Toate imaginile si textele care apar în acest blog, daca nu s-a specificat altfel, sunt proprietatea mea exclusiva si sunt protejate în conformitate cu Legea 8/1996 din România şi de legislatia internationala. Imaginile si/sau textele nu pot fi reproduse, copiate, transmise, publicate sau modificate, integral sau partial si pe orice suport, fara permisiunea mea scrisa. © Blogul lui Catalina

Retete Keto (dieta ketogenică), low carb, LCHF, fara gluten....

Aveti aici informatii desprea aceasta dieta si despre metoda folosita.
Aveti la dispozitie si un tabel de alimente :  Indicele glicemic, sarcina glicemică și cantitatea de carbohidrați in alimente 


                                                          Retetele sunt vizibile aici : https://pin.it/7wc35vgto2qsg

Calcul* de carbohidrati l-am facut cu - https://app.carbmanager.com/
*faceti propriul calcul in functie de produsele folosite

Aperitive- Salate

  1. Aeggekage - Mic dejun oua bacon (Insulele Feroe)
  2. Avocado cu ierburi, fructe si rodie
  3. Avocado cu nuci si branza gorgonzola
  4. Avocado cu ton si maioneza- 3g carbohidrati neti/portie 
  5. Avocado umplut cu creveti (keto)- 2g carbohidrati neti/portie 
  6. Avocado umplut si gratinat - 3g carbohidrati neti/portie 
  7. Bastonase de dovlecei si morcovi la cuptor (reteta low carb)
  8. Branza camembert cu ceapa / Zwiebelcamembert
  9. Branza Halloumi prajita
  10. Bomboane de cocos Bounty keto (fara coacere, fara gluten, fara lactoza, low carb)-2g carbohidrati neti/bombon 
  11. Careuri cu lamaie/ Lemon bars ( fara gluten, keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie
  12. Carne uscata prin deshidratare- Biltong
  13. Carne uscata prin deshidratare - Charqui /Jerky
  14. Castravete cu salata de vinete si carnat la cuptor.cu feta - 5g carbohidrati neti/portie
  15. Castraveti umpluti /Sfântul Vincențiu și Grenadinele
  16. Chec cu carne si mortadella / Polpettone
  17. Chec sarat cu feta, dovlecel si morcov
  18. Cheese cake cu iaurt, ricotta si struguri - 12g carbohidrati neti/portie 
  19. Chiftele cu dovlecei si ricotta (fara gluten)- 6g carbohidrati neti/4 chiftelute 
  20. Chiftele plate ca-n Guatemala
  21. Chiftelute de ton rapide (reteta fara gluten, keto, low carb  - 4g carbohidrati neti/7 chiftelute 
  22. Chips de carne uscata prin deshidratate
  23. Clatita cu faina de naut la cuptor / Socca - 12g carbohidrati neti/portie 
  24. Clătite din 2 ingrediente (fara faina si lapte)- 2g carbohidrati neti/portie
  25. Crackers cu seminte ca-n Danemarca (cu făină de alac si făină de ovăz)
  26. Crema aperitiv/ Gaspacho de sfecla cu branza de capra- 6g carbohidrati neti/portie 
  27. Crema de lamaie (Lemon Curd) keto, low carb, fara gluten-  2g carbohidrati neti/50 gr 
  28. Creveti pane cu nuca de cocos / Aruba
  29. Creveti sotati in usturoi, ghimbir si sos de soia- 4g carbohidrati/portie 
  30. 'Foie gras' de casa
  31. Gaspacho cu iaurt, castravete, rosii si ardei
  32. Guacamole de casa servit cu andive si feta - 5g carbohidrati/portie 
  33. Guacamole rapid si parfumat 
  34. Humus cu faina de naut si avocado
  35. Humus cu lupin si avocado (reteta low carb)
  36. Maki cu orez konjac, țelină si jambon ( reteta low carb, keto)
  37. Maki japonezi fara orez cu hering si avocado (reteta low carb, keto)
  38. Midii/Scoici umplute cu 'pesto' de casa si gratinate
  39. Mini tarte fara aluat cu ciuperci, praz si sunca-  - 5g carbohidrati/2 tartes A
  40. Omleta columbiană - Huevos Pericos
  41. Paine aperitiv la tigaie cu branza de capra (low carb, keto) - 2 carbohidrati neti/portie  
  42. Pancakes/Clatite groase cu oua si pesto (keto, fara gluten)- 1 carbohidrat net/2 bucati 
