Toate imaginile si textele care apar în acest blog, daca nu s-a specificat altfel, sunt proprietatea mea exclusiva si sunt protejate în conformitate cu Legea 8/1996 din România şi de legislatia internationala. Imaginile si/sau textele nu pot fi reproduse, copiate, transmise, publicate sau modificate, integral sau partial si pe orice suport, fara permisiunea mea scrisa. © Blogul lui Catalina

Retete Keto (dieta ketogenică), low carb, LCHF, fara gluten....

Aveti aici informatii desprea aceasta dieta si despre metoda folosita.
Aveti la dispozitie si un tabel de alimente :  Indicele glicemic, sarcina glicemică și cantitatea de carbohidrați in alimente 


                                                          Retetele sunt vizibile aici : https://pin.it/7wc35vgto2qsg

Calcul* de carbohidrati l-am facut cu - https://app.carbmanager.com/
*faceti propriul calcul in functie de produsele folosite

Aperitive- Salate

  1. Aeggekage - Mic dejun oua bacon (Insulele Feroe)
  2. Avocado cu ierburi, fructe si rodie
  3. Avocado cu nuci si branza gorgonzola
  4. Avocado cu ton si maioneza- 3g carbohidrati neti/portie 
  5. Avocado umplut cu creveti (keto)- 2g carbohidrati neti/portie 
  6. Avocado umplut si gratinat - 3g carbohidrati neti/portie 
  7. Bastonase de dovlecei si morcovi la cuptor (reteta low carb)
  8. Blat de pizza din conopida (2 variante, reteta low carb, keto, fara gluten)- 5 g carbohidrati neti/portie
  9. Branza camembert cu ceapa / Zwiebelcamembert
  10. Branza Halloumi prajita
  11. Bomboane de cocos Bounty keto (fara coacere, fara gluten, fara lactoza, low carb)-2g carbohidrati neti/bombon 
  12. Carne uscata prin deshidratare - Charqui /Jerky
  13. Castravete cu salata de vinete si carnat la cuptor.cu feta - 5g carbohidrati neti/portie
  14. Castraveti umpluti /Sfântul Vincențiu și Grenadinele
  15. Chec cu carne si mortadella / Polpettone
  16. Chec sarat cu feta, dovlecel si morcov
  17. Cheese cake cu iaurt, ricotta si struguri - 12g carbohidrati neti/portie 
  18. Chiftele cu dovlecei si ricotta (fara gluten)- 6g carbohidrati neti/4 chiftelute 
  19. Chiftele plate ca-n Guatemala
  20. Chiftelute de ton rapide (reteta fara gluten, keto, low carb  - 4g carbohidrati neti/7 chiftelute 
  21. Chips de carne uscata prin deshidratate
  22. Clatita cu faina de naut la cuptor / Socca - 12g carbohidrati neti/portie 
  23. Clătite din 2 ingrediente (fara faina si lapte)- 2g carbohidrati neti/portie
  24. Crackers cu seminte ca-n Danemarca (cu făină de alac si făină de ovăz)
  25. Crema aperitiv/ Gaspacho de sfecla cu branza de capra- 6g carbohidrati neti/portie 
  26. Crema de lamaie (Lemon Curd) keto, low carb, fara gluten-  2g carbohidrati neti/50 gr 
  27. Creveti pane cu nuca de cocos / Aruba
  28. Creveti sotati in usturoi, ghimbir si sos de soia- 4g carbohidrati/portie 
  29. Gaspacho cu iaurt, castravete, rosii si ardei
  30. Guacamole de casa servit cu andive si feta - 5g carbohidrati/portie 
  31. Guacamole rapid si parfumat 
  32. Humus cu faina de naut si avocado
  33. Humus cu lupin si avocado (reteta low carb)
  34. Maki cu orez konjac, țelină si jambon ( reteta low carb, keto)
  35. Maki japonezi fara orez cu hering si avocado (reteta low carb, keto)
  36. Mini tarte fara aluat cu ciuperci, praz si sunca-  - 5g carbohidrati/2 tartes A
