei si morcovi (fara gluten, low carb)
  42. Gratin de vinete, dovlecel si carnat merguez-10g carbohidrati/portie -Keto Grade C
  43. Gratin d'endives au jambon et cheddar  ( ig bas / low carb, Keto)-12g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  44. Gulaş de vita cu paprika afumata - 3g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  45. Hamburger african sau Parjoala/ Chiftea surpriza
  46. Kimchi - varza murata coreeana
  47. Lasagne de casa cu faina de naut, cu pastrav, dovlecel si ricotta-16g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  48. Legume gratinate la cuptor- 7g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  49. Mancarica de vinete cu dovleac si unt de arahide /Mali-12g carbohidrati neti/portie -Keto Grade F
  50. Marinata/Sos Chermoula cu patrunjel- 3g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  51. Midii si langustine cu curry si lapte de cocos- 6g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  52. Omleta cu andive si sunca- 6g carbohidrati neti -Keto Grade A
  53. Omleta cu carne tocata (Insulele Comore)
  54. Omleta Honiara – Insulele Salomon
  55. Oua scrob cu branza cancoillotte - 2g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  56. Pâine Keto cu faina de lupin si de migdale (reteta keto, low carb, fara gluten)- 2g carbohidrati neti/paine -Keto Grade A
  57. Pancakes cu frunze de Mangold (Swiss Chard)
  58. Paste si Foi de lasagne din faina de naut cu robotul Kitchenaid - 11 carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  59. Paste Gnocchi Keto fara faina si cartofi
  60. Pastai verzi cu carnat chorizo si sos de rosii- 8g carbohidrati neti/portie -Keto Grade B
  61. Pastai verzi cu rosii si sos chermoula (patrunjel cu usturoi)
  62. Paste konjac gratinate cu ton ( reteta low carb)
  63. Pastrav la cuptor in papiotă- 2g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  64. Păstrăv umplut - retetă daneză- 6g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  65. Peste alb cu crema de dovlecei - 3,4g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  66. Pizza cu ardei, carnat si cu aluat din faina de naut (reteta low carb)
  67. Pizza de vinete
  68. Porc Masala - Singapore
  69. 'Prajitura' din conopida
  70. Pui condimentat Jerk (Jamaica)
  71. Pui cu ardei si smantana / Piccata romana- 6g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  72. Pui cu ghimbir
  73. Pui cu mustar
  74. Pui cu smantana si hrean
  75. Pui cu sos de cafea (São Tomé și Príncipe)
  76. Pui cu unt de arahide la punga la cuptor
  77. Pui delicios cu sos soia/ Surinam
  78. Pui gatit ca la Saint Marin
  79. Pui la punga la cuptor- 2g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  80. Pui marinat ca-n Laos / Ping Gai
  81. Rasol de pui (pot-au-feu)
  82. Sarmale cu carne si frunze de Mangold (Swiss Chard)-5g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  83. Sarmale cu varza murata fara orez ( reteta keto, low carb) -8g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  84. Scoici Saint Jacques cu andive si portocala- 7,5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  85. Scoici de St Jacques cu carnat chorizo-- 2g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  86. Scoici Saint Jacques cu crema de conopida-Keto Grade C
  87. Scoici Saint Jacques cu pasta de curry verde
  88. Scoici St Jacques gratinate cu praz, ciuperci (reteta keto)- 5g carbohidrati/portie
  89. Scoici de St Jacques sautate cu jambon speck
  90. Scrob de ouă nigerian
  91. Spanac cu rosii si arahide - Le Mchicha (Burundi)
  92. Sparanghel cu oua (Keto)- 5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  93. Supa crema de conopida- 6g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  94. Supa/Crema de dovlecei - 7,5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  95. Supă cremă de rădăcină de țelină cu chimen
  96. Supa sau piureu de dovleac cu unt de arahide - 8g carbohidrati neti/portie -Keto Grade C
  97. Supa de pui cu arahide - Liberia
  98. Supa de pui cu praz si dovlecel
  99. Supă de sparanghel cu mozzarella
  100. Ton cu lapte de cocos/ Tuvalu
  101. Tort Prajitura cu mascarpone si ciocolata (fara gluten, low carb, keto)- 7g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  102. Unt clarifiat condimentat (Djibouti)- 0 g glucides
  103. Unt de arahide de casa - 2g carbohidrati neti/lingura -Keto Grade A
  104. Varza cu rata in oala de lut la cuptor
  105. Varza de Bruxelles cu carnat la tigaie
  106. Varza de Bruxelles gratinata cu Pancetta si branza -10g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  107. Varza la borcan ca-n El Salvador
  108. Vinata la cuptor cu macrou afumat- 11g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A

