Toate imaginile si textele care apar în acest blog, daca nu s-a specificat altfel, sunt proprietatea mea exclusiva si sunt protejate în conformitate cu Legea 8/1996 din România şi de legislatia internationala. Imaginile si/sau textele nu pot fi reproduse, copiate, transmise, publicate sau modificate, integral sau partial si pe orice suport, fara permisiunea mea scrisa. © Blogul lui Catalina

Retete Keto (dieta ketogenică), low carb, LCHF, fara gluten....

Aveti aici informatii desprea aceasta dieta si despre metoda folosita.
Aveti la dispozitie si un tabel de alimente :  Indicele glicemic, sarcina glicemică și cantitatea de carbohidrați in alimente 


                                                          Retetele sunt vizibile aici : https://pin.it/7wc35vgto2qsg

Calcul* de carbohidrati l-am facut cu - https://app.carbmanager.com/
*faceti propriul calcul in functie de produsele folosite

Antreuri- Aperitive- Salate

  1. Aeggekage - Mic dejun oua bacon (Insulele Feroe)
  2. Aluat de grisine/saratele si pizza (reteta keto/low carb, fara gluten)
  3. Avocado cu ierburi, fructe si rodie
  4. Avocado cu nuci si branza gorgonzola
  5. Avocado cu ton si maioneza- 3g carbohidrati neti/portie 
  6. Avocado umplut cu creveti (keto)- 2g carbohidrati neti/portie 
  7. Avocado umplut si gratinat - 3g carbohidrati neti/portie 
  8. Bastonase de dovlecei si morcovi la cuptor (reteta low carb)
  9. Branza camembert cu ceapa / Zwiebelcamembert
  10. Branza Halloumi prajita
  11. Cachir / 'Parizer' algerian
  12. Carne uscata prin deshidratare- Biltong
  13. Carne uscata prin deshidratare - Charqui /Jerky
  14. Castravete cu salata de vinete si carnat la cuptor.cu feta - 5g carbohidrati neti/portie
  15. Castraveti umpluti /Sfântul Vincențiu și Grenadinele
  16. Chec cu carne si mortadella / Polpettone
  17. Chec cu conopida si ton
  18. Chec cu ton și brânză de capră proaspătă
  19. Chec de ficat de pasăre (low carb)
  20. Chec sarat cu dovlecei
  21. Chec sarat cu feta, dovlecel si morcov
  22. 'Chifle' pentru hot dog cu ricotta (fără făină /gluten, keto, low carb)
  23. Chiftele cu dovlecei si ricotta (fara gluten)- 6g carbohidrati neti/4 chiftelute 
  24. Chiftele de păstârnac cu 3 branzeturi (fara gluten,low carb)
  25. Chiftele de păstârnac cu spanac şi brânză de capră (fara gluten,low carb)
  26. Chiftele plate ca-n Guatemala
  27. Chiftelute de bacalhau (cod sarat si uscat)/ Acras (fara gluten, low carb)
  28. Chiftelute de ton rapide (reteta fara gluten, keto, low carb  - 4g carbohidrati neti/7 chiftelute 
  29. Chips de carne uscata prin deshidratate
  30. Clatita cu faina de naut la cuptor / Socca - 12g carbohidrati neti/portie 
  31. Clatita cu dovlecei la cuptor
  32. Clătite din 2 ingrediente (fara faina si lapte)- 2g carbohidrati neti/portie
  33. Crackers cu seminte ca-n Danemarca (cu făină de alac si făină de ovăz)
  34. Crema aperitiv/ Gaspacho de sfecla cu branza de capra- 6g carbohidrati neti/portie 
  35. Creveti pane cu nuca de cocos / Aruba
  36. Creveti sotati in usturoi, ghimbir si sos de soia- 4g carbohidrati/portie 
  37. Dovlecei pane ( reteta low carb)
  38. 'Foie gras' de casa
  39. Foie gras de casa in terina ( gatit expres la microunde )
  40. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos si ciocolata (reteta keto, low carb, fara gluten)
  41. Gaspacho cu iaurt, castravete, rosii si ardei
  42. Grisine cu branza si mac (reteta keto/low carb, fara gluten)
  43. Guacamole de casa servit cu andive si feta - 5g carbohidrati/portie 
  44. Guacamole rapid si parfumat 
  45. Homar la cuptor
  46. Humus cu faina de naut si avocado
  47. Humus cu lupin si avocado (reteta low carb)
  48. Maki cu orez konjac, țelină si jambon ( reteta low carb, keto)
  49. Maki japonezi fara orez cu hering si avocado (reteta low carb, keto)
  50. Midii/Scoici umplute cu 'pesto' de casa si gratinate
  51. Mini tarte fara aluat cu ciuperci, praz si sunca-  - 5g carbohidrati/2 tartes A
  52. Omleta columbiană - Huevos Pericos
  53. Paine aperitiv la tigaie cu branza de capra (low carb, keto) - 2 carbohidrati neti/portie  
  54. Pancakes/Clatite groase cu oua si pesto (keto, fara gluten)- 1 carbohidrat net/2 bucati 
  55. Pancakes de dovleac cu bacon (fara gluten, low carb)
  56. Pateu de casa - Luxemburg- - 3g carbohidrati/portie 
  57. Pastă de avocado si sangerete
  58. Pasta de tartinat Ktipiti cu branza feta si rosii
  59. Pasta de ton, avocado si iaurt de capra
  60. Piept de rață crud uscat
  61. Pipote confiate de casa
  62. Pizza rapida cu aluat din tortillas low carb
  63. Ridichi murate in otet / PIckles
  64. Rosii umplute cu salata de vinete- 10g carbohidrati neti/portie 
  65. Rulada aperitiv cu sardine )- 3g carbohidrati neti/portie 
  66. Salata africana Kachumbari
  67. Salată bulgărească/ Șopska
  68. Salată cu brânză caldă de capră
  69. Salata cu creveti si nuca de cocos
  70. Salata cu pipote 'confiate'
  71. Salata cu sparanghel, feta si coppa
  72. Salata de avocado cu grapefruit (Bahamas)- 3g carbohidrati neti/portie 
  73. Salata de avocado, mar si hering marinat
  74. Salata de avocado, mozzarella si grapefruit- 4g carbohidrati neti/portie 
  75. Salata de avocado cu ridichi si arahide
  76. Salata de castravete cu sos de avocado
  77. Salată de dovlecei
  78. Salată de rădăcină de țelină
  79. Salată de rădăcină de țelină cu avocado
  80. Salata de ridichi cu branza cremoasa de vaci-  6g carbohidrati/portie 
  81. Salată de ridichi cu brânză proaspată de vaci
  82. Salata de rosii, mozzarella si avocado-   4g carbohidrati neti/portie 
  83. Salata de sfecla cu hrean-  7g carbohidrati/portie
  84. Salată de sfeclă cu rădăcină de țelină la borcan
  85. Salata de sparanghel cu hering (low carb, keto)
  86. Salata de varza cu otet, chimen si ardei la borcan
  87. Salata de varza rosie cu morcov si chimen la borcan
  88. Salata de varza 'Mimoza'
  89. Salata de vinete cu unt de arahide - 9g carbohidrati/portie
  90. Salata ruseasca cu conopida proaspata (reteta low carb, fara cartofi)
  91. Salata ruseasca cu conopida marinata (reteta low carb, fara cartofi)
  92. Salata Tzatziki
  93. Saratele cu cascaval si avocado/ Vafe (fara gluten, keto, low carb)- 1g carbohidrati/portie 
  94. Saratele cu cascaval si chimen / Vafe (fara gluten, keto, low carb) - 1g carbohidrati/portie
  95. Sardine marinate à l’escabèche
  96. Somon gravlax cu sfeclă roșie
  97. Spanac cu oua si sos de rosii- 3g carbohidrati/portie
  98. Sparanghel cu jambon speck la cuptor - 3g carbohidrati/portie 
  99. Sparanghel la gratar cu lamaie si parmezan
  100. Taco pe frunze de andive- - 3g carbohidrati/portie
  101. Tartä cu fäinä de näut , ceapä si masline/Socca
  102. Tartă rasturnată de spanac cu bacon si brânză de capră
  103. Tarta quiche cu spanac si branza de capra (fara aluat, keto)
  104. Tartinade des sardines et avocat
  105. Tofu din naut (Tofu Thoke) - 7g carbohidrati/portie
  106. Tortilla cu cascaval /gruyere (fara faina)
  107. Tzatziki de ridichi
  108. Verine cu ridichi, branza feta si salata de vinete- 7,5g carbohidrati/portie 
  109. Verine aperitiv cu avocado, ton, ricotta si hrean- 2g carbohidrati neti/verina 
  110. Vinete cu nuci (Abhazia) - 11 g carbohidrati/portie 
  111. Vinete pane (reteta low carb, fara gluten)
  112. Waffle sărate (fara gluten si keto/ low carb) - 4g carbohidrati neti/2 gaufres 
  113. Waffle sărate cu dovlecel, morcov și faina de chia (fara gluten si fara oua)
  114. Waffle sarate fara faina (dietă ketogenică,reteta keto- 1g carbohidrati neti/portie 
  115. Waffle sărate cu dovlecel, bacon și parmezan (fara faina)- 3g carbohidrati neti/2 gaufres 
  116. Waffle sărate cu dovlecel, jambon si branza
  117. Zacuscă de dovlecei, vinete si ardei (conservă)