  37. Omleta columbiană - Huevos Pericos
  38. Paine aperitiv la tigaie cu branza de capra (low carb, keto) - 2 carbohidrati neti/portie  
  39. Pancakes/Clatite groase cu oua si pesto (keto, fara gluten)- 1 carbohidrat net/2 bucati 
  40. Pancakes de dovleac cu bacon (fara gluten, low carb)
  41. Pateu de casa - Luxemburg- - 3g carbohidrati/portie 
  42. Pasta de tartinat Ktipiti cu branza feta si rosii
  43. Pasta de ton, avocado si iaurt de capra
  44. Pipote confiate de casa
  45. Rosii umplute cu salata de vinete- 10g carbohidrati neti/portie 
  46. Rulada aperitiv cu sardine )- 3g carbohidrati neti/portie 
  47. Salata africana Kachumbari
  48. Salată bulgărească/ Șopska
  49. Salată cu brânză caldă de capră
  50. Salata cu creveti si nuca de cocos
  51. Salata cu pipote 'confiate'
  52. Salata de avocado cu grapefruit (Bahamas)- 3g carbohidrati neti/portie 
  53. Salata de avocado, mar si hering marinat
  54. Salata de avocado, mozzarella si grapefruit- 4g carbohidrati neti/portie 
  55. Salata de avocado cu ridichi si arahide
  56. Salata de castravete cu sos de avocado
  57. Salată de dovlecei
  58. Salată de rădăcină de țelină
  59. Salata de ridichi cu branza cremoasa de vaci-  6g carbohidrati/portie 
  60. Salata de rosii, mozzarella si avocado-   4g carbohidrati neti/portie 
  61. Salata de sfecla cu hreani-  7g carbohidrati/portie 
  62. Salata de sparanghel cu hering (low carb, keto)
  63. Salata de varza cu otet, chimen si ardei la borcan
  64. Salata de varza rosie cu morcov si chimen la borcan
  65. Salata de varza 'Mimoza'
  66. Salata de vinete cu unt de arahide - 9g carbohidrati/portie 
  67. Salata ruseasca cu conopida (reteta low carb, fara cartofi)
  68. Salata Tzatziki
  69. Saratele cu cascaval si avocado/ Vafe (fara gluten, keto, low carb)- 1g carbohidrati/portie 
  70. Saratele cu cascaval si chimen / Vafe (fara gluten, keto, low carb) - 1g carbohidrati/portie
  71. Spanac cu oua si sos de rosii- 3g carbohidrati/portie
  72. Sparanghel cu jambon speck la cuptor - 3g carbohidrati/portie 
  73. Taco pe frunze de andive- - 3g carbohidrati/portie
  74. Tofu din naut (Tofu Thoke) - 7g carbohidrati/portie
  75. Tzatziki de ridichi
  76. Verine cu ridichi, branza feta si salata de vinete- 7,5g carbohidrati/portie 
  77. Verine aperitiv cu avocado, ton, ricotta si hrean- 2g carbohidrati neti/verina 
  78. Vinete cu nuci (Abhazia) - 11 g carbohidrati/portie 
  79. Vinete pane (reteta low carb, fara gluten)
  80. Waffle sărate cu dovlecel, morcov și faina de chia (fara gluten si fara oua)
  81. Waffle sarate fara faina (dietă ketogenică,reteta keto- 1g carbohidrati neti/portie 
  82. Waffle sărate cu dovlecel, bacon și parmezan (fara faina)- .3g carbohidrati neti/2 gaufres 
  83. Waffle sărate cu dovlecel, jambon si branza

Supe- Mancaruri- Garnituri

    1. Andive cu branza raclette- - 8 g carbohidrati/portie 
    2. Andive la tigaie cu pui si ciuperci
    3. Andive gratinate cu sos cheddar (reteta keto, low carb)  - 12g carbohidrati/portie 
    4. Andive sotate cu carnat chorizo si branza feta - 7 g carbohidrati/portie 
    5. Andive sotate cu morcovi si sos de branza cheddar- 10g carbohidrati/portie 
    6. Aripioare de pui cu lamaie la cuptor