  43. Pancakes de dovleac cu bacon (fara gluten, low carb)
  44. Pateu de casa - Luxemburg- - 3g carbohidrati/portie 
  45. Pastă de avocado si sangerete
  46. Pasta de tartinat Ktipiti cu branza feta si rosii
  47. Pasta de ton, avocado si iaurt de capra
  48. Pipote confiate de casa
  49. Rosii umplute cu salata de vinete- 10g carbohidrati neti/portie 
  50. Rulada aperitiv cu sardine )- 3g carbohidrati neti/portie 
  51. Salata africana Kachumbari
  52. Salată bulgărească/ Șopska
  53. Salată cu brânză caldă de capră
  54. Salata cu creveti si nuca de cocos
  55. Salata cu pipote 'confiate'
  56. Salata de avocado cu grapefruit (Bahamas)- 3g carbohidrati neti/portie 
  57. Salata de avocado, mar si hering marinat
  58. Salata de avocado, mozzarella si grapefruit- 4g carbohidrati neti/portie 
  59. Salata de avocado cu ridichi si arahide
  60. Salata de castravete cu sos de avocado
  61. Salată de dovlecei
  62. Salată de rădăcină de țelină
  63. Salata de ridichi cu branza cremoasa de vaci-  6g carbohidrati/portie 
  64. Salata de rosii, mozzarella si avocado-   4g carbohidrati neti/portie 
  65. Salata de sfecla cu hrean-  7g carbohidrati/portie
  66. Salată de sfeclă cu rădăcină de țelină la borcan
  67. Salata de sparanghel cu hering (low carb, keto)
  68. Salata de varza cu otet, chimen si ardei la borcan
  69. Salata de varza rosie cu morcov si chimen la borcan
  70. Salata de varza 'Mimoza'
  71. Salata de vinete cu unt de arahide - 9g carbohidrati/portie 
  72. Salata ruseasca cu conopida (reteta low carb, fara cartofi)
  73. Salata Tzatziki
  74. Saratele cu cascaval si avocado/ Vafe (fara gluten, keto, low carb)- 1g carbohidrati/portie 
  75. Saratele cu cascaval si chimen / Vafe (fara gluten, keto, low carb) - 1g carbohidrati/portie
  76. Spanac cu oua si sos de rosii- 3g carbohidrati/portie
  77. Sparanghel cu jambon speck la cuptor - 3g carbohidrati/portie 
  78. Taco pe frunze de andive- - 3g carbohidrati/portie
  79. Tartä cu fäinä de näut , ceapä si masline/Socca
  80. Tofu din naut (Tofu Thoke) - 7g carbohidrati/portie
  81. Tzatziki de ridichi
  82. Verine cu ridichi, branza feta si salata de vinete- 7,5g carbohidrati/portie 
  83. Verine aperitiv cu avocado, ton, ricotta si hrean- 2g carbohidrati neti/verina 
  84. Vinete cu nuci (Abhazia) - 11 g carbohidrati/portie 
  85. Vinete pane (reteta low carb, fara gluten)
  86. Waffle sărate cu dovlecel, morcov și faina de chia (fara gluten si fara oua)
  87. Waffle sarate fara faina (dietă ketogenică,reteta keto- 1g carbohidrati neti/portie 
  88. Waffle sărate cu dovlecel, bacon și parmezan (fara faina)- .3g carbohidrati neti/2 gaufres 
  89. Waffle sărate cu dovlecel, jambon si branza

Supe- Mancaruri- Garnituri

    1. Andive cu branza raclette- - 8 g carbohidrati/portie 
    2. Andive la tigaie cu pui si ciuperci
    3. Andive gratinate cu sos cheddar (reteta keto, low carb)  - 12g carbohidrati/portie 
    4. Andive sotate cu carnat chorizo si branza feta - 7 g carbohidrati/portie 
    5. Andive sotate cu morcovi si sos de branza cheddar- 10g carbohidrati/portie 
    6. Aripioare de pui la cuptor
    7. Aripioare de pui cu lamaie la cuptor
    8. Bame cu sos de rosii (Congo)-10g carbohidrati/portie 
    9. Biban la cuptor cu lamai confiate
    10. Biban proaspat cu ardei la cuptor
    11. Blat de pizza cu broccoli si branzeturi ( low carb, keto, fara gluten)- 2 g carbohidrati/portie
    12. Blat de pizza din conopida (2 variante, reteta low carb, keto, fara gluten)- 5 g carbohidrati neti/portie 
    13. Budinca sarata algeriana cu faina de naut-12g carbohidrati/portie
    14. Cari de porc cu lapte de cocos - Seychelles-  7g carbohidrati neti /portie 
