Toate imaginile si textele care apar în acest blog, daca nu s-a specificat altfel, sunt proprietatea mea exclusiva si sunt protejate în conformitate cu Legea 8/1996 din România şi de legislatia internationala. Imaginile si/sau textele nu pot fi reproduse, copiate, transmise, publicate sau modificate, integral sau partial si pe orice suport, fara permisiunea mea scrisa. © Blogul lui Catalina

Retete Keto (dieta ketogenică), low carb, fara gluten....

Aveti aici informatii desprea aceasta dieta si despre metoda folosita.


Aperitive- Salate


  1. Avocado umplut cu creveti (keto)- 2g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  2. Avocado cu ton si maioneza- 3g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  3. Castravete cu salata de vinete si carnat la cuptor.cu feta - 5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A, 
  4. Chiftele cu dovlecei si ricotta (fara gluten)- - 6g carbohidrati neti/4 chiftelute -Keto Grade A, 
  5. Clatita cu faina de naut la cuptor / Socca - 12g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A 
  6. Clătite din 2 ingrediente (fara faina si lapte)- 2g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  7. Creveti sotati in usturoi, ghimbir si sos de soia- 4g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  8. Guacamole de casa servit cu andive si feta - 5g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  9. Mini tarte fara aluat cu ciuperci, praz si sunca-  - 5g carbohidrati/2 tartes -Keto Grade A
  10. Omleta columbiană - Huevos Pericos
  11. Pateu de casa - Luxemburg- - 3g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  12. Rosii umplute cu salata de vinete- 10g carbohidrati neti/portie -Keto Grade C
  13. Salata cu creveti si nuca de cocos
  14. Salata de avocado cu grapefruit (Bahamas)- 3g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  15. Salata de castravete cu sos de avocado
  16. Salata de ridichi cu branza cremoasa de vaci-  6g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  17. Salata de rosii, mozzarella si avocado-   4g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  18. Salata de sfecla cu hreani-  7g carbohidrati/portie -Keto Grade B
  19. Spanac cu oua si sos de rosii- 3g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  20. Sparanghel cu jambon speck la cuptor - 3g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  21. Taco pe frunze de andive- - 3g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  22. Verine cu ridichi, branza feta si salata de vinete- 7,5g carbohidrati/portie  -Keto Grade B
  23. Waffle sarate fara faina (dietă ketogenică,reteta keto- 1g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  24. Waffle sărate cu dovlecel, bacon și parmezan (fara faina)- .3g carbohidrati neti/2 gaufres -Keto Grade A
Supe- Mancaruri- Garnituri

  1. Bame cu sos de rosii (Congo)-10g carbohidrati/portie -Keto Grade C
  2. Cari de porc cu lapte de cocos - Seychelles- - 7g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  3. Chec cu ton, branza si frunze de ridichi- 4g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  4. Sarmale cu varza murata fara orez ( reteta keto, low carb) -8g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  5. Creveti gambas flambati cu rom macerat (Madagascar)- 0g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  6. Creveti sotati cu paste Konjac (keto)- 5g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  7. Cotlete de porc cu andive la cuptor- 6g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  8. Cotlete de porc cu legume (fenicul, dovlecel si ardel)- 7g carbohidrati neti/portie -Keto Grade B
  9. Curry de pui (Mozambic)- 4g carbohidrati neti /portie -Keto Grade A
  10. Dovlecei sotati cu brânză Ricotta sărată-10g carbohidrati/portie -Keto Grade C
  11. Fasole pastai carbonara- 9g carbohidrati/portie -Keto Grade B
  12. Legume gratinate la cuptor- 7g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  13. Marinata/Sos Chermoula cu patrunjel- 3g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  14. Midii si langustine cu curry si lapte de cocos- 6g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  15. Omleta cu andive si sunca- 6g carbohidrati neti -Keto Grade A
  16. Omleta cu carne tocata (Insulele Comore)
  17. Omleta Honiara – Insulele Salomon
  18. Oua scrob cu branza cancoillotte - 2g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  19. Pastai verzi cu carnat chorizo si sos de rosii- 8g carbohidrati neti/portie -Keto Grade B
  20. Pastrav la cuptor in papiotă- 2g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  21. Păstrăv umplut - retetă daneză- 6g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  22. Peste alb cu crema de dovlecei - 3,4g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  23. Pui cu ardei si smantana / Piccata romana- 6g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  24. Pui cu ghimbir
  25. Pui cu smantana si hrean
  26. Pui cu sos de cafea (São Tomé și Príncipe)
  27. Pui la punga la cuptor- 2g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  28. Scoici Saint Jacques cu andive si portocala- 7,5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  29. Scoici de St Jacques cu carnat chorizo-- 2g carbohidrati/portie -Keto Grade A
  30. Scoici Saint Jacques cu crema de conopida-Keto Grade C
  31. Spanac cu rosii si arahide - Le Mchicha (Burundi)
  32. Sparanghel cu oua (Keto)- 5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  33. Supa/Crema de dovlecei - 7,5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  34. Unt clarifiat condimentat (Djibouti)- 0 g glucides
  35. Unt de arahide de casa - 2g carbohidrati neti/lingura -Keto Grade A
  36. Vinata la cuptor cu macrou afumat- 11g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
Deserturi- Prajituri- Bauturi