    7. Bame cu sos de rosii (Congo)-10g carbohidrati/portie 
    8. Biban la cuptor cu lamai confiate
    9. Budinca sarata algeriana cu faina de naut-12g carbohidrati/portie
    10. Cari de porc cu lapte de cocos - Seychelles-  7g carbohidrati neti /portie 
    11. Carne cu curcan cu sos de smantana si ciuperci (fara gluten)
    12. Carne de porc inabusita (Kenya)
    13. Carne de vita inabusita / Botswana
    14. Carne la gratar cu unt de arahide
    15. 'Cartofi pai' de rădăcina de țelină la cuptor
    16. 'Cartofi prajiti' din cristofina (low carb) -11g carbohidrati neti /portie
    17. Chec cu ton, branza si frunze de ridichi- 4g carbohidrati neti /portie 
    18. Chiftele de carne cu oua si sos de rosii (Osetia deSud)
    19. Ciorbă de burtă - 5g carbohidrati neti /portie 
    20. Copănele de pui la cuptor
    21. Creveti gambas flambati cu rom macerat (Madagascar)- 0g carbohidrati neti /portie 
    22. Creveti sotati cu paste Konjac (keto)- 5g carbohidrati neti /portie 
    23. Crochete 'Duchesse' de Conopida - 4g carbohidrati neti /portie 
    24. Cocoșel cu andive la cuptor-10g carbohidrati neti /portie
    25. Conopida in saramura la borcan / Pickles
    26. Cotlete de porc cu andive la cuptor- 6g carbohidrati neti /portie
    27. Cotlete de porc cu legume (fenicul, dovlecel si ardel)- 7g carbohidrati neti/portie 
    28. Cotlete de porc cu sos mustar)- 3g carbohidrati neti /portie 
    29. Cotlete de porc gratinate cu mozzarella
    30. Curry de pui (Mozambic)- 4g carbohidrati neti /portie 
    31. Curry de vinete - Bashi hiki riha (Maldive)- 7g carbohidrati neti /portie 
    32. Dovleac gratinat cu alune si parmezan
    33. Dovleac spaghetti la cuptor
    34. Dovlecei 'Carbonara'- 6g carbohidrati neti /portie
    35. Dovlecei 'pizza'
    36. Dovlecei sotati cu branza de capra si carne uscata
    37. Dovlecei sotati cu pancetta si sos pesto din busuioc, migdale si rosii uscate
    38. Dovlecei sotati cu brânză Ricotta sărată-10g carbohidrati/portie 
    39. Fasole pastai carbonara- 9g carbohidrati/portie 
    40. Ficat de pui cu dovlecei  -10g carbohidrati/portie 
    41. Ficatei de pui cu sos soia si unt de arahide
    42. Ficăței de pui marinați si sotați- 4g carbohidrati neti /portie 
    43. Gălbiori la tigaie cu pătrunjel si usturoi
    44. Gratin cu chayote/cristofina-10g carbohidrati/portie
    45. Gratin de carne cu conopida- -7g carbohidrati/portie
    46. Gratin de dovlecei si morcovi (fara gluten, low carb)
    47. Gratin de praz cu branza Reblochon - 'Tartiflette'
    48. Gratin de vinete, dovlecel si carnat merguez-10g carbohidrati/portie 
    49. Gratin d'endives au jambon et cheddar  ( ig bas / low carb, Keto)-12g carbohidrati/portie
    50. Gulaş de vita cu paprika afumata - 3g carbohidrati neti /portie 
    51. Hamburger african sau Parjoala/ Chiftea surpriza
    52. Kimchi - varza murata coreeana
    53. Lasagne de casa cu faina de naut, cu pastrav, dovlecel si ricotta-16g carbohidrati neti/portie 
    54. Legume gratinate la cuptor- 7g carbohidrati neti/portie 
    55. Mancarica de vinete cu dovleac si unt de arahide /Mali-12g carbohidrati neti/portie 
    56. Marinata/Sos Chermoula cu patrunjel- 3g carbohidrati/portie
    57. Midii si langustine cu curry si lapte de cocos- 6g carbohidrati neti/portie 