    15. Carne cu curcan cu sos de smantana si ciuperci (fara gluten)
    16. Carne de porc inabusita (Kenya)
    17. Carne de vita inabusita / Botswana
    18. Carne la gratar cu unt de arahide
    19. 'Cartofi pai' de rădăcina de țelină la cuptor
    20. 'Cartofi prajiti' din cristofina (low carb) -11g carbohidrati neti /portie
    21. Chec cu ton, branza si frunze de ridichi- 4g carbohidrati neti /portie 
    22. Chiftele de carne cu oua si sos de rosii (Osetia deSud)
    23. Ciorbă de burtă - 5g carbohidrati neti /portie 
    24. Ciorba de varza cu carne si carnat afumat (fara cartofi, low carb)
    25. Copănele de pui la cuptor
    26. Creveti gambas flambati cu rom macerat (Madagascar)- 0g carbohidrati neti /portie 
    27. Creveti sotati cu paste Konjac (keto)- 5g carbohidrati neti /portie 
    28. Crochete 'Duchesse' de Conopida - 4g carbohidrati neti /portie 
    29. Cocoșel cu andive la cuptor-10g carbohidrati neti /portie
    30. Conopida in saramura la borcan / Pickles
    31. Cotlete de porc cu andive la cuptor- 6g carbohidrati neti /portie
    32. Cotlete de porc cu legume (fenicul, dovlecel si ardel)- 7g carbohidrati neti/portie 
    33. Cotlete de porc cu sos mustar)- 3g carbohidrati neti /portie 
    34. Cotlete de porc gratinate cu mozzarella
    35. Cotlete de porc gratinate la cuptor
    36. 'Couscous' de broccoli (reteta fara gluten, low carb)
    37. Curry de pui (Mozambic)- 4g carbohidrati neti /portie 
    38. Curry de vinete - Bashi hiki riha (Maldive)- 7g carbohidrati neti /portie 
    39. Dovleac gratinat cu alune si parmezan
    40. Dovleac spaghetti la cuptor
    41. Dovlecei 'Carbonara'- 6g carbohidrati neti /portie
    42. Dovlecei 'pizza'
    43. Dovlecei sotati cu branza de capra si carne uscata
    44. Dovlecei sotati cu pancetta si sos pesto din busuioc, migdale si rosii uscate
    45. Dovlecei sotati cu brânză Ricotta sărată-10g carbohidrati/portie 
    46. Fasole pastai carbonara- 9g carbohidrati/portie 
    47. Ficat de pui cu dovlecei  -10g carbohidrati/portie 
    48. Ficatei de pui cu sos soia si unt de arahide
    49. Ficăței de pui marinați si sotați- 4g carbohidrati neti /portie 
    50. Gălbiori la tigaie cu pătrunjel si usturoi
    51. Gratin cu chayote/cristofina-10g carbohidrati/portie
    52. Gratin de carne cu conopida- -7g carbohidrati/portie
    53. Gratin de conopida cu branza Reblochon - 'Tartiflette' (reteta low carb, keto)-8g carbohidrati/portie
    54. Gratin de dovlecei si morcovi (fara gluten, low carb)
    55. Gratin de praz cu branza Reblochon - 'Tartiflette'
    56. Gratin de vinete, dovlecel si carnat merguez-10g carbohidrati/portie 
    57. Gratin d'endives au jambon et cheddar  ( ig bas / low carb, Keto)-12g carbohidrati/portie
    58. Gulaş de vita cu paprika afumata - 3g carbohidrati neti /portie 
    59. Hamburger african sau Parjoala/ Chiftea surpriza
    60. Kimchi - varza murata coreeana
    61. Lasagne de casa cu faina de naut, cu pastrav, dovlecel si ricotta-16g carbohidrati neti/portie 
    62. Lasagnes keto cu paste konjac (fara gluten, low carb) -3g carbohidrati neti/portie 
    63. Legume gratinate la cuptor- 7g carbohidrati neti/portie 
    64. Mancarica de coada de porc cu rosii
    65. Mancarica de vinete cu dovleac si unt de arahide /Mali-12g carbohidrati neti/portie 
    66. Marinata/Sos Chermoula cu patrunjel- 3g carbohidrati/portie
    67. Midii si langustine cu curry si lapte de cocos- 6g carbohidrati neti/portie 
    68. Obraji de porc cu ardei, paprika si vin alb
    69. Omleta cu andive si sunca- 6g carbohidrati neti
    70. Omleta cu carne tocata (Insulele Comore)
    71. Omletă cu Gălbiori
    72. Omleta Honiara – Insulele Salomon