Deserturi- Prajituri- Bauturi

  1. Biscuiti sudanezi/ / Ful Sudani-  1 g carbohidrat net/biscuit -Keto Grade A
  2. Blat de pandispan (génoise) cu cacao (fara faina, low carb, keto) - 8g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  3. Branza de vaci cu fructe de padure si chia
  4. Brownie cu nuci de pecan (fara gluten, low carb, keto)- 7g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  5. Budinca cu ciocolata rapida (fara oua, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  6. Budinca de ciocolata (reteta keto, low carb, fara gluten)- 5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  7. Budinca de paste konjac cu branza de vaci - 7g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  8. Budinca/Flan cu mere, migdale si rom macerat - 15g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  9. Budinca / flan cu rubarba si cocos (low carb) - 2g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  10. Budinci cu crema de cocos, afine si oua (low carb, keto)  - 2g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  11. Cafea grasa sau « bulletproof coffee » cu unt de arachide
  12. Ceai cu unt (Butter tea)
  13. Chec cu branza de vaci si pere
  14. Chec cu mere si branza de vaci (reteta fara gluten, low carb)
  15. Cheesecake cu cocos si "cream cheese" (fara gluten, keto, low carb) - 4g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  16. Cheesecake cu branza de vaci si lamaie si baza de fructe uscate (fara coacere, low carb)
  17. Cheesecake / Pasca fara aluat (reteta keto, low carb)- 5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  18. Chia Refresco / Limonada cu chia (Bolivia)
  19. Clafoutis cu banana si cocos (low carb, fara gluten si lactoza) -10g carbohidrati neti/2 clatite -Keto Grade C
  20. Clatite cu faina de naut (reteta fara gluten, low carb) -6g carbohidrati neti/clatita -Keto Grade A
  21. Clătite keto din făină de cocos- 4g carbohidrati neti/2 clatite -Keto Grade A
  22. Crema de avocado si ciocolata (Mauritania) - reteta keto, low  -Keto Grade A
  23. Compot/Gem de rubarba (fara zahar) - 3g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  24. Cookies cu ciocolata si nuci (fara faina si zahar)- 9 g carbohidrati neti/2 cookies -Keto Grade A
  25. Crema cu lapte de cocos / Palau- - 3-4g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  26. Crema engleza cu lapte de cocos (reteta keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  27. Crumble cu rubarbă si capsuni (fara zahar si faina)- 6g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  28. Dulceata de lapte fara zahar / Dulce de leche - 5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  29. Frappé de cafea cu lapte de migdale (reteta low carb, keto) - 3g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  30. Frisca cu crema de ciocolata (low carb)- 5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  31. Fondant cu ciocolata (reteta keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  32. Fondant cu ciocolata si unt de mere (low carb si fara gluten)- 5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  33. Fudge cu ciocolata si afine (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  34. Fursecuri cu migdale ( fara gluten, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec -Keto Grade A
  35. Fursecuri cu migdale si nuci (fara gluten, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec -Keto Grade A
  36. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos (reteta keto, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec -Keto Grade A
  37. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos 2 (reteta keto, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec -Keto Grade A
  38. Gem de caise fara zahar (reteta low carb) - 10g carbohidrati neti/portie -Keto Grade C
  39. Gem de capsuni si zmeura fara zahar (reteta low carb, keto) - 7g carbohidrati neti/75 gr -Keto Grade A
  40. Îngheţată parfait tiramisu (reteta keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  41. Inghetată rapidă caise -cocos ( fara zahar low carb)- 11g carbohidrati neti/portie -Keto Grade C
  42. Irish chocolate (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  43. Iaurt batut parfumat cu cardamom - Sikarni (Nepal) - 7g carbohidrati/2 waffles - Keto Grade A
  44. Lapte cu taitei konjac
  45. Lapte de pasăre cu lapte de cocos (reteta keto, low carb)-  - 3g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  46. Mere coapte (reteta fara zahar, low carb)
  47. Mere coapte cu vin rosu si nuci (reteta fara zahar, low carb)
  48. Mini checuri cu ciocolata (reteta fara gluten, low carb, keto) - 3g carbohidrati neti/chec -Keto Grade A