    58. Obraji de porc cu ardei, paprika si vin alb
    59. Omleta cu andive si sunca- 6g carbohidrati neti
    60. Omleta cu carne tocata (Insulele Comore)
    61. Omletă cu Gălbiori
    62. Omleta Honiara – Insulele Salomon
    63. Oua scrob cu branza cancoillotte - 2g carbohidrati neti/portie
    64. Pâine Keto cu faina de lupin si de migdale (reteta keto, low carb, fara gluten)- 2g carbohidrati neti/paine
    65. Pancakes cu frunze de Mangold (Swiss Chard)
    66. Paste si Foi de lasagne din faina de naut cu robotul Kitchenaid - 11 carbohidrati neti/portie 
    67. Paste Gnocchi Keto fara faina si cartofi
    68. Pastai verzi cu carnat chorizo si sos de rosii- 8g carbohidrati neti/portie 
    69. Pastai verzi cu jambon sec si mozzarella 
    70. Pastai verzi cu rosii si sos chermoula (patrunjel cu usturoi)
    71. Paste konjac gratinate cu ton ( reteta low carb)
    72. Pastrav la cuptor in papiotă- 2g carbohidrati neti/portie 
    73. Păstrăv umplut - retetă daneză- 6g carbohidrati neti/portie
    74. Peste alb cu crema de dovlecei - 3,4g carbohidrati neti/portie
    75. Pizza cu ardei, carnat si cu aluat din faina de naut (reteta low carb)
    76. Pizza de vinete
    77. Porc Masala - Singapore
    78. 'Prajitura' din conopida
    79. Pui condimentat Jerk (Jamaica)
    80. Pui cu ardei si smantana / Piccata romana- 6g carbohidrati neti/portie 
    81. Pui cu ghimbir
    82. Pui cu ghiveci le legume/ ratatouille
    83. Pui cu mustar
    84. Pui cu smantana si hrean
    85. Pui cu sos de cafea (São Tomé și Príncipe)
    86. Pui cu unt de arahide la punga la cuptor
    87. Pui delicios cu sos soia/ Surinam
    88. Pui gatit ca la Saint Marin
    89. Pui la punga la cuptor- 2g carbohidrati/portie
    90. Pui marinat ca-n Laos / Ping Gai
    91. Rasol de pui (pot-au-feu)
    92. Sarmale cu carne si frunze de Mangold (Swiss Chard)-5g carbohidrati neti /portie 
    93. Sarmale cu varza murata fara orez ( reteta keto, low carb) -8g carbohidrati neti /portie
    94. Scarita de porc/ Ribs la cocota cu ardei si rosii
    95. Scarita de porc/ Ribs cu sos soia si prune
    96. Scoici Saint Jacques cu andive si portocala- 7,5g carbohidrati neti/portie 
    97. Scoici de St Jacques cu carnat chorizo-- 2g carbohidrati/portie 
    98. Scoici Saint Jacques cu crema de conopida
    99. Scoici Saint Jacques cu pasta de curry verde
    100. Scoici St Jacques gratinate cu praz, ciuperci (reteta keto)- 5g carbohidrati/portie
    101. Scoici de St Jacques sautate cu jambon speck
    102. Scrob de ouă nigerian
    103. Sos pesto cu busuioc, migdale si rosii uscate
    104. Spanac cu smantana si branza gouda
    105. Spanac cu rosii si arahide - Le Mchicha (Burundi)
    106. Sparanghel cu oua (Keto)- 5g carbohidrati neti/portie
    107. Supa crema de conopida- 6g carbohidrati neti/portie
    108. Supa/Crema de dovlecei - 7,5g carbohidrati neti/portie 
    109. Supă cremă de rădăcină de țelină cu chimen
    110. Supa sau piureu de dovleac cu unt de arahide - 8g carbohidrati neti/portie
    111. Supa de pui cu arahide - Liberia
    112. Supa de pui cu praz si dovlecel
    113. Supă de sparanghel cu mozzarella
    114. Tian de legume gratinat
    115. Ton cu lapte de cocos/ Tuvalu