    73. Oua scrob cu branza cancoillotte - 2g carbohidrati neti/portie
    74. Pâine Keto cu faina de lupin si de migdale (reteta keto, low carb, fara gluten)- 2g carbohidrati neti/paine
    75. Pancakes cu frunze de Mangold (Swiss Chard)
    76. 'Paste' din oua cu sos cremos de branza (fara faina/gluten, low carb)-  3g carbohidrati neti/portie 
    77. Paste si Foi de lasagne din faina de naut cu robotul Kitchenaid - 11 carbohidrati neti/portie 
    78. Paste Gnocchi Keto fara faina si cartofi
    79. Pastai verzi cu carnat chorizo si sos de rosii- 8g carbohidrati neti/portie 
    80. Pastai verzi cu jambon sec si mozzarella 
    81. Pastai verzi cu rosii si sos chermoula (patrunjel cu usturoi)
    82. Paste konjac gratinate cu ton ( reteta low carb)
    83. Pastrav la cuptor in papiotă- 2g carbohidrati neti/portie 
    84. Păstrăv umplut - retetă daneză- 6g carbohidrati neti/portie
    85. Peste alb cu crema de dovlecei - 3,4g carbohidrati neti/portie
    86. Piept de porc la cuptor
    87. Pizza cu ardei, carnat si cu aluat din faina de naut (reteta low carb)
    88. Pizza de vinete
    89. Placinta de varza cu bacon si mozzarella
    90. Porc Masala - Singapore
    91. 'Prajitura' din conopida
    92. Praz gratinat cu jambon si sos de branza
    93. Pui condimentat Jerk (Jamaica)
    94. Pui cu ardei si smantana / Piccata romana- 6g carbohidrati neti/portie 
    95. Pui cu ghimbir
    96. Pui cu ghiveci le legume/ ratatouille
    97. Pui cu mustar
    98. Pui cu smantana si hrean
    99. Pui cu sos de cafea (São Tomé și Príncipe)
    100. Pui cu unt de arahide la punga la cuptor
    101. Pui delicios cu sos soia/ Surinam
    102. Pui gatit ca la Saint Marin
    103. Pui la punga la cuptor- 2g carbohidrati/portie
    104. Pui marinat ca-n Laos / Ping Gai
    105. Racitura de curcan si porc
    106. Rasol de pui (pot-au-feu)
    107. Sarmale cu carne si frunze de Mangold (Swiss Chard)-5g carbohidrati neti /portie 
    108. Sarmale cu varza murata fara orez ( reteta keto, low carb) -8g carbohidrati neti /portie
    109. Scarita de porc/ Ribs la cocota cu ardei si rosii
    110. Scarita de porc/ Ribs cu sos soia si prune
    111. Scoici Saint Jacques cu andive si portocala- 7,5g carbohidrati neti/portie 
    112. Scoici de St Jacques cu carnat chorizo-- 2g carbohidrati/portie 
    113. Scoici Saint Jacques cu crema de conopida
    114. Scoici Saint Jacques cu pasta de curry verde
    115. Scoici St Jacques gratinate cu praz, ciuperci (reteta keto)- 5g carbohidrati/portie
    116. Scoici de St Jacques sautate cu jambon speck
    117. Scrob de ouă nigerian
    118. Sos pesto cu busuioc, migdale si rosii uscate
    119. Spanac cu smantana si branza gouda
    120. Spanac cu rosii si arahide - Le Mchicha (Burundi)
    121. Sparanghel cu oua (Keto)- 5g carbohidrati neti/portie
    122. Supa crema de brocoli (reteta keto, low carb)-7g carbohidrati/portie
    123. Supa crema de conopida- 6g carbohidrati neti/portie
    124. Supa/Crema de dovlecei - 7,5g carbohidrati neti/portie 
    125. Supă cremă de rădăcină de țelină cu chimen
    126. Supa sau piureu de dovleac cu unt de arahide - 8g carbohidrati neti/portie
    127. Supa de pui cu arahide - Liberia
    128. Supa de pui cu praz si dovlecel
    129. Supă de sparanghel cu mozzarella
    130. Tian de legume gratinat
    131. Ton cu lapte de cocos/ Tuvalu
    132. Tort Prajitura cu mascarpone si ciocolata (fara gluten, low carb, keto)- 7g carbohidrati neti/portie 
    133. Unt clarifiat condimentat (Djibouti)- 0 g glucides
    134. Unt de arahide de casa - 2g carbohidrati neti/lingura
    135. Varza cu rata in oala de lut la cuptor
    136. Varza de Bruxelles cu carnat la tigaie
