Toate imaginile si textele care apar în acest blog, daca nu s-a specificat altfel, sunt proprietatea mea exclusiva si sunt protejate în conformitate cu Legea 8/1996 din România şi de legislatia internationala. Imaginile si/sau textele nu pot fi reproduse, copiate, transmise, publicate sau modificate, integral sau partial si pe orice suport, fara permisiunea mea scrisa. © Blogul lui Catalina

Retete Keto (dieta ketogenică), low carb, LCHF, fara gluten....

Aveti aici informatii desprea aceasta dieta si despre metoda folosita.
Aveti la dispozitie si un tabel de alimente :  Indicele glicemic, sarcina glicemică și cantitatea de carbohidrați in alimente 


                                                          Retetele sunt vizibile aici : https://pin.it/7wc35vgto2qsg

Calcul* de carbohidrati l-am facut cu - https://app.carbmanager.com/
*faceti propriul calcul in functie de produsele folosite

Aperitive- Salate

  1. Aeggekage - Mic dejun oua bacon (Insulele Feroe)
  2. Aluat de grisine/saratele si pizza (reteta keto/low carb, fara gluten)
  3. Avocado cu ierburi, fructe si rodie
  4. Avocado cu nuci si branza gorgonzola
  5. Avocado cu ton si maioneza- 3g carbohidrati neti/portie 
  6. Avocado umplut cu creveti (keto)- 2g carbohidrati neti/portie 
  7. Avocado umplut si gratinat - 3g carbohidrati neti/portie 
  8. Bastonase de dovlecei si morcovi la cuptor (reteta low carb)
  9. Branza camembert cu ceapa / Zwiebelcamembert
  10. Branza Halloumi prajita
  11. Cachir / 'Parizer' algerian
  12. Carne uscata prin deshidratare- Biltong
  13. Carne uscata prin deshidratare - Charqui /Jerky
  14. Castravete cu salata de vinete si carnat la cuptor.cu feta - 5g carbohidrati neti/portie
  15. Castraveti umpluti /Sfântul Vincențiu și Grenadinele
  16. Chec cu carne si mortadella / Polpettone
  17. Chec sarat cu feta, dovlecel si morcov
  18. 'Chifle' pentru hot dog cu ricotta (fără făină /gluten, keto, low carb)
  19. Chiftele cu dovlecei si ricotta (fara gluten)- 6g carbohidrati neti/4 chiftelute 
  20. Chiftele de păstârnac cu 3 branzeturi (fara gluten,low carb)
  21. Chiftele de păstârnac cu spanac şi brânză de capră (fara gluten,low carb)
  22. Chiftele plate ca-n Guatemala
  23. Chiftelute de ton rapide (reteta fara gluten, keto, low carb  - 4g carbohidrati neti/7 chiftelute 
  24. Chips de carne uscata prin deshidratate
  25. Clatita cu faina de naut la cuptor / Socca - 12g carbohidrati neti/portie 
  26. Clătite din 2 ingrediente (fara faina si lapte)- 2g carbohidrati neti/portie
  27. Crackers cu seminte ca-n Danemarca (cu făină de alac si făină de ovăz)
  28. Crema aperitiv/ Gaspacho de sfecla cu branza de capra- 6g carbohidrati neti/portie 
  29. Creveti pane cu nuca de cocos / Aruba
  30. Creveti sotati in usturoi, ghimbir si sos de soia- 4g carbohidrati/portie 
  31. 'Foie gras' de casa
  32. Gaspacho cu iaurt, castravete, rosii si ardei
  33. Grisine cu branza si mac (reteta keto/low carb, fara gluten)
  34. Guacamole de casa servit cu andive si feta - 5g carbohidrati/portie 
  35. Guacamole rapid si parfumat 
  36. Humus cu faina de naut si avocado
  37. Humus cu lupin si avocado (reteta low carb)
  38. Maki cu orez konjac, țelină si jambon ( reteta low carb, keto)
  39. Maki japonezi fara orez cu hering si avocado (reteta low carb, keto)
  40. Midii/Scoici umplute cu 'pesto' de casa si gratinate
  41. Mini tarte fara aluat cu ciuperci, praz si sunca-  - 5g carbohidrati/2 tartes A
  42. Omleta columbiană - Huevos Pericos
  43. Paine aperitiv la tigaie cu branza de capra (low carb, keto) - 2 carbohidrati neti/portie  
  44. Pancakes/Clatite groase cu oua si pesto (keto, fara gluten)- 1 carbohidrat net/2 bucati 
  45. Pancakes de dovleac cu bacon (fara gluten, low carb)
  46. Pateu de casa - Luxemburg- - 3g carbohidrati/portie 
  47. Pastă de avocado si sangerete
  48. Pasta de tartinat Ktipiti cu branza feta si rosii
  49. Pasta de ton, avocado si iaurt de capra
  50. Pipote confiate de casa
  51. Ridichi murate in otet / PIckles
  52. Rosii umplute cu salata de vinete- 10g carbohidrati neti/portie 
  53. Rulada aperitiv cu sardine )- 3g carbohidrati neti/portie 
  54. Salata africana Kachumbari
  55. Salată bulgărească/ Șopska
  56. Salată cu brânză caldă de capră
  57. Salata cu creveti si nuca de cocos
  58. Salata cu pipote 'confiate'