    116. Tort Prajitura cu mascarpone si ciocolata (fara gluten, low carb, keto)- 7g carbohidrati neti/portie 
    117. Unt clarifiat condimentat (Djibouti)- 0 g glucides
    118. Unt de arahide de casa - 2g carbohidrati neti/lingura
    119. Varza cu rata in oala de lut la cuptor
    120. Varza de Bruxelles cu carnat la tigaie
    121. Varza de Bruxelles gratinata cu Pancetta si branza -10g carbohidrati neti/portie 
    122. Varza la borcan ca-n El Salvador
    123. Vinata la cuptor cu macrou afumat- 11g carbohidrati neti/portie 

Deserturi- Prajituri- Bauturi

  1. Biscuiti cu făină de hrișcă (low carb, fara gluten)
  2. Biscuiti din faina de alac parfumati cu lavandă (low carb)
  3. Biscuiti sudanezi/ / Ful Sudani- 1 g carbohidrat net/biscuit 
  4. Blat de pandispan (génoise) cu cacao (fara faina, low carb, keto) - 8g carbohidrati neti/portie
  5. Branza de vaci cu fructe de padure si chia
  6. Brownie cu nuci de pecan (fara gluten, low carb, keto)- 7g carbohidrati neti/portie
  7. Budinca cu ciocolata rapida (fara oua, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  8. Budinca de ciocolata (reteta keto, low carb, fara gluten)- 5g carbohidrati neti/portie 
  9. Budinca de paste konjac cu branza de vaci - 7g carbohidrati neti/portie
  10. Budinca/Flan cu mere, migdale si rom macerat - 15g carbohidrati neti/portie
  11. Budinca / flan cu rubarba si cocos (low carb) - 2g carbohidrati neti/portie 
  12. Budinci cu crema de cocos, afine si oua (low carb, keto) - 2g carbohidrati neti/portie
  13. Cafea grasa sau « bulletproof coffee » cu unt de arachide
  14. Ceai cu unt (Butter tea)
  15. Chec cu branza de vaci si pere
  16. Chec cu mere si branza de vaci (reteta fara gluten, low carb)
  17. Chec marmorat (reteta fara gluten, keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/2 tranches 
  18. Chec 'Tahiti' (reteta low carb, keto fara gluten) - 3g carbohidrati neti/2 tranches 
  19. Cheese cake cu capsuni si zmeura (fara coacere, low carb)- 7g carbohidrati neti/portie
  20. Cheesecake cu cocos si "cream cheese" (fara gluten, keto, low carb) - 4g carbohidrati neti/portie
  21. Cheesecake cu branza de vaci si lamaie si baza de fructe uscate (fara coacere, low carb)
  22. Cheesecake / Pasca fara aluat (reteta keto, low carb)- 5g carbohidrati neti/portie  
  23. Chia Refresco / Limonada cu chia (Bolivia)
  24. Clafoutis cu banana si cocos (low carb, fara gluten si lactoza) -10g carbohidrati neti/2 clatite
  25. Clatite cu faina de naut (reteta fara gluten, low carb) -6g carbohidrati neti/clatita 
  26. Clătite keto din făină de cocos- 4g carbohidrati neti/2 clatite 
  27. Crema de avocado si ciocolata (Mauritania) - reteta keto, low 
  28. Compot/Gem de rubarba (fara zahar) - 3g carbohidrati neti/portie 
  29. Cookies cu cajou si faina de naut ( reteta fara gluten, low carb)
  30. Cookies cu ciocolata si nuci (fara faina si zahar)- 9 g carbohidrati neti/2 cookies 
  31. Crema cu lapte de cocos / Palau- - 3-4g carbohidrati neti/portie 
  32. Crema engleza cu lapte de cocos (reteta keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie 
  33. Crumble cu rubarbă si capsuni (fara zahar si faina)- 6g carbohidrati neti/portie 
  34. Dulceata de lapte fara zahar / Dulce de leche - 5g carbohidrati neti/portie
  35. Frappé de cafea cu lapte de migdale (reteta low carb, keto) - 3g carbohidrati neti/portie 