    137. Varza de Bruxelles gratinata cu Pancetta si branza -10g carbohidrati neti/portie 
    138. Varza la borcan ca-n El Salvador
    139. Vinata la cuptor cu macrou afumat- 11g carbohidrati neti/portie 

Deserturi- Prajituri- Bauturi

  1. Biscuiti cu făină de hrișcă (low carb, fara gluten)
  2. Biscuiti cu unt de arahide de casa (fara gluten, fara lactoza, keto)
  3. Biscuiti din faina de alac parfumati cu lavandă (low carb)
  4. Biscuiti Spéculoos fara gluten ( făină de migdale si făină de ovăz)- 2 bisscuiti= 4 g carbohidrati neti
  5. Biscuiti «Schatzy» cu migdale si ciocolata neagra.(fara gluten si lactoza)- 2 g carbohidrati neti/biscuit
  6. Biscuiti sudanezi/ / Ful Sudani- 1 g carbohidrat net/biscuit 
  7. Blat de pandispan (génoise) cu cacao (fara faina, low carb, keto) - 8g carbohidrati neti/portie
  8. Branza de vaci cu fructe de padure si chia
  9. Brownie cu nuci de pecan (fara gluten, low carb, keto)- 7g carbohidrati neti/portie
  10. Budinca cu ciocolata rapida (fara oua, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  11. Budinca de ciocolata (reteta keto, low carb, fara gluten)- 5g carbohidrati neti/portie 
  12. Budinca de paste konjac cu branza de vaci - 7g carbohidrati neti/portie
  13. Budinca/Flan cu mere, migdale si rom macerat - 15g carbohidrati neti/portie
  14. Budinca / flan cu rubarba si cocos (low carb) - 2g carbohidrati neti/portie 
  15. Budinci cu crema de cocos, afine si oua (low carb, keto) - 2g carbohidrati neti/portie
  16. Cafea grasa sau « bulletproof coffee » cu unt de arachide
  17. Ceai cu unt (Butter tea)
  18. Chec cu branza de vaci si pere
  19. Chec cu lămâie și mere - fără gluten și lactoză, low carb
  20. Chec cu mere si branza de vaci (reteta fara gluten, low carb)
  21. Chec cu mere, mascarpone si ciocolata - low - 4g carbohidrati neti/2 tranches 
  22. Chec marmorat (reteta fara gluten, keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/2 tranches 
  23. Chec marmorat cu lamaie si mac (reteta fara gluten, keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/2 tranches 
  24. Chec 'Tahiti' (reteta low carb, keto fara gluten) - 3g carbohidrati neti/2 tranches 
  25. Cheese cake cu capsuni si zmeura (fara coacere, low carb)- 7g carbohidrati neti/portie
  26. Cheesecake cu cocos si "cream cheese" (fara gluten, keto, low carb) - 4g carbohidrati neti/portie
  27. Cheesecake cu branza de vaci si lamaie si baza de fructe uscate (fara coacere, low carb)
  28. Cheesecake / Pasca fara aluat (reteta keto, low carb)- 5g carbohidrati neti/portie  
  29. Chia Refresco / Limonada cu chia (Bolivia)
  30. Clafoutis cu banana si cocos (low carb, fara gluten si lactoza) -10g carbohidrati neti/2 clatite
  31. Clatite cu faina de naut (reteta fara gluten, low carb) -6g carbohidrati neti/clatita 
  32. Clătite keto din făină de cocos- 4g carbohidrati neti/2 clatite 
  33. Crema de avocado si ciocolata (Mauritania) - reteta keto, low 
  34. Compot/Gem de rubarba (fara zahar) - 3g carbohidrati neti/portie 
  35. Cookies cu cajou si faina de naut ( reteta fara gluten, low carb)
  36. Cookies cu ciocolata si nuci (fara faina si zahar)- 9 g carbohidrati neti/2 cookies 
  37. Cookies cu făina de nucă si ciocolata - 3 g carbohidrati neti/2 cookies 
  38. Crema cu lapte de cocos / Palau- 3-4g carbohidrati neti/portie 
  39. Crema engleza cu lapte de cocos (reteta keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie 
  40. Crumble cu rubarbă si capsuni (fara zahar si faina)- 6g carbohidrati neti/portie 
  41. Dulceata de lapte fara zahar / Dulce de leche - 5g carbohidrati neti/portie
  42. Frappé de cafea cu lapte de migdale (reteta low carb, keto) - 3g carbohidrati neti/portie 