  59. Salata cu sparanghel, feta si coppa
  60. Salata de avocado cu grapefruit (Bahamas)- 3g carbohidrati neti/portie 
  61. Salata de avocado, mar si hering marinat
  62. Salata de avocado, mozzarella si grapefruit- 4g carbohidrati neti/portie 
  63. Salata de avocado cu ridichi si arahide
  64. Salata de castravete cu sos de avocado
  65. Salată de dovlecei
  66. Salată de rădăcină de țelină
  67. Salată de rădăcină de țelină cu avocado
  68. Salata de ridichi cu branza cremoasa de vaci-  6g carbohidrati/portie 
  69. Salată de ridichi cu brânză proaspată de vaci
  70. Salata de rosii, mozzarella si avocado-   4g carbohidrati neti/portie 
  71. Salata de sfecla cu hrean-  7g carbohidrati/portie
  72. Salată de sfeclă cu rădăcină de țelină la borcan
  73. Salata de sparanghel cu hering (low carb, keto)
  74. Salata de varza cu otet, chimen si ardei la borcan
  75. Salata de varza rosie cu morcov si chimen la borcan
  76. Salata de varza 'Mimoza'
  77. Salata de vinete cu unt de arahide - 9g carbohidrati/portie
  78. Salata ruseasca cu conopida proaspata (reteta low carb, fara cartofi)
  79. Salata ruseasca cu conopida marinata (reteta low carb, fara cartofi)
  80. Salata Tzatziki
  81. Saratele cu cascaval si avocado/ Vafe (fara gluten, keto, low carb)- 1g carbohidrati/portie 
  82. Saratele cu cascaval si chimen / Vafe (fara gluten, keto, low carb) - 1g carbohidrati/portie
  83. Spanac cu oua si sos de rosii- 3g carbohidrati/portie
  84. Sparanghel cu jambon speck la cuptor - 3g carbohidrati/portie 
  85. Taco pe frunze de andive- - 3g carbohidrati/portie
  86. Tartä cu fäinä de näut , ceapä si masline/Socca
  87. Tartă rasturnată de spanac cu bacon si brânză de capră
  88. Tarta quiche cu spanac si branza de capra (fara aluat, keto)
  89. Tofu din naut (Tofu Thoke) - 7g carbohidrati/portie
  90. Tzatziki de ridichi
  91. Verine cu ridichi, branza feta si salata de vinete- 7,5g carbohidrati/portie 
  92. Verine aperitiv cu avocado, ton, ricotta si hrean- 2g carbohidrati neti/verina 
  93. Vinete cu nuci (Abhazia) - 11 g carbohidrati/portie 
  94. Vinete pane (reteta low carb, fara gluten)
  95. Waffle sărate (fara gluten si keto/ low carb) - 4g carbohidrati neti/2 gaufres 
  96. Waffle sărate cu dovlecel, morcov și faina de chia (fara gluten si fara oua)
  97. Waffle sarate fara faina (dietă ketogenică,reteta keto- 1g carbohidrati neti/portie 
  98. Waffle sărate cu dovlecel, bacon și parmezan (fara faina)- 3g carbohidrati neti/2 gaufres 
  99. Waffle sărate cu dovlecel, jambon si branza

Supe- Mancaruri- Garnituri

    1. Andive cu branza raclette- - 8 g carbohidrati/portie 
    2. Andive la tigaie cu pui si ciuperci
    3. Andive gratinate cu sos cheddar (reteta keto, low carb)  - 12g carbohidrati/portie 
    4. Andive sotate cu carnat chorizo si branza feta - 7 g carbohidrati/portie 
    5. Andive sotate cu morcovi si sos de branza cheddar- 10g carbohidrati/portie 
    6. Ardei umpluti cu carne si dovlecei (fara orez)
    7. Aripioare de pui la cuptor
    8. Aripioare de pui cu lamaie la cuptor
    9. Bame cu sos de rosii (Congo)-10g carbohidrati/portie 
    10. Biban la cuptor cu lamai confiate
    11. Biban proaspat cu ardei la cuptor
    12. Blat de pizza cu broccoli si branzeturi ( low carb, keto, fara gluten)- 2 g carbohidrati/portie
    13. Blat de pizza din conopida (2 variante, reteta low carb, keto, fara gluten)- 5 g carbohidrati neti/portie 
    14. Borș moldovenesc de sfeclǎ roșie- low carb
    15. Budinca sarata algeriana cu faina de naut-12g carbohidrati/portie
    16. Cari de porc cu lapte de cocos - Seychelles-  7g carbohidrati neti /portie 
    17. Carne cu curcan cu sos de smantana si ciuperci (fara gluten)
    18. Carne de porc inabusita (Kenya)
    19. Carne de vita inabusita / Botswana
    20. Carne la gratar cu unt de arahide
    21. 'Cartofi pai' de rădăcina de țelină la cuptor
    22. 'Cartofi pai' de rădăcina de țelină la cuptor cu branza feta
    23. 'Cartofi prajiti' din cristofina (low carb) -11g carbohidrati neti /portie
    24. Castraveti in otet / PIckles
    25. Chec cu ton, branza si frunze de ridichi- 4g carbohidrati neti /portie 
    26. Chec din carne/ Meat loaf
    27. Chiftele de carne cu oua si sos de rosii (Osetia deSud)
    28. Ciorbă de burtă - 5g carbohidrati neti /portie 