  36. Frisca cu crema de ciocolata (low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  37. Fondant cu ciocolata (reteta keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  38. Fondant cu ciocolata si unt de mere (low carb si fara gluten)- 5g carbohidrati neti/portie 
  39. Fudge cu ciocolata si afine (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  40. Fursecuri cu migdale ( fara gluten, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  41. Fursecuri cu migdale si nuci (fara gluten, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  42. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos (reteta keto, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  43. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos 2 (reteta keto, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  44. Gem de caise fara zahar (reteta low carb) - 10g carbohidrati neti/portie 
  45. Gem de capsuni si zmeura fara zahar (reteta low carb, keto) - 7g carbohidrati neti/75 gr 
  46. Îngheţată cu branză de vaci si fructe de pădure ( fără zahăr, low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  47. Îngheţată cu mascarpone, afine si fulgi de hrișcă - 5g carbohidrati neti/portie 
  48. Îngheţată rapidă de afine ( fara zahar, low carb) - 9g carbohidrati neti/portie 
  49. Îngheţată parfait tiramisu (reteta keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  50. Îngheţată parfait cu cafea (reteta low carb)
  51. Inghetată rapidă caise -cocos ( fara zahar low carb)- 11g carbohidrati neti/portie 
  52. Irish chocolate (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  53. Iaurt batut parfumat cu cardamom - Sikarni (Nepal) - 7g carbohidrati/2 waffles 
  54. Lapte cu taitei konjac
  55. Lapte de pasăre cu lapte de cocos (reteta keto, low carb) - 3g carbohidrati neti/portie 
  56. Mere coapte (reteta fara zahar, low carb)
  57. Mere coapte cu vin rosu si nuci (reteta fara zahar, low carb)
  58. Mini checuri cu ciocolata (reteta fara gluten, low carb, keto) - 3g carbohidrati neti/chec
  59. Mini checuri rapide cu unt de arahide si ciocolata- 2g carbohidrati neti par mini chec
  60. Mousse de ciocolata (fara zahar, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  61. Muffin cu lamaie (reteta low carb, fara gluten)- 2g carbohidrati neti
  62. Muffin cu mere si nuci de caju (fara gluten, low carb)-8g carbohidrati neti/muffin 
  63. Nuci umplute (fara gluten, low carb)-6g carbohidrati neti/2 nuci 
  64. Otai/ Bautura racoritoare cu pepene verde si lapte de cocos - 8g carbohidrati neti/portie
  65. Panna cotta cu caise si cocos (reteta low carb)- 11g carbohidrati neti/portie 
  66. Panna cotta cu lapte de migdale si coulis de fructe de padure- 2g carbohidrati neti/portie 
  67. Papaie la cuptor cu lapte de cocos si vanilie - 12g carbohidrati neti 
  68. Papanasi keto (fara gluten, low carb)- 2g carbohidrati neti
  69. Pască fara aluat cu branza ricotta si pudra de migdale ( fara gluten, low carb)- 4g carbohidrati neti
  70. Pastă de ciocolată cu dovleac copt (keto, low carb) -7g carbohidrati neti/50 gr pasta 
  71. Pastă de ciocolată cu nuci (low carb)-7g carbohidrati neti/50 gr pasta -Keto Grade A
  72. Paste Gnocchi cu branza si zmeura (paste fara faina si cartofi, reteta fara gluten, low carb, keto)- -6g carbohidrati neti/6 gnocchi