  43. Frisca cu crema de ciocolata (low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  44. Fondant cu ciocolata (reteta keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  45. Fondant cu ciocolata si unt de mere (low carb si fara gluten)- 5g carbohidrati neti/portie 
  46. Fondant de ciocolata neagra cu prune uscate (fara gluten, low carb)
  47. Fudge cu ciocolata si afine (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  48. Fursecuri cu migdale ( fara gluten, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  49. Fursecuri cu migdale si nuci (fara gluten, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  50. Fursecuri cu nuci, unt de arahide si ciocolata neagra (fara gluten, keto, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  51. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos (reteta keto, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  52. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos 2 (reteta keto, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  53. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos si migdale (reteta keto, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  54. Gem de caise fara zahar (reteta low carb) - 10g carbohidrati neti/portie 
  55. Gem de capsuni si zmeura fara zahar (reteta low carb, keto) - 7g carbohidrati neti/75 gr 
  56. Gratin de mere cu nuca de cocos- low carb
  57. Iaurt grec la deshidrator- low carb
  58. Îngheţată cu branză de vaci si fructe de pădure ( fără zahăr, low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  59. Îngheţată cu mascarpone, afine si fulgi de hrișcă - 5g carbohidrati neti/portie 
  60. Îngheţată rapidă de afine ( fara zahar, low carb) - 9g carbohidrati neti/portie 
  61. Îngheţată parfait tiramisu (reteta keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  62. Îngheţată parfait cu cafea (reteta low carb)
  63. Inghetată rapidă caise -cocos ( fara zahar low carb)- 11g carbohidrati neti/portie 
  64. Irish chocolate (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  65. Iaurt batut parfumat cu cardamom - Sikarni (Nepal) - 7g carbohidrati/2 waffles 
  66. 'Kouglof' keto (reteta low carb, fara gluten si fara lactoza)- 6g carbohidrati neti/portie 
  67. Lapte cu taitei konjac
  68. Lapte de pasăre cu lapte de cocos (reteta keto, low carb) - 3g carbohidrati neti/portie 
  69. Marmelada de mere cu gutui fara zahar (low carb)
  70. Mendiants cu ciocolata neagra 100% (reteta keto)
  71. Mere coapte (reteta fara zahar, low carb)
  72. Mere coapte cu vin rosu si nuci (reteta fara zahar, low carb)
  73. Mini checuri cu ciocolata (reteta fara gluten, low carb, keto) - 3g carbohidrati neti/chec
  74. Mini checuri rapide cu unt de arahide si ciocolata- 2g carbohidrati neti par mini chec
  75. Mousse de ciocolata (fara zahar, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  76. Muffin cu lamaie (reteta low carb, fara gluten)- 2g carbohidrati neti
  77. Muffin cu mere si nuci de caju (fara gluten, low carb)-8g carbohidrati neti/muffin 
  78. Nuci umplute (fara gluten, low carb)-6g carbohidrati neti/2 nuci 
  79. Orez konjac cu lapte de cocos si semințe de chia
  80. Otai/ Bautura racoritoare cu pepene verde si lapte de cocos - 8g carbohidrati neti/portie
  81. Panna cotta cu caise si cocos (reteta low carb)- 11g carbohidrati neti/portie 
  82. Panna cotta cu lapte de migdale si coulis de fructe de padure- 2g carbohidrati neti/portie 
  83. Papaie la cuptor cu lapte de cocos si vanilie - 12g carbohidrati neti 
  84. Papanasi keto (fara gluten, low carb)- 2g carbohidrati neti
  85. Pască fara aluat cu branza ricotta si pudra de migdale ( fara gluten, low carb)- 4g carbohidrati neti
