Toate imaginile si textele care apar în acest blog, daca nu s-a specificat altfel, sunt proprietatea mea exclusiva si sunt protejate în conformitate cu Legea 8/1996 din România şi de legislatia internationala. Imaginile si/sau textele nu pot fi reproduse, copiate, transmise, publicate sau modificate, integral sau partial si pe orice suport, fara permisiunea mea scrisa. © Blogul lui Catalina

Retete Keto (dieta ketogenică), low carb, LCHF, fara gluten....

Aveti aici informatii desprea aceasta dieta si despre metoda folosita.
Aveti la dispozitie si un tabel de alimente :  Indicele glicemic, sarcina glicemică și cantitatea de carbohidrați in alimente 


                                                          Retetele sunt vizibile aici : https://pin.it/7wc35vgto2qsg

Calcul* de carbohidrati l-am facut cu - https://app.carbmanager.com/
*faceti propriul calcul in functie de produsele folosite

Aperitive- Salate

  1. Aeggekage - Mic dejun oua bacon (Insulele Feroe)
  2. Avocado cu ierburi, fructe si rodie
  3. Avocado cu nuci si branza gorgonzola
  4. Avocado cu ton si maioneza- 3g carbohidrati neti/portie 
  5. Avocado umplut cu creveti (keto)- 2g carbohidrati neti/portie 
  6. Avocado umplut si gratinat - 3g carbohidrati neti/portie 
  7. Bastonase de dovlecei si morcovi la cuptor (reteta low carb)
  8. Branza camembert cu ceapa / Zwiebelcamembert
  9. Branza Halloumi prajita
  10. Bomboane de cocos Bounty keto (fara coacere, fara gluten, fara lactoza, low carb)-2g carbohidrati neti/bombon 
  11. Careuri cu lamaie/ Lemon bars ( fara gluten, keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie
  12. Carne uscata prin deshidratare- Biltong
  13. Carne uscata prin deshidratare - Charqui /Jerky
  14. Castravete cu salata de vinete si carnat la cuptor.cu feta - 5g carbohidrati neti/portie
  15. Castraveti umpluti /Sfântul Vincențiu și Grenadinele
  16. Chec cu carne si mortadella / Polpettone
  17. Chec sarat cu feta, dovlecel si morcov
  18. Cheese cake cu iaurt, ricotta si struguri - 12g carbohidrati neti/portie 
  19. Chiftele cu dovlecei si ricotta (fara gluten)- 6g carbohidrati neti/4 chiftelute 
  20. Chiftele de păstârnac cu 3 branzeturi (fara gluten,low carb)
  21. Chiftele plate ca-n Guatemala
  22. Chiftelute de ton rapide (reteta fara gluten, keto, low carb  - 4g carbohidrati neti/7 chiftelute 
  23. Chips de carne uscata prin deshidratate
  24. Clatita cu faina de naut la cuptor / Socca - 12g carbohidrati neti/portie 
  25. Clătite din 2 ingrediente (fara faina si lapte)- 2g carbohidrati neti/portie
  26. Crackers cu seminte ca-n Danemarca (cu făină de alac si făină de ovăz)
  27. Crema aperitiv/ Gaspacho de sfecla cu branza de capra- 6g carbohidrati neti/portie 
  28. Crema de lamaie (Lemon Curd) keto, low carb, fara gluten-  2g carbohidrati neti/50 gr 
  29. Creveti pane cu nuca de cocos / Aruba
  30. Creveti sotati in usturoi, ghimbir si sos de soia- 4g carbohidrati/portie 
  31. 'Foie gras' de casa
  32. Gaspacho cu iaurt, castravete, rosii si ardei
  33. Grisine cu branza si mac (reteta keto/low carb, fara gluten)
  34. Guacamole de casa servit cu andive si feta - 5g carbohidrati/portie 
  35. Guacamole rapid si parfumat 
  36. Humus cu faina de naut si avocado
  37. Humus cu lupin si avocado (reteta low carb)
  38. Maki cu orez konjac, țelină si jambon ( reteta low carb, keto)
  39. Maki japonezi fara orez cu hering si avocado (reteta low carb, keto)
  40. Midii/Scoici umplute cu 'pesto' de casa si gratinate
  41. Mini tarte fara aluat cu ciuperci, praz si sunca-  - 5g carbohidrati/2 tartes A
  42. Omleta columbiană - Huevos Pericos
  43. Paine aperitiv la tigaie cu branza de capra (low carb, keto) - 2 carbohidrati neti/portie  
  44. Pancakes/Clatite groase cu oua si pesto (keto, fara gluten)- 1 carbohidrat net/2 bucati 
  45. Pancakes de dovleac cu bacon (fara gluten, low carb)
  46. Pateu de casa - Luxemburg- - 3g carbohidrati/portie 
  47. Pastă de avocado si sangerete
  48. Pasta de tartinat Ktipiti cu branza feta si rosii