    29. Ciorba de varza cu carne si carnat afumat (fara cartofi, low carb)
    30. Copănele de pui la cuptor
    31. Creveti gambas flambati cu rom macerat (Madagascar)- 0g carbohidrati neti /portie 
    32. Creveti salbatici de Madagascar cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    33. Creveti sotati cu paste Konjac (keto)- 5g carbohidrati neti /portie 
    34. Crochete 'Duchesse' de Conopida - 4g carbohidrati neti /portie 
    35. Cocoșel cu andive la cuptor-10g carbohidrati neti /portie
    36. Conopida in saramura la borcan / Pickles
    37. Cotlete de porc cu andive la cuptor- 6g carbohidrati neti /portie
    38. Cotlete de porc cu legume (fenicul, dovlecel si ardel)- 7g carbohidrati neti/portie 
    39. Cotlete de porc cu sos mustar)- 3g carbohidrati neti /portie 
    40. Cotlete de porc gratinate cu mozzarella
    41. Cotlete de porc gratinate la cuptor
    42. 'Couscous' de broccoli (reteta fara gluten, low carb)
    43. Creveti salbatici de Madagascar cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    44. Curry de pui (Mozambic)- 4g carbohidrati neti /portie 
    45. Curry de vinete - Bashi hiki riha (Maldive)- 7g carbohidrati neti /portie 
    46. Dovlecel sotat cu rosie, ou si branza
    47. Dovleac gratinat cu alune si parmezan
    48. Dovleac spaghetti la cuptor
    49. Dovlecei 'Carbonara'- 6g carbohidrati neti /portie
    50. Dovlecei 'pizza'
    51. Dovlecei sotati cu branza de capra si carne uscata
    52. Dovlecei sotati cu pancetta si sos pesto din busuioc, migdale si rosii uscate
    53. Dovlecei sotati cu brânză Ricotta sărată-10g carbohidrati/portie 
    54. Fasole pastai carbonara- 9g carbohidrati/portie 
    55. Ficat de vițel cu oțet și capere
    56. Ficatei de pasare cu otet din cidru de mere
    57. Ficat de pui cu dovlecei  -10g carbohidrati/portie 
    58. Ficatei de pui cu sos soia si unt de arahide
    59. Ficăței de pui marinați si sotați- 4g carbohidrati neti /portie 
    60. Gălbiori la tigaie cu pătrunjel si usturoi
    61. Gratin de broccoli cu brânză proaspătă de capră
    62. Gratin cu chayote/cristofina-10g carbohidrati/portie
    63. Gratin de carne cu conopida- -7g carbohidrati/portie
    64. Gratin de conopida cu branza Reblochon - 'Tartiflette' (reteta low carb, keto)-8g carbohidrati/portie
    65. Gratin de dovlecei si morcovi (fara gluten, low carb)
    66. Gratin de praz cu branza Reblochon - 'Tartiflette'
    67. Gratin de vinete, dovlecel si carnat merguez-10g carbohidrati/portie 
    68. Gratin d'endives au jambon et cheddar  ( ig bas / low carb, Keto)-12g carbohidrati/portie
    69. Gulaş de vita cu paprika afumata - 3g carbohidrati neti /portie 
    70. Hamburger african sau Parjoala/ Chiftea surpriza
    71. Kimchi - varza murata coreeana
    72. Lasagnes cu branza si paste konjac (fara gluten,keto, low carb)
    73. Lasagne de casa cu faina de naut, cu pastrav, dovlecel si ricotta-16g carbohidrati neti/portie 
    74. Lasagnes keto cu paste konjac (fara gluten, low carb) -3g carbohidrati neti/portie 
    75. Legume gratinate la cuptor- 7g carbohidrati neti/portie 
    76. Limbă de mare cu praz, chorizo si bere
    77. Limbă de mare cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    78. Limbă de mare la cuptor cu mustar
    79. Lup de mare la cuptor cu pătrunjel, usturoi și lămaie confiata
    80. Mancare de varza cu carne tocata
    81. Mancarica de coada de porc cu rosii
    82. Mancarica de vinete cu dovleac si unt de arahide /Mali-12g carbohidrati neti/portie 
    83. Marinata/Sos Chermoula cu patrunjel- 3g carbohidrati/portie
    84. Midii/Scoici cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    85. Midii si langustine cu curry si lapte de cocos- 6g carbohidrati neti/portie 
    86. Obraji de porc cu ardei, paprika si vin alb
    87. Omleta cu andive si sunca- 6g carbohidrati neti
    88. Omleta cu carne tocata (Insulele Comore)
    89. Omletă cu Gălbiori
    90. Omleta Honiara – Insulele Salomon
    91. Oua scrob cu branza cancoillotte - 2g carbohidrati neti/portie
    92. Pâine Keto cu faina de lupin si de migdale (reteta keto, low carb, fara gluten)- 2g carbohidrati neti/paine
    93. Pancakes cu frunze de Mangold (Swiss Chard)
    94. 'Paste' din oua cu sos cremos de branza (fara faina/gluten, low carb)-  3g carbohidrati neti/portie 