  1. Biscuiti sudanezi/ / Ful Sudani-  1 g carbohidrat net/biscuit -Keto Grade A
  2. Budinca de paste konjac cu branza de vaci - 7g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  3. Compot/Gem de rubarba (fara zahar) - 3g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  4. Cookies cu ciocolata si nuci (fara faina si zahar)- 9 g carbohidrati neti/2 cookies -Keto Grade A
  5. Crema cu lapte de cocos / Palau- - 3-4g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  6. Crumble cu rubarbă si capsuni (fara zahar si faina)- 6g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  7. Otai/ Bautura racoritoare cu pepene verde si lapte de cocos - 8g carbohidrati neti/portie -Keto Grade C
  8. Prajitura cu rubarba, capsuni si branza de vaci (fara faina si zahar)- 5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  9. Spuma de branza si fructe de padure - 7g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  10. Spuma de Capsuni cu Mascarpone - 6g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  11. Spuma de capsuni cu ricotta - 4g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  12. Tiramisu cu capsuni (fara oua si zahar) -keto- 7g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  13. Verine cu branza de vaci, cocos si zmeura (fara zahar)- 5g carbohidrati neti/portie -Keto Grade A
  14. Waffle cu zmeura si cocos ( fara faina)- 7g carbohidrati/2 waffles - Keto Grade A




About Keto Grade- https://app.carbmanager.com/
Keto Grade is a measure of how well a food fits the keto diet, and is based on the macronutrients, glycemic index, and other factors from a standard serving size of the food. 
'A' means the food is keto approved, 
'B' means limit, 
C' means strictly limited, and 
'F' means avoid entirely. 

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

The moneytizer

The moneytizer

Retete din lumea intreaga

Afganistan (1) Africa de Sud (2) Albania (4) Algeria (8) Andorra (1) Anglia (11) Angola (1) Antilele franceze (3) Arabia Saudită (1) Argentina (6) Armenia (1) Australia (3) Austria (10) Bahamas (1) Belgia (10) Bielorusia (1) Bolivia (1) Bosnia și Herzegovina (5) Brazilia (4) Brunei (1) Bulgaria (6) Burundi (1) Cambogia (1) Camerun (1) Canada (3) Capul Verde (1) Cehia (3) Chile (1) China (22) Cipru (1) Columbia (4) Congo (1) Coreea (5) Corsica (5) Costa Rica (1) Croatia (5) Cuba (1) Danemarca (4) Djibouti (1) Ecuador (1) Egipt (2) Elvetia (3) Estonia (1) Filipine (1) Finlanda (4) Franta (133) Georgia (1) Germania (27) Ghana (1) Grecia (8) India (11) Indonezia (4) Insula Man (1) Insulele Cayman (1) Insulele Comorre (1) Insulele Salomon (1) Iordania (1) Irak (1) Iran (2) Irlanda (1) Islanda (2) Israel (4) Italia (47) Japonia (7) Kenia (1) Kiribati (1) Kuweit (1) Letonia (1) Liban (7) Libia (1) Lituania (2) Luxemburg (3) Macedonia (2) Madagascar (2) Malaezia (2) Malawi (2) Malta (2) Maroc (9) Mauritius (2) Mexic (7) Moldova (4) Monaco (1) Mongolia (1) Mozambic (2) Muntenegru (2) Namibia (1) Nauru (1) Nigeria (2) Norvegia (2) Noua Zeelanda (2) Olanda (3) Oman (1) Pakistan (3) Palau (1) Palestina (1) Panama (3) Paraguay (1) Peru (3) Polonia (7) Portugalia (6) Republica Centrafricană (1) Republica Dominicană (1) Reunion (5) Romania (64) Rusia (10) Rwanda (1) São Tomé și Príncipe (1) Senegal (2) Serbia (8) Seychelles (1) Singapore (2) Siria (2) Slovacia (2) Slovenia (5) Somalia (1) Spania (5) Sri Lanka (1) Statele Unite (23) Sudan (1) Suedia (6) Tailanda (9) Taiwan (1) Tanzania (2) tonga (1) Tunisia (8) Turcia (10) Ucraina (3) Ungaria (7) Uruguay (2) Uzbekistan (1) Venezuela (3) Vietnam (4) Zimbabwe (1)

The moneytizer

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...