  49. Pasta de ton, avocado si iaurt de capra
  50. Pipote confiate de casa
  51. Rosii umplute cu salata de vinete- 10g carbohidrati neti/portie 
  52. Rulada aperitiv cu sardine )- 3g carbohidrati neti/portie 
  53. Salata africana Kachumbari
  54. Salată bulgărească/ Șopska
  55. Salată cu brânză caldă de capră
  56. Salata cu creveti si nuca de cocos
  57. Salata cu pipote 'confiate'
  58. Salata cu sparanghel, feta si coppa
  59. Salata de avocado cu grapefruit (Bahamas)- 3g carbohidrati neti/portie 
  60. Salata de avocado, mar si hering marinat
  61. Salata de avocado, mozzarella si grapefruit- 4g carbohidrati neti/portie 
  62. Salata de avocado cu ridichi si arahide
  63. Salata de castravete cu sos de avocado
  64. Salată de dovlecei
  65. Salată de rădăcină de țelină
  66. Salata de ridichi cu branza cremoasa de vaci-  6g carbohidrati/portie 
  67. Salata de rosii, mozzarella si avocado-   4g carbohidrati neti/portie 
  68. Salata de sfecla cu hrean-  7g carbohidrati/portie
  69. Salată de sfeclă cu rădăcină de țelină la borcan
  70. Salata de sparanghel cu hering (low carb, keto)
  71. Salata de varza cu otet, chimen si ardei la borcan
  72. Salata de varza rosie cu morcov si chimen la borcan
  73. Salata de varza 'Mimoza'
  74. Salata de vinete cu unt de arahide - 9g carbohidrati/portie
  75. Salata ruseasca cu conopida proaspata (reteta low carb, fara cartofi)
  76. Salata ruseasca cu conopida marinata (reteta low carb, fara cartofi)
  77. Salata Tzatziki
  78. Saratele cu cascaval si avocado/ Vafe (fara gluten, keto, low carb)- 1g carbohidrati/portie 
  79. Saratele cu cascaval si chimen / Vafe (fara gluten, keto, low carb) - 1g carbohidrati/portie
  80. Spanac cu oua si sos de rosii- 3g carbohidrati/portie
  81. Sparanghel cu jambon speck la cuptor - 3g carbohidrati/portie 
  82. Taco pe frunze de andive- - 3g carbohidrati/portie
  83. Tartä cu fäinä de näut , ceapä si masline/Socca
  84. Tarta quiche cu spanac si branza de capra (fara aluat, keto)
  85. Tofu din naut (Tofu Thoke) - 7g carbohidrati/portie
  86. Tzatziki de ridichi
  87. Verine cu ridichi, branza feta si salata de vinete- 7,5g carbohidrati/portie 
  88. Verine aperitiv cu avocado, ton, ricotta si hrean- 2g carbohidrati neti/verina 
  89. Vinete cu nuci (Abhazia) - 11 g carbohidrati/portie 
  90. Vinete pane (reteta low carb, fara gluten)
  91. Waffle sărate cu dovlecel, morcov și faina de chia (fara gluten si fara oua)
  92. Waffle sarate fara faina (dietă ketogenică,reteta keto- 1g carbohidrati neti/portie 
  93. Waffle sărate cu dovlecel, bacon și parmezan (fara faina)- .3g carbohidrati neti/2 gaufres 
  94. Waffle sărate cu dovlecel, jambon si branza

Supe- Mancaruri- Garnituri

    1. Andive cu branza raclette- - 8 g carbohidrati/portie 
    2. Andive la tigaie cu pui si ciuperci
    3. Andive gratinate cu sos cheddar (reteta keto, low carb)  - 12g carbohidrati/portie 
    4. Andive sotate cu carnat chorizo si branza feta - 7 g carbohidrati/portie 
    5. Andive sotate cu morcovi si sos de branza cheddar- 10g carbohidrati/portie 
    6. Aripioare de pui la cuptor
    7. Aripioare de pui cu lamaie la cuptor
    8. Bame cu sos de rosii (Congo)-10g carbohidrati/portie 
    9. Biban la cuptor cu lamai confiate
    10. Biban proaspat cu ardei la cuptor
    11. Blat de pizza cu broccoli si branzeturi ( low carb, keto, fara gluten)- 2 g carbohidrati/portie
    12. Blat de pizza din conopida (2 variante, reteta low carb, keto, fara gluten)- 5 g carbohidrati neti/portie 
    13. Borș moldovenesc de sfeclǎ roșie- low carb
    14. Budinca sarata algeriana cu faina de naut-12g carbohidrati/portie
    15. Cari de porc cu lapte de cocos - Seychelles-  7g carbohidrati neti /portie 
    16. Carne cu curcan cu sos de smantana si ciuperci (fara gluten)
    17. Carne de porc inabusita (Kenya)
    18. Carne de vita inabusita / Botswana
    19. Carne la gratar cu unt de arahide
    20. 'Cartofi pai' de rădăcina de țelină la cuptor