    95. Paste si Foi de lasagne din faina de naut cu robotul Kitchenaid - 11 carbohidrati neti/portie 
    96. Paste Gnocchi Keto fara faina si cartofi
    97. Pastai verzi cu carnat chorizo si sos de rosii- 8g carbohidrati neti/portie 
    98. Pastai verzi cu jambon sec si mozzarella 
    99. Pastai verzi cu rosii si sos chermoula (patrunjel cu usturoi)
    100. Paste konjac gratinate cu ton ( reteta low carb)
    101. Pastrav la cuptor in papiotă- 2g carbohidrati neti/portie 
    102. Păstrăv umplut - retetă daneză- 6g carbohidrati neti/portie
    103. Peste alb cu crema de dovlecei - 3,4g carbohidrati neti/portie
    104. Piept de porc la cuptor
    105. Pizza cu ardei, carnat si cu aluat din faina de naut (reteta low carb)
    106. Pizza de vinete
    107. Placinta cu carne si frunze de mangold ( swiss chard )
    108. Placinta de varza cu bacon si mozzarella
    109. Porc Masala - Singapore
    110. 'Prajitura' din conopida
    111. Praz gratinat cu jambon si sos de branza
    112. Pui condimentat Jerk (Jamaica)
    113. Pui cu ardei si smantana / Piccata romana- 6g carbohidrati neti/portie 
    114. Pui cu ghimbir
    115. Pui cu ghiveci le legume/ ratatouille
    116. Pui cu mustar
    117. Pui cu smantana si hrean
    118. Pui cu sos de cafea (São Tomé și Príncipe)
    119. Pui cu unt de arahide la punga la cuptor
    120. Pui delicios cu sos soia/ Surinam
    121. Pui gatit ca la Saint Marin
    122. Pui la punga la cuptor- 2g carbohidrati/portie
    123. Pui marinat ca-n Laos / Ping Gai
    124. Pulpă de miel confiată 3 ore la cuptor
    125. Racitura de curcan si porc
    126. Rasol de pui (pot-au-feu)
    127. Sarmale cu carne si frunze de Mangold (Swiss Chard)-5g carbohidrati neti /portie 
    128. Sarmale cu varza murata fara orez ( reteta keto, low carb) -8g carbohidrati neti /portie
    129. Scarita de porc/ Ribs la cocota cu ardei si rosii
    130. Scarita de porc/ Ribs cu sos soia si prune
    131. Scoici Saint Jacques cu andive si portocala- 7,5g carbohidrati neti/portie 
    132. Scoici de St Jacques cu carnat chorizo-- 2g carbohidrati/portie 
    133. Scoici Saint Jacques cu crema de conopida
    134. Scoici Saint Jacques cu pasta de curry verde
    135. Scoici St Jacques cu sos de usturoi si patrunjel
    136. Scoici St Jacques gratinate cu praz, ciuperci (reteta keto)- 5g carbohidrati/portie
    137. Scoici de St Jacques sautate cu jambon speck
    138. Scrob de ouă nigerian
    139. Sos pesto cu busuioc, migdale si rosii uscate
    140. Spanac cu smantana si branza gouda
    141. Spanac cu rosii si arahide - Le Mchicha (Burundi)
    142. Sparanghel cu oua (Keto)- 5g carbohidrati neti/portie
    143. Supa crema de brocoli (reteta keto, low carb)-7g carbohidrati/portie
    144. Supa crema de conopida- 6g carbohidrati neti/portie
    145. Supa/Crema de dovlecei - 7,5g carbohidrati neti/portie 
    146. Supă cremă de rădăcină de țelină cu chimen
    147. Supa sau piureu de dovleac cu unt de arahide - 8g carbohidrati neti/portie
    148. Supa de pui cu arahide - Liberia
    149. Supa de pui cu praz si dovlecel
    150. Supă de sparanghel cu mozzarella
    151. Supa de varza murata cu sunca si carnat afumat 
    152. Tajina de picior de miel
    153. Tian de legume gratinat
    154. Ton cu lapte de cocos/ Tuvalu
    155. Tort Prajitura cu mascarpone si ciocolata (fara gluten, low carb, keto)- 7g carbohidrati neti/portie 
    156. Unt clarifiat condimentat (Djibouti)- 0 g glucides
    157. Unt de arahide de casa - 2g carbohidrati neti/lingura
    158. Varza cu rata in oala de lut la cuptor
    159. Varza de Bruxelles cu carnat la tigaie
    160. Varza de Bruxelles cu smantana si bacon
    161. Varza de Bruxelles gratinata cu Pancetta si branza -10g carbohidrati neti/portie 
    162. Varza la borcan ca-n El Salvador
    163. Vinata la cuptor cu macrou afumat- 11g carbohidrati neti/portie 

Deserturi- Prajituri- Bauturi

  1. Biscuiti cu făină de hrișcă (low carb, fara gluten)
  2. Biscuiți cu tărâțe de grâu si marmeladă de gutui - low carb
  3. Biscuiti cu unt de arahide de casa (fara gluten, fara lactoza, keto)
  4. Biscuiti cu migdale si jeleu de gutui (fara gluten, low carb)
  5. Biscuiti din faina de alac parfumati cu lavandă (low carb)