  73. Pere cu frisca si dulceata de lapte (reteta low carb)
  74. Pere la cuptor cu tonka si pasta de nuci de cajou - low carb
  75. Piscoturi keto cu cafea (reteta fara gluten, low carb)) -6g carbohidrati neti/20 piscoturi 
  76. Prăjitură 'Bellevue' cu ciocolată (retetă keto, low carb, fara gluten)- 6g carbohidrati neti/portie
  77. Placinta cu crema de migdale / Galette des rois (reteta keto, low carb, fara gluten)- 8g carbohidrati neti/portie 
  78. Prajitura cu branza, pere si smochine (low carb, fara gluten)
  79. Prajitura cu ciocolata, banana si piureu de dovleac- 10 g carbohidrati neti/portie 
  80. Prajitura cu ciocolata si cafea (reteta low carb, fara faina si gluten) -7g carbohidrati neti/portie 
  81. Prajitura cu crema de mascarpone si fructe de padure -5g carbohidrati neti/portie 
  82. Prajitura/chec cu mere, migdale si ciocolata - 16g carbohidrati neti/portie 
  83. Prajitura cu dovleac si ciocolata (fara gluten, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  84. Prajitura cu mere si ciocolata (fara lactoza, fara gluten, low carb)- 6g carbohidrati neti/portie 
  85. Prajitura cu mere si faina de cocos (fara gluten, low carb)- reteta low carb
  86. Prajitura cu migdale si lamaie (fara gluten, keto, low carb)-4g carbohidrati neti/portie 
  87. Prajitura cu morcovi / Carrot Cake - 5g carbohidrati neti/portie 
  88. Prajitura cu rubarba, capsuni si branza de vaci (fara faina si zahar)- 5g carbohidrati neti/portie
  89. Prajitura cu prune galbene- 6g carbohidrati neti/portie
  90. Prajitura Extrem de ciocolata - 7g carbohidrati neti/portie 
  91. Rubarbă cu scortisoara si frisca (reteta fara zahar, low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  92. Salata de fructe cu seminte de chia- Puerto Rico - 8g carbohidrati neti/portie 
  93. Smoothie cu banana si unt de arahide - 14g carbohidrati neti/portie 
  94. Sorbet de rubarba cu nuci si fistic (reteta low carb) - 3g carbohidrati neti/portie
  95. Sos caramel cu unt sarat (reteta fara zahar, low carb, keto)
  96. Spuma de branza si fructe de padure - 7g carbohidrati neti/portie 
  97. Spuma de Capsuni cu Mascarpone - 6g carbohidrati neti/portie 
  98. Spuma de capsuni cu ricotta - 4g carbohidrati neti/portie 
  99. Tarta cu brânză de vaci (reteta keto, low carb)- 6g carbohidrati neti/portie
  100. Tarta cu fructe de padure (fara faina si low-carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  101. Tarta cu mere, faina de cocos si branza ricotta (reteta low carb, fara gluten)- 9g carbohidrati neti/portie
  102. Tiramisu cu capsuni (fara oua si zahar) -keto- 7g carbohidrati neti/portie 
  103. Tiramisu keto (reteta low carb , fara gluten)- 4g carbohidrati neti/portie 
  104. Trufe de Craciun cu nuci de caju (low carb, LCHF)
  105. Trufe 'fat bombs' cu ciocolata, dovleac si spirulina
  106. Unt din mango cu seminte de chia - low carb
  107. Unt din mere cu unt de arahide- low carb
  108. Unt din pere cu nuci de caju - low carb
  109. Unt din pere cu cacao (fara zahar, low carb)
  110. Vafe crocante dulci ( reteta keto, low carb, fara gluten)- 3g carbohidrati neti/reteta 
  111. Verine cu branza de vaci, cocos si zmeura (fara zahar)- 5g carbohidrati neti/portie 