    21. 'Cartofi pai' de rădăcina de țelină la cuptor cu branza feta
    22. 'Cartofi prajiti' din cristofina (low carb) -11g carbohidrati neti /portie
    23. Chec cu ton, branza si frunze de ridichi- 4g carbohidrati neti /portie 
    24. Chec din carne/ Meat loaf
    25. Chiftele de carne cu oua si sos de rosii (Osetia deSud)
    26. Ciorbă de burtă - 5g carbohidrati neti /portie 
    27. Ciorba de varza cu carne si carnat afumat (fara cartofi, low carb)
    28. Copănele de pui la cuptor
    29. Creveti gambas flambati cu rom macerat (Madagascar)- 0g carbohidrati neti /portie 
    30. Creveti salbatici de Madagascar cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    31. Creveti sotati cu paste Konjac (keto)- 5g carbohidrati neti /portie 
    32. Crochete 'Duchesse' de Conopida - 4g carbohidrati neti /portie 
    33. Cocoșel cu andive la cuptor-10g carbohidrati neti /portie
    34. Conopida in saramura la borcan / Pickles
    35. Cotlete de porc cu andive la cuptor- 6g carbohidrati neti /portie
    36. Cotlete de porc cu legume (fenicul, dovlecel si ardel)- 7g carbohidrati neti/portie 
    37. Cotlete de porc cu sos mustar)- 3g carbohidrati neti /portie 
    38. Cotlete de porc gratinate cu mozzarella
    39. Cotlete de porc gratinate la cuptor
    40. 'Couscous' de broccoli (reteta fara gluten, low carb)
    41. Creveti salbatici de Madagascar cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    42. Curry de pui (Mozambic)- 4g carbohidrati neti /portie 
    43. Curry de vinete - Bashi hiki riha (Maldive)- 7g carbohidrati neti /portie 
    44. Dovleac gratinat cu alune si parmezan
    45. Dovleac spaghetti la cuptor
    46. Dovlecei 'Carbonara'- 6g carbohidrati neti /portie
    47. Dovlecei 'pizza'
    48. Dovlecei sotati cu branza de capra si carne uscata
    49. Dovlecei sotati cu pancetta si sos pesto din busuioc, migdale si rosii uscate
    50. Dovlecei sotati cu brânză Ricotta sărată-10g carbohidrati/portie 
    51. Fasole pastai carbonara- 9g carbohidrati/portie 
    52. Ficatei de pasare cu otet din cidru de mere
    53. Ficat de pui cu dovlecei  -10g carbohidrati/portie 
    54. Ficatei de pui cu sos soia si unt de arahide
    55. Ficăței de pui marinați si sotați- 4g carbohidrati neti /portie 
    56. Gălbiori la tigaie cu pătrunjel si usturoi
    57. Gratin de broccoli cu brânză proaspătă de capră
    58. Gratin cu chayote/cristofina-10g carbohidrati/portie
    59. Gratin de carne cu conopida- -7g carbohidrati/portie
    60. Gratin de conopida cu branza Reblochon - 'Tartiflette' (reteta low carb, keto)-8g carbohidrati/portie
    61. Gratin de dovlecei si morcovi (fara gluten, low carb)
    62. Gratin de praz cu branza Reblochon - 'Tartiflette'
    63. Gratin de vinete, dovlecel si carnat merguez-10g carbohidrati/portie 
    64. Gratin d'endives au jambon et cheddar  ( ig bas / low carb, Keto)-12g carbohidrati/portie
    65. Gulaş de vita cu paprika afumata - 3g carbohidrati neti /portie 
    66. Hamburger african sau Parjoala/ Chiftea surpriza
    67. Kimchi - varza murata coreeana
    68. Lasagnes cu branza si paste konjac (fara gluten,keto, low carb)
    69. Lasagne de casa cu faina de naut, cu pastrav, dovlecel si ricotta-16g carbohidrati neti/portie 
    70. Lasagnes keto cu paste konjac (fara gluten, low carb) -3g carbohidrati neti/portie 
    71. Legume gratinate la cuptor- 7g carbohidrati neti/portie 
    72. Limbă de mare cu praz, chorizo si bere
    73. Limbă de mare la cuptor cu mustar
    74. Mancare de varza cu carne tocata
    75. Mancarica de coada de porc cu rosii
    76. Mancarica de vinete cu dovleac si unt de arahide /Mali-12g carbohidrati neti/portie 
    77. Marinata/Sos Chermoula cu patrunjel- 3g carbohidrati/portie
    78. Midii si langustine cu curry si lapte de cocos- 6g carbohidrati neti/portie 
    79. Obraji de porc cu ardei, paprika si vin alb
    80. Omleta cu andive si sunca- 6g carbohidrati neti
    81. Omleta cu carne tocata (Insulele Comore)
    82. Omletă cu Gălbiori
    83. Omleta Honiara – Insulele Salomon