  6. Biscuiti Spéculoos fara gluten ( făină de migdale si făină de ovăz)- 2 bisscuiti= 4 g carbohidrati neti
  7. Biscuiti «Schatzy» cu migdale si ciocolata neagra.(fara gluten si lactoza)- 2 g carbohidrati neti/biscuit
  8. Biscuiti sudanezi/ / Ful Sudani- 1 g carbohidrat net/biscuit 
  9. Blat de pandispan (génoise) cu cacao (fara faina, low carb, keto) - 8g carbohidrati neti/portie
  10. Bomboane de cocos Bounty keto (fara coacere, fara gluten, fara lactoza, low carb)-2g carbohidrati neti/bombon 
  11. Branza de vaci cu fructe de padure si chia
  12. Brownie cu nuci de pecan (fara gluten, low carb, keto)- 7g carbohidrati neti/portie
  13. Budinca cu ciocolata rapida (fara oua, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  14. Budinca de ciocolata (reteta keto, low carb, fara gluten)- 5g carbohidrati neti/portie 
  15. Budinca de paste konjac cu branza de vaci - 7g carbohidrati neti/portie
  16. Budincă de pere-mere cu tărâțe de grâu (rețetă low carb)
  17. Budincǎ/ flan cu cafea (fara gluten, low carb)
  18. Budinca/Flan cu mere, migdale si rom macerat - 15g carbohidrati neti/portie
  19. Budinca / flan cu rubarba si cocos (low carb) - 2g carbohidrati neti/portie 
  20. Budinci cu crema de cocos, afine si oua (low carb, keto) - 2g carbohidrati neti/portie
  21. Cafea grasa sau « bulletproof coffee » cu unt de arachide
  22. Careuri cu lamaie/ Lemon bars ( fara gluten, keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie
  23. Ceai cu unt (Butter tea)
  24. Chec cu branza de vaci si pere
  25. Chec cu lămâie și mere - fără gluten și lactoză, low carb
  26. Chec cu mere si branza de vaci (reteta fara gluten, low carb)
  27. Chec cu mere, mascarpone si ciocolata - low - 4g carbohidrati neti/2 tranches 
  28. Chec de lămâie cu făină de ovăz și făină de nuci (fără gluten, low carb)
  29. Chec marmorat (reteta fara gluten, keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/2 tranches 
  30. Chec marmorat cu lamaie si mac (reteta fara gluten, keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/2 tranches 
  31. Chec 'Tahiti' (reteta low carb, keto fara gluten) - 3g carbohidrati neti/2 tranches 
  32. Cheesecake cu branza de vaci si lamaie si baza de fructe uscate (fara coacere, low carb)
  33. Cheese cake cu capsuni si zmeura (fara coacere, low carb)- 7g carbohidrati neti/portie
  34. Cheesecake cu cocos si "cream cheese" (fara gluten, keto, low carb) - 4g carbohidrati neti/portie
  35. Cheese cake cu iaurt, ricotta si struguri - 12g carbohidrati neti/portie 
  36. Cheesecake/Pasca cu ricotta si cocos (fara gluten, low carb)- 7g carbohidrati neti/portie 
  37. Cheesecake / Pasca fara aluat (reteta keto, low carb)- 5g carbohidrati neti/portie  
  38. Chia Refresco / Limonada cu chia (Bolivia)
  39. Clafoutis cu banana si cocos (low carb, fara gluten si lactoza) -10g carbohidrati neti/portie
  40. Clafoutis de cireșe (fără gluten, fără lactoză, low carb)
  41. Clafoutis de cireșe cu parfum de arahide (fără gluten, low carb)
  42. Clatite cu faina de naut (reteta fara gluten, low carb) -6g carbohidrati neti/clatita 
  43. Clătite cu făină de soia (fara gluten keto, low carb) - 3g carbohidrati neti/2 clatite mici
  44. Clătite keto din făină de cocos- 4g carbohidrati neti/2 clatite 
  45. Crema de avocado si ciocolata (Mauritania) - reteta keto, low carb 
  46. Crema de lamaie (Lemon Curd) keto, low carb, fara gluten-  2g carbohidrati neti/50 gr 
  47. Cremă de lămâie rapidă / Lemon posset  - 4g carbohidrati neti/portie 
  48. Compot/Gem de rubarba (fara zahar) - 3g carbohidrati neti/portie 
  49. Cookies cu cajou si faina de naut ( reteta fara gluten, low carb)
  50. Cookies cu ciocolata si nuci (fara faina si zahar)- 9 g carbohidrati neti/2 cookies 
  51. Cookies cu făina de nucă si ciocolata - 3 g carbohidrati neti/2 cookies 
  52. Crema cu lapte de cocos / Palau- 3-4g carbohidrati neti/portie 
  53. Crema engleza cu lapte de cocos (reteta keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie 
  54. Crumble cu rubarbă si capsuni (fara zahar si faina)- 6g carbohidrati neti/portie 
  55. Dulceata de lapte fara zahar / Dulce de leche - 5g carbohidrati neti/portie
  56. Frappé de cafea cu lapte de migdale (reteta low carb, keto) - 3g carbohidrati neti/portie 