  86. Pastă de ciocolată cu dovleac copt (keto, low carb) -7g carbohidrati neti/50 gr pasta 
  87. Pastă de ciocolată cu nuci (low carb)-7g carbohidrati neti/50 gr pasta -Keto Grade A
  88. Paste Gnocchi cu branza si zmeura (paste fara faina si cartofi, reteta fara gluten, low carb, keto)- -6g carbohidrati neti/6 gnocchi
  89. Pere cu frisca si dulceata de lapte (reteta low carb)
  90. Pere la cuptor cu tonka si pasta de nuci de cajou - low carb
  91. Piscoturi keto cu cafea (reteta fara gluten, low carb)) -6g carbohidrati neti/20 piscoturi 
  92. Placinta cu crema de migdale / Galette des rois (reteta keto, low carb, fara gluten)- 8g carbohidrati neti/portie 
  93. Prăjitură 'Bellevue' cu ciocolată (retetă keto, low carb, fara gluten)- 6g carbohidrati neti/portie
  94. Prăjitură Carpaţi' cu foi de pandispan (low carb)
  95. Prajitura cu 2 ingrediente : oua si ciocolata (fara gluten, fara lapte, keto, low carb) -5g carbohidrati neti/portie 
  96. Prajitura cu branza, pere si smochine (low carb, fara gluten)
  97. Prajitura cu ciocolata, banana si piureu de dovleac- 10 g carbohidrati neti/portie 
  98. Prajitura cu cocos si gutui (reteta fara lactoza, fara gluten, low carb)-8g carbohidrati neti/portie 
  99. Prajitura cu crema de mascarpone si fructe de padure -5g carbohidrati neti/portie 
  100. Prajitura/chec cu mere, migdale si ciocolata - 16g carbohidrati neti/portie 
  101. Prajitura cu dovleac si ciocolata (fara gluten, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  102. Prajitura cu mere si ciocolata (fara lactoza, fara gluten, low carb)- 6g carbohidrati neti/portie 
  103. Prajitura cu mere si faina de cocos (fara gluten, low carb)- reteta low carb
  104. Prajitura cu migdale si lamaie (fara gluten, keto, low carb)-4g carbohidrati neti/portie 
  105. Prajitura cu morcovi / Carrot Cake - 5g carbohidrati neti/portie 
  106. Prajitura cu morcovi si ciocolata/ Carrot Cake (fata gluten si lactoza, low carb)- 8 g carbohidrati neti/portie
  107. Prajitura cu rubarba, capsuni si branza de vaci (fara faina si zahar)- 5g carbohidrati neti/portie
  108. Prajitura cu prune galbene- 6g carbohidrati neti/portie
  109. Prajitura Extrem de ciocolata - 7g carbohidrati neti/portie 
  110. Prajitura TOP cu ciocolata si cafea (reteta low carb, fara faina si gluten) -7g carbohidrati neti/portie 
  111. Rubarbă cu scortisoara si frisca (reteta fara zahar, low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  112. Salata de fructe cu seminte de chia- Puerto Rico - 8g carbohidrati neti/portie 
  113. Smoothie cu banana si unt de arahide - 14g carbohidrati neti/portie 
  114. Sorbet de rubarba cu nuci si fistic (reteta low carb) - 3g carbohidrati neti/portie
  115. Sos caramel cu unt sarat (reteta fara zahar, low carb, keto)
  116. Supă instantanee cu varza kale deshidratata
  117. Spuma de branza si fructe de padure - 7g carbohidrati neti/portie 
  118. Spuma de Capsuni cu Mascarpone - 6g carbohidrati neti/portie 
  119. Spuma de capsuni cu ricotta - 4g carbohidrati neti/portie 
  120. Tarta cu brânză de vaci (reteta keto, low carb)- 6g carbohidrati neti/portie
  121. Tarta cu fructe de padure (fara faina si low-carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  122. Tarta cu mere, faina de cocos si branza ricotta (reteta low carb, fara gluten)- 9g carbohidrati neti/portie
  123. Tiramisu cu capsuni (fara oua si zahar) -keto- 7g carbohidrati neti/portie 
  124. Tiramisu keto (reteta low carb , fara gluten)- 4g carbohidrati neti/portie 
  125. Trufe cu nuci de caju, lamaie si nuca de cocos (low carb, fara gluten, fara lactoza)- 4g carbohidrati neti/2 trufe
  126. Trufe de Craciun cu nuci de caju (low carb, LCHF)
  127. Trufe 'fat bombs' cu ciocolata, dovleac si spirulina