    84. Oua scrob cu branza cancoillotte - 2g carbohidrati neti/portie
    85. Pâine Keto cu faina de lupin si de migdale (reteta keto, low carb, fara gluten)- 2g carbohidrati neti/paine
    86. Pancakes cu frunze de Mangold (Swiss Chard)
    87. 'Paste' din oua cu sos cremos de branza (fara faina/gluten, low carb)-  3g carbohidrati neti/portie 
    88. Paste si Foi de lasagne din faina de naut cu robotul Kitchenaid - 11 carbohidrati neti/portie 
    89. Paste Gnocchi Keto fara faina si cartofi
    90. Pastai verzi cu carnat chorizo si sos de rosii- 8g carbohidrati neti/portie 
    91. Pastai verzi cu jambon sec si mozzarella 
    92. Pastai verzi cu rosii si sos chermoula (patrunjel cu usturoi)
    93. Paste konjac gratinate cu ton ( reteta low carb)
    94. Pastrav la cuptor in papiotă- 2g carbohidrati neti/portie 
    95. Păstrăv umplut - retetă daneză- 6g carbohidrati neti/portie
    96. Peste alb cu crema de dovlecei - 3,4g carbohidrati neti/portie
    97. Piept de porc la cuptor
    98. Pizza cu ardei, carnat si cu aluat din faina de naut (reteta low carb)
    99. Pizza de vinete
    100. Placinta cu carne si frunze de mangold ( swiss chard )
    101. Placinta de varza cu bacon si mozzarella
    102. Porc Masala - Singapore
    103. 'Prajitura' din conopida
    104. Praz gratinat cu jambon si sos de branza
    105. Pui condimentat Jerk (Jamaica)
    106. Pui cu ardei si smantana / Piccata romana- 6g carbohidrati neti/portie 
    107. Pui cu ghimbir
    108. Pui cu ghiveci le legume/ ratatouille
    109. Pui cu mustar
    110. Pui cu smantana si hrean
    111. Pui cu sos de cafea (São Tomé și Príncipe)
    112. Pui cu unt de arahide la punga la cuptor
    113. Pui delicios cu sos soia/ Surinam
    114. Pui gatit ca la Saint Marin
    115. Pui la punga la cuptor- 2g carbohidrati/portie
    116. Pui marinat ca-n Laos / Ping Gai
    117. Pulpă de miel confiată 3 ore la cuptor
    118. Racitura de curcan si porc
    119. Rasol de pui (pot-au-feu)
    120. Sarmale cu carne si frunze de Mangold (Swiss Chard)-5g carbohidrati neti /portie 
    121. Sarmale cu varza murata fara orez ( reteta keto, low carb) -8g carbohidrati neti /portie
    122. Scarita de porc/ Ribs la cocota cu ardei si rosii
    123. Scarita de porc/ Ribs cu sos soia si prune
    124. Scoici Saint Jacques cu andive si portocala- 7,5g carbohidrati neti/portie 
    125. Scoici de St Jacques cu carnat chorizo-- 2g carbohidrati/portie 
    126. Scoici Saint Jacques cu crema de conopida
    127. Scoici Saint Jacques cu pasta de curry verde
    128. Scoici St Jacques cu sos de usturoi si patrunjel
    129. Scoici St Jacques gratinate cu praz, ciuperci (reteta keto)- 5g carbohidrati/portie
    130. Scoici de St Jacques sautate cu jambon speck
    131. Scrob de ouă nigerian
    132. Sos pesto cu busuioc, migdale si rosii uscate
    133. Spanac cu smantana si branza gouda
    134. Spanac cu rosii si arahide - Le Mchicha (Burundi)
    135. Sparanghel cu oua (Keto)- 5g carbohidrati neti/portie
    136. Supa crema de brocoli (reteta keto, low carb)-7g carbohidrati/portie
    137. Supa crema de conopida- 6g carbohidrati neti/portie
    138. Supa/Crema de dovlecei - 7,5g carbohidrati neti/portie 
    139. Supă cremă de rădăcină de țelină cu chimen
    140. Supa sau piureu de dovleac cu unt de arahide - 8g carbohidrati neti/portie
    141. Supa de pui cu arahide - Liberia
    142. Supa de pui cu praz si dovlecel
    143. Supă de sparanghel cu mozzarella
    144. Supa de varza murata cu sunca si carnat afumat 
    145. Tajina de picior de miel
    146. Tian de legume gratinat
    147. Ton cu lapte de cocos/ Tuvalu
    148. Tort Prajitura cu mascarpone si ciocolata (fara gluten, low carb, keto)- 7g carbohidrati neti/portie 
    149. Unt clarifiat condimentat (Djibouti)- 0 g glucides
    150. Unt de arahide de casa - 2g carbohidrati neti/lingura
    151. Varza cu rata in oala de lut la cuptor
    152. Varza de Bruxelles cu carnat la tigaie
    153. Varza de Bruxelles cu smantana si bacon