  49. Mousse de ciocolata (fara zahar, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  50. Muffin cu lamaie (reteta low carb, fara gluten)- 2g carbohidrati neti-Keto Grade A
  51. Muffin cu mere si nuci de caju (fara gluten, low carb)-8g carbohidrati neti/muffin -Keto Grade A
  52. Nuci umplute (fara gluten, low carb)-6g carbohidrati neti/2 nuci -Keto Grade A
  53. Otai/ Bautura racoritoare cu pepene verde si lapte de cocos - 8g carbohidrati neti/portie -Keto Grade C
  54. Papaie la cuptor cu lapte de cocos si vanilie - 12g carbohidrati neti - Keto Grade F
  55. Papanasi keto (fara gluten, low carb)- 2g carbohidrati neti-Keto Grade A
  56. Pască fara aluat cu branza ricotta si pudra de migdale ( fara gluten, low carb)- 4g carbohidrati neti-Keto Grade A
  57. Pastă de ciocolată cu dovleac copt (keto, low carb) -7g carbohidrati neti/50 gr pasta -Keto Grade A
  58. Pastă de ciocolată cu nuci (low carb)-7g carbohidrati neti/50 gr pasta -Keto Grade A
  59. Paste Gnocchi cu branza si zmeura (paste fara faina si cartofi, reteta fara gluten, low carb, keto)- -6g carbohidrati neti/6 gnocchi-Keto Grade A
  60. Pere cu frisca si dulceata de lapte (reteta low carb)
  61. Pere la cuptor cu tonka si pasta de nuci de cajou - low carb
  62. Piscoturi keto cu cafea (reteta fara gluten, low carb)) -6g carbohidrati neti/20 piscoturi -Keto Grade A
  63. Placinta cu crema de migdale / Galette des rois (reteta keto, low carb, fara gluten)- 8g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  64. Prajitura cu ciocolata si cafea (reteta low carb, fara faina si gluten) -7g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  65. Prajitura cu crema de mascarpone si fructe de padure -5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  66. Prajitura/chec cu mere, migdale si ciocolata - 16g carbohidrati neti/portie -Keto Grade F
  67. Prajitura cu dovleac si ciocolata (fara gluten, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A 
  68. Prajitura cu mere si faina de cocos (fara gluten, low carb)- reteta low carb
  69. Prajitura cu migdale si lamaie (fara gluten, keto, low carb)-4g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A 
  70. Prajitura cu morcovi / Carrot Cake - 5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A 
  71. Prajitura cu rubarba, capsuni si branza de vaci (fara faina si zahar)- 5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A 
  72. Prajitura cu prune galbene- 6g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A 
  73. Prajitura Extrem de ciocolata - 7g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A 
  74. Rubarbă cu scortisoara si frisca (reteta fara zahar, low carb)- 5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A 
  75. Salata de fructe cu seminte de chia- Puerto Rico - 8g carbohidrati neti/portie -Keto Grade C
  76. Smoothie cu banana si unt de arahide - 14g carbohidrati neti/portie -Keto Grade F
  77. Sorbet de rubarba cu nuci si fistic (reteta low carb)  - 3g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  78. Spuma de branza si fructe de padure - 7g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  79. Spuma de Capsuni cu Mascarpone - 6g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  80. Spuma de capsuni cu ricotta - 4g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  81. Tarta cu brânză de vaci (reteta keto, low carb)- 6g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  82. Tarta cu fructe de padure (fara faina si low-carb)  - 6g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  83. Tiramisu cu capsuni (fara oua si zahar) -keto- 7g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  84. Tiramisu keto (reteta low carb , fara gluten)- 4g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  85. Trufe de Craciun cu nuci de caju (low carb, LCHF)
  86. Trufe 'fat bombs' cu ciocolata, dovleac si spirulina
  87. Unt din mango cu seminte de chia - low carb
  88. Unt din mere cu unt de arahide- low carb
  89. Unt din pere cu nuci de caju - low carb
  90. Unt din pere cu cacao (fara zahar, low carb)
  91. Vafe crocante dulci ( reteta keto, low carb, fara gluten)- 3g carbohidrati neti/reteta -Keto Grade A
  92. Verine cu branza de vaci, cocos si zmeura (fara zahar)- 5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  93. Verine cu pere si mascarpone- 9g carbohidrati neti/portie -Keto Grade C
  94. Waffle cu nuca de cocos (fara gluten, reteta keto)- 2g carbohidrati/waffle - Keto Grade A
  95. Waffle cu zmeura si cocos ( fara faina)- 7g carbohidrati/2 waffles - Keto Grade A


About Keto Grade- https://app.carbmanager.com/
Keto Grade is a measure of how well a food fits the keto diet, and is based on the macronutrients, glycemic index, and other factors from a standard serving size of the food. 