  128. Unt din mango cu seminte de chia - low carb
  129. Unt din mere cu unt de arahide- low carb
  130. Unt din pere cu nuci de caju - low carb
  131. Unt din pere cu cacao (fara zahar, low carb)
  132. Vafe crocante dulci ( reteta keto, low carb, fara gluten)- 3g carbohidrati neti/reteta 
  133. Verine cu branza de vaci, cocos si zmeura (fara zahar)- 5g carbohidrati neti/portie 
  134. Verrine cu branza cremoasa, zmeura si seminte de chia
  135. Verine cu pere si mascarpone- 9g carbohidrati neti/portie -
  136. Waffle cu nuca de cocos (fara gluten, reteta keto)- 2g carbohidrati/waffle 
  137. Waffle cu zmeura si cocos ( fara faina)- 7g carbohidrati/2 waffles 
  138. Waffle cu faina de migdale si cocos ( fara gluten,Keto, low carb))- 3g carbohidrati/waffle 
Calculul* de carbohidrati l-am facut cu - https://app.carbmanager.com/
*faceti propriul calcul in functie de produsele folosite

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Retete pe harta lumii :

Retete din lumea intreaga

Abhazia (1) Afganistan (2) Africa de Sud (3) Albania (4) Algeria (10) Andorra (1) Anglia (13) Angola (1) Antilele franceze (3) Arabia Saudită (2) Argentina (7) Armenia (1) Aruba (1) Australia (3) Austria (11) Azerbaijan (1) Bahamas (1) Bahrain (1) Barbados (1) Belgia (14) Belize (1) Benin (1) Bhutan (1) Bielorusia (1) Birmania (1) Bolivia (3) Bosnia și Herzegovina (5) Botswana (1) Brazilia (5) Brunei (1) Bulgaria (7) Burkina Faso (1) Burundi (1) Cambogia (1) Camerun (2) Canada (3) Capul Verde (1) Caraibe (1) Cehia (3) Chile (3) China (22) Ciad (1) Cipru (2) Coasta Ivoriana (1) Columbia (4) Congo (1) Coreea (7) Corsica (5) Costa Rica (1) Croatia (5) Cuba (1) Danemarca (5) Djibouti (1) Ecuador (1) Egipt (3) Elvetia (4) Emiratele Arabe Unite (1) Estonia (1) Eswatini (1) Etiopia (1) Fiji (1) Filipine (1) Finlanda (4) Franta (152) Gabon (1) Gambia (1) Georgia (2) Germania (27) Ghana (1) Gibraltar (1) Grecia (11) Guatemala (1) Guineea (2) Guineea Ecuatoriala (1) Guineea-Bissau (1) Guyana (1) Haiti (1) Honduras (1) India (11) Indonezia (4) Insula Guam (1) Insula Man (1) Insulele Cayman (1) Insulele Comorre (1) Insulele Feroe (1) Insulele Marshall (1) Insulele Salomon (1) Iordania (1) Irak (1) Iran (2) Irlanda (2) Islanda (2) Israel (5) Italia (60) Jamaica (1) Japonia (11) Kazahstan (1) Kârgâzstan (1) Kenia (3) Kiribati (1) Kuweit (1) Laos (1) Letonia (1) Liban (8) Liberia (1) Libia (1) Liechtenstein (1) Lituania (2) Luxemburg (3) Macedonia (3) Madagascar (2) Malaezia (2) Malawi (3) Maldive (1) Mali (1) Malta (2) Maroc (13) Mauritania (1) Mauritius (2) Mexic (7) Micronezia (1) Moldova (5) Monaco (1) Mongolia (1) Mozambic (2) Muntenegru (2) Namibia (1) Nauru (1) Nepal (1) Nicaragua (1) Niger (1) Nigeria (3) Norvegia (2) Noua Zeelanda (2) Olanda (4) Oman (1) Osetia de Sud (1) Pakistan (3) Palau (1) Palestina (2) Panama (3) Papua Noua Guinee (1) Paraguay (1) Peru (4) Polonia (7) Portugalia (6) Puerto Rico (1) Republica Centrafricană (1) Republica Dominicană (3) Reunion (5) Romania (75) Rusia (11) Rwanda (2) Salvador (1) Samoa (1) San Marino (1) São Tomé și Príncipe (1) Senegal (2) Serbia (9) Seychelles (1) Sfânta Lucia (1) Sfântul Kitts și Nevis (1) Sfântul Vincențiu și Grenadinele (1) Sierra Leone (1) Singapore (3) Siria (2) Slovacia (2) Slovenia (5) Somalia (1) Spania (9) Sri Lanka (1) Statele Unite (27) Sudan (2) Suedia (6) Surinam (1) Swaziland (1) Tadjikistan (1) Tailanda (9) Taiwan (1) Tanzania (3) Timor de est (1) Togo (1) tonga (1) Trinidad și Tobago (1) Tunisia (8) Turcia (11) Turkmenistan (1) Tuvalu (1) Ucraina (3) Uganda (2) Ungaria (8) Uruguay (3) Uzbekistan (1) Vanuatu (1) Venezuela (3) Vietnam (4) Yemen (1) Zimbabwe (2)