    154. Varza de Bruxelles gratinata cu Pancetta si branza -10g carbohidrati neti/portie 
    155. Varza la borcan ca-n El Salvador
    156. Vinata la cuptor cu macrou afumat- 11g carbohidrati neti/portie 

Deserturi- Prajituri- Bauturi

  1. Biscuiti cu făină de hrișcă (low carb, fara gluten)
  2. Biscuiți cu tărâțe de grâu si marmeladă de gutui - low carb
  3. Biscuiti cu unt de arahide de casa (fara gluten, fara lactoza, keto)
  4. Biscuiti din faina de alac parfumati cu lavandă (low carb)
  5. Biscuiti Spéculoos fara gluten ( făină de migdale si făină de ovăz)- 2 bisscuiti= 4 g carbohidrati neti
  6. Biscuiti «Schatzy» cu migdale si ciocolata neagra.(fara gluten si lactoza)- 2 g carbohidrati neti/biscuit
  7. Biscuiti sudanezi/ / Ful Sudani- 1 g carbohidrat net/biscuit 
  8. Blat de pandispan (génoise) cu cacao (fara faina, low carb, keto) - 8g carbohidrati neti/portie
  9. Branza de vaci cu fructe de padure si chia
  10. Brownie cu nuci de pecan (fara gluten, low carb, keto)- 7g carbohidrati neti/portie
  11. Budinca cu ciocolata rapida (fara oua, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  12. Budinca de ciocolata (reteta keto, low carb, fara gluten)- 5g carbohidrati neti/portie 
  13. Budinca de paste konjac cu branza de vaci - 7g carbohidrati neti/portie
  14. Budincă de pere-mere cu tărâțe de grâu (rețetă low carb)
  15. Budinca/Flan cu mere, migdale si rom macerat - 15g carbohidrati neti/portie
  16. Budinca / flan cu rubarba si cocos (low carb) - 2g carbohidrati neti/portie 
  17. Budinci cu crema de cocos, afine si oua (low carb, keto) - 2g carbohidrati neti/portie
  18. Cafea grasa sau « bulletproof coffee » cu unt de arachide
  19. Ceai cu unt (Butter tea)
  20. Chec cu branza de vaci si pere
  21. Chec cu lămâie și mere - fără gluten și lactoză, low carb
  22. Chec cu mere si branza de vaci (reteta fara gluten, low carb)
  23. Chec cu mere, mascarpone si ciocolata - low - 4g carbohidrati neti/2 tranches 
  24. Chec marmorat (reteta fara gluten, keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/2 tranches 
  25. Chec marmorat cu lamaie si mac (reteta fara gluten, keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/2 tranches 
  26. Chec 'Tahiti' (reteta low carb, keto fara gluten) - 3g carbohidrati neti/2 tranches 
  27. Cheese cake cu capsuni si zmeura (fara coacere, low carb)- 7g carbohidrati neti/portie
  28. Cheesecake cu cocos si "cream cheese" (fara gluten, keto, low carb) - 4g carbohidrati neti/portie
  29. Cheesecake cu branza de vaci si lamaie si baza de fructe uscate (fara coacere, low carb)
  30. Cheesecake / Pasca fara aluat (reteta keto, low carb)- 5g carbohidrati neti/portie  
  31. Chia Refresco / Limonada cu chia (Bolivia)
  32. Clafoutis cu banana si cocos (low carb, fara gluten si lactoza) -10g carbohidrati neti/2 clatite
  33. Clatite cu faina de naut (reteta fara gluten, low carb) -6g carbohidrati neti/clatita 
  34. Clătite cu făină de soia (fara gluten keto, low carb) - 3g carbohidrati neti/2 clatite mici
  35. Clătite keto din făină de cocos- 4g carbohidrati neti/2 clatite 
  36. Crema de avocado si ciocolata (Mauritania) - reteta keto, low carb 
  37. Cremă de lămâie rapidă / Lemon posset  - 4g carbohidrati neti/portie 
  38. Compot/Gem de rubarba (fara zahar) - 3g carbohidrati neti/portie 
  39. Cookies cu cajou si faina de naut ( reteta fara gluten, low carb)
  40. Cookies cu ciocolata si nuci (fara faina si zahar)- 9 g carbohidrati neti/2 cookies 
  41. Cookies cu făina de nucă si ciocolata - 3 g carbohidrati neti/2 cookies 
  42. Crema cu lapte de cocos / Palau- 3-4g carbohidrati neti/portie 
  43. Crema engleza cu lapte de cocos (reteta keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie 
  44. Crumble cu rubarbă si capsuni (fara zahar si faina)- 6g carbohidrati neti/portie 
  45. Dulceata de lapte fara zahar / Dulce de leche - 5g carbohidrati neti/portie
  46. Frappé de cafea cu lapte de migdale (reteta low carb, keto) - 3g carbohidrati neti/portie 