'A' means the food is keto approved, 
'B' means limit, 
C' means strictly limited, and 
'F' means avoid entirely. 

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Retete pe harta lumii :

Retete din lumea intreaga

Abhazia (1) Afganistan (2) Africa de Sud (2) Albania (4) Algeria (10) Andorra (1) Anglia (13) Angola (1) Antilele franceze (3) Arabia Saudită (2) Argentina (7) Armenia (1) Aruba (1) Australia (3) Austria (11) Azerbaijan (1) Bahamas (1) Bahrain (1) Barbados (1) Belgia (13) Belize (1) Benin (1) Bhutan (1) Bielorusia (1) Birmania (1) Bolivia (2) Bosnia și Herzegovina (5) Botswana (1) Brazilia (4) Brunei (1) Bulgaria (6) Burkina Faso (1) Burundi (1) Cambogia (1) Camerun (2) Canada (3) Capul Verde (1) Caraibe (1) Cehia (3) Chile (2) China (22) Ciad (1) Cipru (2) Coasta Ivoriana (1) Columbia (4) Congo (1) Coreea (7) Corsica (5) Costa Rica (1) Croatia (5) Cuba (1) Danemarca (4) Djibouti (1) Ecuador (1) Egipt (3) Elvetia (4) Emiratele Arabe Unite (1) Estonia (1) Eswatini (1) Etiopia (1) Fiji (1) Filipine (1) Finlanda (4) Franta (142) Gabon (1) Gambia (1) Georgia (2) Germania (27) Ghana (1) Gibraltar (1) Grecia (10) Guatemala (1) Guineea (2) Guineea Ecuatoriala (1) Guineea-Bissau (1) Guyana (1) Haiti (1) Honduras (1) India (11) Indonezia (4) Insula Guam (1) Insula Man (1) Insulele Cayman (1) Insulele Comorre (1) Insulele Feroe (1) Insulele Marshall (1) Insulele Salomon (1) Iordania (1) Irak (1) Iran (2) Irlanda (2) Islanda (2) Israel (5) Italia (55) Jamaica (1) Japonia (10) Kazahstan (1) Kârgâzstan (1) Kenia (3) Kiribati (1) Kuweit (1) Laos (1) Letonia (1) Liban (8) Liberia (1) Libia (1) Liechtenstein (1) Lituania (2) Luxemburg (3) Macedonia (2) Madagascar (2) Malaezia (2) Malawi (3) Maldive (1) Mali (1) Malta (2) Maroc (13) Mauritania (1) Mauritius (2) Mexic (7) Micronezia (1) Moldova (4) Monaco (1) Mongolia (1) Mozambic (2) Muntenegru (2) Namibia (1) Nauru (1) Nepal (1) Nicaragua (1) Niger (1) Nigeria (3) Norvegia (2) Noua Zeelanda (2) Olanda (4) Oman (1) Osetia de Sud (1) Pakistan (3) Palau (1) Palestina (2) Panama (3) Papua Noua Guinee (1) Paraguay (1) Peru (3) Polonia (7) Portugalia (6) Puerto Rico (1) Republica Centrafricană (1) Republica Dominicană (3) Reunion (5) Romania (72) Rusia (11) Rwanda (2) Salvador (1) Samoa (1) San Marino (1) São Tomé și Príncipe (1) Senegal (2) Serbia (8) Seychelles (1) Sfânta Lucia (1) Sfântul Kitts și Nevis (1) Sfântul Vincențiu și Grenadinele (1) Sierra Leone (1) Singapore (3) Siria (2) Slovacia (2) Slovenia (5) Somalia (1) Spania (8) Sri Lanka (1) Statele Unite (26) Sudan (2) Suedia (6) Surinam (1) Swaziland (1) Tadjikistan (1) Tailanda (9) Taiwan (1) Tanzania (3) Timor de est (1) Togo (1) tonga (1) Trinidad și Tobago (1) Tunisia (8) Turcia (10) Turkmenistan (1) Tuvalu (1) Ucraina (3) Uganda (2) Ungaria (8) Uruguay (2) Uzbekistan (1) Vanuatu (1) Venezuela (3) Vietnam (4) Yemen (1) Zimbabwe (2)