  112. Verrine cu branza cremoasa, zmeura si seminte de chia
  113. Verine cu pere si mascarpone- 9g carbohidrati neti/portie -
  114. Waffle cu nuca de cocos (fara gluten, reteta keto)- 2g carbohidrati/waffle 
  115. Waffle cu zmeura si cocos ( fara faina)- 7g carbohidrati/2 waffles 
  116. Waffle cu faina de migdale si cocos ( fara gluten,Keto, low carb))- 3g carbohidrati/waffle 
Calcul* de carbohidrati l-am facut cu - https://app.carbmanager.com/
*faceti propriul calcul in functie de produsele folosite

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Retete pe harta lumii :

Retete din lumea intreaga

Abhazia (1) Afganistan (2) Africa de Sud (2) Albania (4) Algeria (10) Andorra (1) Anglia (13) Angola (1) Antilele franceze (3) Arabia Saudită (2) Argentina (7) Armenia (1) Aruba (1) Australia (3) Austria (11) Azerbaijan (1) Bahamas (1) Bahrain (1) Barbados (1) Belgia (13) Belize (1) Benin (1) Bhutan (1) Bielorusia (1) Birmania (1) Bolivia (3) Bosnia și Herzegovina (5) Botswana (1) Brazilia (5) Brunei (1) Bulgaria (7) Burkina Faso (1) Burundi (1) Cambogia (1) Camerun (2) Canada (3) Capul Verde (1) Caraibe (1) Cehia (3) Chile (3) China (22) Ciad (1) Cipru (2) Coasta Ivoriana (1) Columbia (4) Congo (1) Coreea (7) Corsica (5) Costa Rica (1) Croatia (5) Cuba (1) Danemarca (5) Djibouti (1) Ecuador (1) Egipt (3) Elvetia (4) Emiratele Arabe Unite (1) Estonia (1) Eswatini (1) Etiopia (1) Fiji (1) Filipine (1) Finlanda (4) Franta (149) Gabon (1) Gambia (1) Georgia (2) Germania (27) Ghana (1) Gibraltar (1) Grecia (11) Guatemala (1) Guineea (2) Guineea Ecuatoriala (1) Guineea-Bissau (1) Guyana (1) Haiti (1) Honduras (1) India (11) Indonezia (4) Insula Guam (1) Insula Man (1) Insulele Cayman (1) Insulele Comorre (1) Insulele Feroe (1) Insulele Marshall (1) Insulele Salomon (1) Iordania (1) Irak (1) Iran (2) Irlanda (2) Islanda (2) Israel (5) Italia (60) Jamaica (1) Japonia (11) Kazahstan (1) Kârgâzstan (1) Kenia (3) Kiribati (1) Kuweit (1) Laos (1) Letonia (1) Liban (8) Liberia (1) Libia (1) Liechtenstein (1) Lituania (2) Luxemburg (3) Macedonia (3) Madagascar (2) Malaezia (2) Malawi (3) Maldive (1) Mali (1) Malta (2) Maroc (13) Mauritania (1) Mauritius (2) Mexic (7) Micronezia (1) Moldova (5) Monaco (1) Mongolia (1) Mozambic (2) Muntenegru (2) Namibia (1) Nauru (1) Nepal (1) Nicaragua (1) Niger (1) Nigeria (3) Norvegia (2) Noua Zeelanda (2) Olanda (4) Oman (1) Osetia de Sud (1) Pakistan (3) Palau (1) Palestina (2) Panama (3) Papua Noua Guinee (1) Paraguay (1) Peru (4) Polonia (7) Portugalia (6) Puerto Rico (1) Republica Centrafricană (1) Republica Dominicană (3) Reunion (5) Romania (72) Rusia (11) Rwanda (2) Salvador (1) Samoa (1) San Marino (1) São Tomé și Príncipe (1) Senegal (2) Serbia (9) Seychelles (1) Sfânta Lucia (1) Sfântul Kitts și Nevis (1) Sfântul Vincențiu și Grenadinele (1) Sierra Leone (1) Singapore (3) Siria (2) Slovacia (2) Slovenia (5) Somalia (1) Spania (9) Sri Lanka (1) Statele Unite (27) Sudan (2) Suedia (6) Surinam (1) Swaziland (1) Tadjikistan (1) Tailanda (9) Taiwan (1) Tanzania (3) Timor de est (1) Togo (1) tonga (1) Trinidad și Tobago (1) Tunisia (8) Turcia (10) Turkmenistan (1) Tuvalu (1) Ucraina (3) Uganda (2) Ungaria (8) Uruguay (3) Uzbekistan (1) Vanuatu (1) Venezuela (3) Vietnam (4) Yemen (1) Zimbabwe (2)