  47. Frisca cu crema de ciocolata (low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  48. Fondant cu ciocolata (reteta keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  49. Fondant cu ciocolata si unt de mere (low carb si fara gluten)- 5g carbohidrati neti/portie 
  50. Fondant de ciocolata neagra cu prune uscate (fara gluten, low carb)
  51. Fudge cu avocado, zmeura si ciocolata (low carb)
  52. Fudge cu ciocolata si afine (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  53. Fursecuri cu migdale ( fara gluten, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  54. Fursecuri cu migdale si nuci (fara gluten, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  55. Fursecuri cu nuci, unt de arahide si ciocolata neagra (fara gluten, keto, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  56. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos (reteta keto, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  57. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos 2 (reteta keto, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  58. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos si migdale (reteta keto, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  59. Gem de caise fara zahar (reteta low carb) - 10g carbohidrati neti/portie 
  60. Gem de capsuni si zmeura fara zahar (reteta low carb, keto) - 7g carbohidrati neti/75 gr 
  61. Gratin de mere cu nuca de cocos- low carb
  62. Halva keto (cu indulcitor natural, low carb) - 2g carbohidrati neti/portie 
  63. Iaurt grec la deshidrator- low carb
  64. Îngheţată cu branză de vaci si fructe de pădure ( fără zahăr, low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  65. Îngheţată cu mascarpone, afine si fulgi de hrișcă - 5g carbohidrati neti/portie 
  66. Îngheţată rapidă de afine ( fara zahar, low carb) - 9g carbohidrati neti/portie 
  67. Îngheţată parfait tiramisu (reteta keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  68. Îngheţată parfait cu cafea (reteta low carb)
  69. Inghetată rapidă caise -cocos ( fara zahar low carb)- 11g carbohidrati neti/portie 
  70. Irish chocolate (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  71. Iaurt batut parfumat cu cardamom - Sikarni (Nepal) - 7g carbohidrati/2 waffles 
  72. 'Kouglof' keto (reteta low carb, fara gluten si fara lactoza)- 6g carbohidrati neti/portie 
  73. Lapte cu taitei konjac
  74. Lapte de pasăre cu lapte de cocos (reteta keto, low carb) - 3g carbohidrati neti/portie 
  75. Marmelada de mere cu gutui fara zahar (low carb)
  76. Mendiants cu ciocolata neagra 100% (reteta keto)
  77. Mere coapte (reteta fara zahar, low carb)
  78. Mere coapte cu vin rosu si nuci (reteta fara zahar, low carb)
  79. Mini checuri cu ciocolata (reteta fara gluten, low carb, keto) - 3g carbohidrati neti/chec
  80. Mini checuri rapide cu unt de arahide si ciocolata- 2g carbohidrati neti par mini chec
  81. Mini cheesecakes cu cacao și pudră de migdale (low carb, fără gluten)- 3g carbohidrati neti/portie 
  82. Mousse de ciocolata (fara zahar, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  83. Muffin cu lamaie (reteta low carb, fara gluten)- 2g carbohidrati neti
  84. Muffin cu mere si nuci de caju (fara gluten, low carb)-8g carbohidrati neti/muffin 
  85. Nuci umplute (fara gluten, low carb)-6g carbohidrati neti/2 nuci 
  86. Orez konjac cu lapte de cocos si semințe de chia
  87. Otai/ Bautura racoritoare cu pepene verde si lapte de cocos - 8g carbohidrati neti/portie
  88. Pancakes cu făină de hrișcă (fara gluten) - low carb
  89. Pancakes din făină de ovăz si brânză de vaci (low crb, fara gluten)
  90. Panna cotta cu cafea si ciocolata (reteta keto, low carb)- 5 g carbohidrati neti/portie 
  91. Panna cotta cu caise si cocos (reteta low carb)- 11g carbohidrati neti/portie 
  92. Panna cotta cu lapte de migdale si coulis de fructe de padure- 2g carbohidrati neti/portie 
  93. Papaie la cuptor cu lapte de cocos si vanilie - 12g carbohidrati neti 
  94. Papanasi keto (fara gluten, low carb)- 2g carbohidrati neti