  57. Frisca cu crema de ciocolata (low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  58. Fondant cu ciocolata (reteta keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  59. Fondant cu ciocolata si unt de mere (low carb si fara gluten)- 5g carbohidrati neti/portie 
  60. Fondant de ciocolata neagra cu prune uscate (fara gluten, low carb)
  61. ''Fontainbleau' /desert cu brânză de vaci și frișcă
  62. Fudge cu avocado, zmeura si ciocolata (low carb)
  63. Fudge cu ciocolata si afine (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  64. Fursecuri cu migdale ( fara gluten, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  65. Fursecuri cu migdale si nuci (fara gluten, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  66. Fursecuri cu nuci, unt de arahide si ciocolata neagra (fara gluten, keto, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  67. Fursecuri cu zmeură și făină de soia (fara gluten keto, low carb)  - 1g carbohidrati neti/fursec 
  68. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos (reteta keto, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  69. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos 2 (reteta keto, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  70. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos si migdale (reteta keto, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  71. Gem de caise fara zahar (reteta low carb) - 10g carbohidrati neti/portie 
  72. Gem de capsuni si zmeura fara zahar (reteta low carb, keto) - 7g carbohidrati neti/75 gr 
  73. Gem de rubarbă cu banană fara zahar (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/75 gr 
  74. Gratin de mere cu nuca de cocos- low carb
  75. Halva keto (cu indulcitor natural, low carb) - 2g carbohidrati neti/portie 
  76. Iaurt grec la deshidrator- low carb
  77. Îngheţată cu branză de vaci si fructe de pădure ( fără zahăr, low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  78. Îngheţată cu mascarpone, afine si fulgi de hrișcă - 5g carbohidrati neti/portie 
  79. Îngheţată rapidă de afine ( fara zahar, low carb) - 9g carbohidrati neti/portie 
  80. Îngheţată parfait cu cafea (reteta low carb)
  81. Îngheţată parfait cu cocos (reteta keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie
  82. Îngheţată parfait tiramisu (reteta keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  83. Inghetată rapidă caise -cocos ( fara zahar low carb)- 11g carbohidrati neti/portie 
  84. Îngheţată tiramisu (reteta keto, low carb)
  85. Irish chocolate (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  86. Iaurt batut parfumat cu cardamom - Sikarni (Nepal) - 7g carbohidrati/2 waffles 
  87. 'Kouglof' keto (reteta low carb, fara gluten si fara lactoza)- 6g carbohidrati neti/portie 
  88. Lapte cu taitei konjac
  89. Lapte de pasăre cu lapte de cocos (reteta keto, low carb) - 3g carbohidrati neti/portie 
  90. Marmelada de mere cu gutui fara zahar (low carb)
  91. Mendiants cu ciocolata neagra 100% (reteta keto)
  92. Mere coapte (reteta fara zahar, low carb)
  93. Mere coapte cu vin rosu si nuci (reteta fara zahar, low carb)
  94. Mini checuri cu ciocolata (reteta fara gluten, low carb, keto) - 3g carbohidrati neti/chec
  95. Mini checuri rapide cu cocos (reteta fara gluten, low carb, keto)- 1g carbohidrati neti par mini chec
  96. Mini checuri rapide cu unt de arahide si ciocolata- 2g carbohidrati neti par mini chec
  97. Mini cheesecakes cu cacao și pudră de migdale (low carb, fără gluten)- 3g carbohidrati neti/portie 
  98. Mousse de ciocolata (fara zahar, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  99. Muffin cu lamaie (reteta low carb, fara gluten)- 2g carbohidrati neti
  100. Muffin cu mere si nuci de caju (fara gluten, low carb)-8g carbohidrati neti/muffin 
  101. Nuci umplute (fara gluten, low carb)-6g carbohidrati neti/2 nuci 
  102. Orez konjac cu lapte de cocos si semințe de chia
  103. Otai/ Bautura racoritoare cu pepene verde si lapte de cocos - 8g carbohidrati neti/portie
  104. Pancakes cu făină de hrișcă (fara gluten) - low carb
  105. Pancakes din făină de ovăz si brânză de vaci (low crb, fara gluten)
  106. Panna cotta cu cafea si ciocolata (reteta keto, low carb)- 5 g carbohidrati neti/portie 
  107. Panna cotta cu caise si cocos (reteta low carb)- 11g carbohidrati neti/portie 
  108. Panna cotta cu lapte de cocos si fructe de padure