  95. Pască cu brânză de vaci si ricotta (aluat fără gluten : făina de ovăz si migdale)
  96. Pască fara aluat cu branza ricotta si pudra de migdale ( fara gluten, low carb)- 4g carbohidrati neti
  97. Pastă de ciocolată cu dovleac copt (keto, low carb) -7g carbohidrati neti/50 gr pasta 
  98. Pastă de ciocolată cu nuci (low carb)-7g carbohidrati neti/50 gr pasta -Keto Grade A
  99. Paste Gnocchi cu branza si zmeura (paste fara faina si cartofi, reteta fara gluten, low carb, keto)- -6g carbohidrati neti/6 gnocchi
  100. Pere cu frisca si dulceata de lapte (reteta low carb)
  101. Pere la cuptor cu tonka si pasta de nuci de cajou - low carb
  102. Piscoturi keto cu cafea (reteta fara gluten, low carb)) -6g carbohidrati neti/20 piscoturi 
  103. Placinta cu crema de migdale / Galette des rois (reteta keto, low carb, fara gluten)- 8g carbohidrati neti/portie 
  104. Prăjitură 'Bellevue' cu ciocolată (retetă keto, low carb, fara gluten)- 6g carbohidrati neti/portie
  105. Prăjitură Carpaţi' cu foi de pandispan (low carb)
  106. Prajitura cu 2 ingrediente : oua si ciocolata (fara gluten, fara lapte, keto, low carb) -5g carbohidrati neti/portie 
  107. Prajitura cu branza, pere si smochine (low carb, fara gluten)
  108. Prajitura cu ciocolata, banana si piureu de dovleac- 10 g carbohidrati neti/portie 
  109. Prajitura cu cocos si gutui (reteta fara lactoza, fara gluten, low carb)-8g carbohidrati neti/portie 
  110. Prajitura cu crema de mascarpone si fructe de padure -5g carbohidrati neti/portie 
  111. Prajitura/chec cu mere, migdale si ciocolata - 16g carbohidrati neti/portie 
  112. Prajitura cu dovleac si ciocolata (fara gluten, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  113. Prajitura cu mere si ciocolata (fara lactoza, fara gluten, low carb)- 6g carbohidrati neti/portie 
  114. Prajitura cu mere si faina de cocos (fara gluten, low carb)- reteta low carb
  115. Prajitura cu migdale si lamaie (fara gluten, keto, low carb)-4g carbohidrati neti/portie 
  116. Prajitura cu morcovi / Carrot Cake - 5g carbohidrati neti/portie 
  117. Prajitura cu morcovi si ciocolata/ Carrot Cake (fata gluten si lactoza, low carb)- 8 g carbohidrati neti/portie
  118. Prajitura cu ricotta, cocos si fructe de padure - 5 g neti carbohidrati neti/portie
  119. Prajitura cu rubarba, capsuni si branza de vaci (fara faina si zahar)- 5g carbohidrati neti/portie
  120. Prajitura cu prune galbene- 6g carbohidrati neti/portie
  121. Prajitura Extrem de ciocolata - 7g carbohidrati neti/portie 
  122. Prăjitură/ Pască cu ricotta si ciocolata  - 8g carbohidrati neti/portie 
  123. Prajitura TOP cu ciocolata si cafea (reteta low carb, fara faina si gluten) -7g carbohidrati neti/portie 
  124. Rubarbă cu scortisoara si frisca (reteta fara zahar, low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  125. Salata de fructe cu seminte de chia- Puerto Rico - 8g carbohidrati neti/portie 
  126. Smoothie cu banana si unt de arahide - 14g carbohidrati neti/portie 
  127. Sorbet de rubarba cu nuci si fistic (reteta low carb) - 3g carbohidrati neti/portie
  128. Sos caramel cu unt sarat (reteta fara zahar, low carb, keto)
  129. Supă instantanee cu varza kale deshidratata
  130. Spuma de branza si fructe de padure - 7g carbohidrati neti/portie 
  131. Spuma de Capsuni cu Mascarpone - 6g carbohidrati neti/portie 
  132. Spuma de capsuni cu ricotta - 4g carbohidrati neti/portie 
  133. Tarta cu brânză de vaci (reteta keto, low carb)- 6g carbohidrati neti/portie
  134. Tarta cu fructe de padure (fara faina si low-carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  135. Tarta cu mere, faina de cocos si branza ricotta (reteta low carb, fara gluten)- 9g carbohidrati neti/portie
  136. Tarta Keto cu lamaie si bezea ( fara gluten , low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  137. Tiramisu cu capsuni (fara oua si zahar) -keto- 7g carbohidrati neti/portie 
  138. Tiramisu keto (reteta low carb , fara gluten)- 4g carbohidrati neti/portie 