  109. Panna cotta cu lapte de migdale si coulis de fructe de padure- 2g carbohidrati neti/portie 
  110. Papaie la cuptor cu lapte de cocos si vanilie - 12g carbohidrati neti 
  111. Papanasi keto (fara gluten, low carb)- 2g carbohidrati neti
  112. Pască cu brânză de vaci si ricotta (aluat fără gluten : făina de ovăz si migdale)
  113. Pască fara aluat cu branza ricotta si pudra de migdale ( fara gluten, low carb)- 4g carbohidrati neti
  114. Pastă de ciocolată cu dovleac copt (keto, low carb) -7g carbohidrati neti/50 gr pasta 
  115. Pastă de ciocolată cu nuci (low carb)-7g carbohidrati neti/50 gr pasta -Keto Grade A
  116. Paste Gnocchi cu branza si zmeura (paste fara faina si cartofi, reteta fara gluten, low carb, keto)- -6g carbohidrati neti/6 gnocchi
  117. Pere cu frisca si dulceata de lapte (reteta low carb)
  118. Pere la cuptor cu tonka si pasta de nuci de cajou - low carb
  119. Piscoturi keto cu cafea (reteta fara gluten, low carb)) -6g carbohidrati neti/20 piscoturi 
  120. Placinta cu crema de migdale / Galette des rois (reteta keto, low carb, fara gluten)- 8g carbohidrati neti/portie 
  121. Placinta cu branza in forma de melc (reteta low carb)- 8g carbohidrati neti/potie
  122. Prăjitură 'Bellevue' cu ciocolată (retetă keto, low carb, fara gluten)- 6g carbohidrati neti/portie
  123. Prăjitură Carpaţi' cu foi de pandispan (low carb)
  124. Prajitura cu 2 ingrediente : oua si ciocolata (fara gluten, fara lapte, keto, low carb) -5g carbohidrati neti/portie 
  125. Prajitura cu branza, pere si smochine (low carb, fara gluten)
  126. Prajitura cu ciocolata, banana si piureu de dovleac- 10 g carbohidrati neti/portie 
  127. Prajitura cu cocos si gutui (reteta fara lactoza, fara gluten, low carb)-8g carbohidrati neti/portie 
  128. Prajitura cu crema de mascarpone si fructe de padure -5g carbohidrati neti/portie 
  129. Prajitura/chec cu mere, migdale si ciocolata - 16g carbohidrati neti/portie 
  130. Prajitura cu dovleac si ciocolata (fara gluten, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  131. Prajitura cu mere si ciocolata (fara lactoza, fara gluten, low carb)- 6g carbohidrati neti/portie 
  132. Prajitura cu mere si faina de cocos (fara gluten, low carb)- reteta low carb
  133. Prajitura cu migdale si lamaie (fara gluten, keto, low carb)-4g carbohidrati neti/portie 
  134. Prajitura cu morcovi / Carrot Cake - 5g carbohidrati neti/portie 
  135. Prajitura cu morcovi si ciocolata/ Carrot Cake (fata gluten si lactoza, low carb)- 8 g carbohidrati neti/portie
  136. Prajitura cu ricotta, cocos si fructe de padure - 5 g neti carbohidrati neti/portie
  137. Prajitura cu rubarba, capsuni si branza de vaci (fara faina si zahar)- 5g carbohidrati neti/portie
  138. Prajitura cu prune galbene- 6g carbohidrati neti/portie
  139. Prajitura Extrem de ciocolata - 7g carbohidrati neti/portie 
  140. Prăjitură/ Pască cu ricotta si ciocolata  - 8g carbohidrati neti/portie 
  141. Prajitura TOP cu ciocolata si cafea (reteta low carb, fara faina si gluten) -7g carbohidrati neti/portie 
  142. Rubarbă cu scortisoara si frisca (reteta fara zahar, low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  143. Salata de fructe cu seminte de chia- Puerto Rico - 8g carbohidrati neti/portie 
  144. 'Sângerete' de ciocolată (rețetă ceto, fara gluten),
  145. Smoothie cu banana si unt de arahide - 14g carbohidrati neti/portie 
  146. Smoothie cu fructe de pădure si fibre de măr (low carb)
  147. Sorbet de rubarba cu nuci si fistic (reteta low carb) - 3g carbohidrati neti/portie
  148. Sos caramel cu unt sarat (reteta fara zahar, low carb, keto)
  149. Supă instantanee cu varza kale deshidratata
  150. Spuma de branza si fructe de padure - 7g carbohidrati neti/portie 
  151. Spumă de brânză de capră proaspătă și coulis de fructe roșii
  152. Spuma de Capsuni cu Mascarpone - 6g carbohidrati neti/portie 
  153. Spuma de capsuni cu ricotta - 4g carbohidrati neti/portie 
  154. Tarta cu brânză de vaci (reteta keto, low carb)- 6g carbohidrati neti/portie
  155. Tarta cu fructe de padure (fara faina si low-carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  156. Tarta cu mere, faina de cocos si branza ricotta (reteta low carb, fara gluten)- 9g carbohidrati neti/portie
  157. Tarta Keto cu lamaie si bezea ( fara gluten , low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  158. Tiramisu cu capsuni (fara oua si zahar) -keto- 7g carbohidrati neti/portie 
  159. Tiramisu keto (reteta low carb , fara gluten)- 4g carbohidrati neti/portie 
  160. Trufe cu nuci de caju, lamaie si nuca de cocos (low carb, fara gluten, fara lactoza)- 4g carbohidrati neti/2 trufe
  161. Trufe de Craciun cu nuci de caju (low carb, LCHF)
  162. Trufe 'fat bombs' cu ciocolata, dovleac si spirulina
  163. Unt din mango cu seminte de chia - low carb
  164. Unt din mere cu unt de arahide- low carb
  165. Unt din pere cu nuci de caju - low carb
  166. Unt din pere cu cacao (fara zahar, low carb)
  167. Vafe crocante dulci ( reteta keto, low carb, fara gluten)- 3g carbohidrati neti/reteta 
  168. Verine cu branza de vaci, cocos si zmeura (fara zahar)- 5g carbohidrati neti/portie 
  169. Verrine cu branza cremoasa, zmeura si seminte de chia
  170. Verine cu pere si mascarpone- 9g carbohidrati neti/portie 
  171. Waffle cu brânză de vaci si fibre de măr (keto, low carb, fără gluten)- 3g carbohidrati/waffle 
  172. Waffle cu cacao (reteta keto, fara gluten, low carb)- 7g carbohidrati neti/recette
  173. Waffle cu nuca de cocos (fara gluten, reteta keto)- 2g carbohidrati/waffle 
  174. Waffle cu zmeura si cocos ( fara faina)- 7g carbohidrati/2 waffles 
  175. Waffle cu faina de migdale si cocos ( fara gluten,Keto, low carb))- 3g carbohidrati/waffle 
Calculul* de carbohidrati l-am facut cu - https://app.carbmanager.com/
*faceti propriul calcul in functie de produsele folosite

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Retete pe harta lumii :

Retete din lumea intreaga

Abhazia (1) Afganistan (2) Africa de Sud (3) Albania (4) Algeria (12) Andorra (1) Anglia (14) Angola (1) Antilele franceze (3) Arabia Saudită (2) Argentina (7) Armenia (1) Aruba (1) Australia (3) Austria (11) Azerbaijan (1) Bahamas (1) Bahrain (1) Barbados (1) Belgia (15) Belize (1) Benin (1) Bhutan (1) Bielorusia (1) Birmania (1) Bolivia (3) Bosnia și Herzegovina (5) Botswana (1) Brazilia (5) Brunei (1) Bulgaria (7) Burkina Faso (1) Burundi (1) Cambogia (1) Camerun (2) Canada (3) Capul Verde (1) Caraibe (1) Cehia (3) Chile (3) China (22) Ciad (1) Cipru (2) Coasta Ivoriana (1) Columbia (4) Congo (1) Coreea (7) Corsica (5) Costa Rica (1) Croatia (5) Cuba (1) Danemarca (5) Djibouti (1) Ecuador (1) Egipt (3) Elvetia (4) Emiratele Arabe Unite (1) Estonia (1) Eswatini (1) Etiopia (1) Fiji (1) Filipine (1) Finlanda (4) Franta (154) Gabon (1) Gambia (1) Georgia (2) Germania (27) Ghana (1) Gibraltar (1) Grecia (11) Guatemala (1) Guineea (2) Guineea Ecuatoriala (1) Guineea-Bissau (1) Guyana (1) Haiti (1) Honduras (1) India (11) Indonezia (4) Insula Guam (1) Insula Man (1) Insulele Cayman (1) Insulele Comorre (1) Insulele Feroe (1) Insulele Marshall (1) Insulele Salomon (1) Iordania (1) Irak (1) Iran (2) Irlanda (2) Islanda (2) Israel (5) Italia (62) Jamaica (1) Japonia (11) Kazahstan (1) Kârgâzstan (1) Kenia (3) Kiribati (1) Kuweit (1) Laos (1) Letonia (1) Liban (8) Liberia (1) Libia (1) Liechtenstein (1) Lituania (2) Luxemburg (3) Macedonia (3) Madagascar (3) Malaezia (2) Malawi (3) Maldive (1) Mali (1) Malta (2) Maroc (15) Mauritania (1) Mauritius (2) Mexic (7) Micronezia (1) Moldova (5) Monaco (1) Mongolia (1) Mozambic (2) Muntenegru (2) Namibia (1) Nauru (1) Nepal (1) Nicaragua (1) Niger (1) Nigeria (3) Norvegia (2) Noua Zeelanda (2) Olanda (4) Oman (1) Osetia de Sud (1) Pakistan (3) Palau (1) Palestina (2) Panama (3) Papua Noua Guinee (1) Paraguay (1) Peru (4) Polonia (7) Portugalia (6) Puerto Rico (1) Republica Centrafricană (1) Republica Dominicană (3) Reunion (5) Romania (78) Rusia (12) Rwanda (2) Salvador (1) Samoa (1) San Marino (1) São Tomé și Príncipe (1) Senegal (2) Serbia (9) Seychelles (1) Sfânta Lucia (1) Sfântul Kitts și Nevis (1) Sfântul Vincențiu și Grenadinele (1) Sierra Leone (1) Singapore (3) Siria (2) Slovacia (2) Slovenia (5) Somalia (1) Spania (9) Sri Lanka (1) Statele Unite (29) Sudan (2) Suedia (6) Surinam (1) Swaziland (1) Tadjikistan (1) Tailanda (9) Taiwan (1) Tanzania (3) Timor de est (1) Togo (1) tonga (1) Trinidad și Tobago (1) Tunisia (8) Turcia (11) Turkmenistan (1) Tuvalu (1) Ucraina (3) Uganda (2) Ungaria (9) Uruguay (3) Uzbekistan (1) Vanuatu (1) Venezuela (3) Vietnam (4) Yemen (1) Zimbabwe (2)