  139. Trufe cu nuci de caju, lamaie si nuca de cocos (low carb, fara gluten, fara lactoza)- 4g carbohidrati neti/2 trufe
  140. Trufe de Craciun cu nuci de caju (low carb, LCHF)
  141. Trufe 'fat bombs' cu ciocolata, dovleac si spirulina
  142. Unt din mango cu seminte de chia - low carb
  143. Unt din mere cu unt de arahide- low carb
  144. Unt din pere cu nuci de caju - low carb
  145. Unt din pere cu cacao (fara zahar, low carb)
  146. Vafe crocante dulci ( reteta keto, low carb, fara gluten)- 3g carbohidrati neti/reteta 
  147. Verine cu branza de vaci, cocos si zmeura (fara zahar)- 5g carbohidrati neti/portie 
  148. Verrine cu branza cremoasa, zmeura si seminte de chia
  149. Verine cu pere si mascarpone- 9g carbohidrati neti/portie 
  150. Waffle cu cacao (reteta keto, fara gluten, low carb)- 7g carbohidrati neti/recette
  151. Waffle cu nuca de cocos (fara gluten, reteta keto)- 2g carbohidrati/waffle 
  152. Waffle cu zmeura si cocos ( fara faina)- 7g carbohidrati/2 waffles 
  153. Waffle cu faina de migdale si cocos ( fara gluten,Keto, low carb))- 3g carbohidrati/waffle 
Calculul* de carbohidrati l-am facut cu - https://app.carbmanager.com/
*faceti propriul calcul in functie de produsele folosite

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Retete pe harta lumii :

Retete din lumea intreaga

Abhazia (1) Afganistan (2) Africa de Sud (3) Albania (4) Algeria (10) Andorra (1) Anglia (14) Angola (1) Antilele franceze (3) Arabia Saudită (2) Argentina (7) Armenia (1) Aruba (1) Australia (3) Austria (11) Azerbaijan (1) Bahamas (1) Bahrain (1) Barbados (1) Belgia (15) Belize (1) Benin (1) Bhutan (1) Bielorusia (1) Birmania (1) Bolivia (3) Bosnia și Herzegovina (5) Botswana (1) Brazilia (5) Brunei (1) Bulgaria (7) Burkina Faso (1) Burundi (1) Cambogia (1) Camerun (2) Canada (3) Capul Verde (1) Caraibe (1) Cehia (3) Chile (3) China (22) Ciad (1) Cipru (2) Coasta Ivoriana (1) Columbia (4) Congo (1) Coreea (7) Corsica (5) Costa Rica (1) Croatia (5) Cuba (1) Danemarca (5) Djibouti (1) Ecuador (1) Egipt (3) Elvetia (4) Emiratele Arabe Unite (1) Estonia (1) Eswatini (1) Etiopia (1) Fiji (1) Filipine (1) Finlanda (4) Franta (152) Gabon (1) Gambia (1) Georgia (2) Germania (27) Ghana (1) Gibraltar (1) Grecia (11) Guatemala (1) Guineea (2) Guineea Ecuatoriala (1) Guineea-Bissau (1) Guyana (1) Haiti (1) Honduras (1) India (11) Indonezia (4) Insula Guam (1) Insula Man (1) Insulele Cayman (1) Insulele Comorre (1) Insulele Feroe (1) Insulele Marshall (1) Insulele Salomon (1) Iordania (1) Irak (1) Iran (2) Irlanda (2) Islanda (2) Israel (5) Italia (61) Jamaica (1) Japonia (11) Kazahstan (1) Kârgâzstan (1) Kenia (3) Kiribati (1) Kuweit (1) Laos (1) Letonia (1) Liban (8) Liberia (1) Libia (1) Liechtenstein (1) Lituania (2) Luxemburg (3) Macedonia (3) Madagascar (3) Malaezia (2) Malawi (3) Maldive (1) Mali (1) Malta (2) Maroc (14) Mauritania (1) Mauritius (2) Mexic (7) Micronezia (1) Moldova (5) Monaco (1) Mongolia (1) Mozambic (2) Muntenegru (2) Namibia (1) Nauru (1) Nepal (1) Nicaragua (1) Niger (1) Nigeria (3) Norvegia (2) Noua Zeelanda (2) Olanda (4) Oman (1) Osetia de Sud (1) Pakistan (3) Palau (1) Palestina (2) Panama (3) Papua Noua Guinee (1) Paraguay (1) Peru (4) Polonia (7) Portugalia (6) Puerto Rico (1) Republica Centrafricană (1) Republica Dominicană (3) Reunion (5) Romania (76) Rusia (12) Rwanda (2) Salvador (1) Samoa (1) San Marino (1) São Tomé și Príncipe (1) Senegal (2) Serbia (9) Seychelles (1) Sfânta Lucia (1) Sfântul Kitts și Nevis (1) Sfântul Vincențiu și Grenadinele (1) Sierra Leone (1) Singapore (3) Siria (2) Slovacia (2) Slovenia (5) Somalia (1) Spania (9) Sri Lanka (1) Statele Unite (29) Sudan (2) Suedia (6) Surinam (1) Swaziland (1) Tadjikistan (1) Tailanda (9) Taiwan (1) Tanzania (3) Timor de est (1) Togo (1) tonga (1) Trinidad și Tobago (1) Tunisia (8) Turcia (11) Turkmenistan (1) Tuvalu (1) Ucraina (3) Uganda (2) Ungaria (9) Uruguay (3) Uzbekistan (1) Vanuatu (1) Venezuela (3) Vietnam (4) Yemen (1) Zimbabwe (2)