Supe- Mancaruri- Garnituri

    1. Andive cu branza raclette- - 8 g carbohidrati/portie 
    2. Andive la tigaie cu pui si ciuperci
    3. Andive gratinate (reteta keto, low carb, fara gluten)
    4. Andive gratinate cu sos cheddar (reteta keto, low carb)  - 12g carbohidrati/portie 
    5. Andive sotate cu carnat chorizo si branza feta - 7 g carbohidrati/portie 
    6. Andive sotate cu morcovi si sos de branza cheddar- 10g carbohidrati/portie 
    7. Ardei umpluti cu carne si dovlecei (fara orez)
    8. Aripioare de pui la cuptor
    9. Aripioare de pui cu lamaie la cuptor
    10. Bame cu sos de rosii (Congo)-10g carbohidrati/portie 
    11. Biban la cuptor cu lamai confiate
    12. Biban proaspat cu ardei la cuptor
    13. Blat de pizza cu broccoli si branzeturi ( low carb, keto, fara gluten)- 2 g carbohidrati/portie
    14. Blat de pizza din conopida (2 variante, reteta low carb, keto, fara gluten)- 5 g carbohidrati neti/portie 
    15. Borș moldovenesc de sfeclǎ roșie- low carb
    16. Budinca sarata algeriana cu faina de naut-12g carbohidrati/portie
    17. Cari de porc cu lapte de cocos - Seychelles-  7g carbohidrati neti /portie 
    18. Carne cu curcan cu sos de smantana si ciuperci (fara gluten)
    19. Carne de porc inabusita (Kenya)
    20. Carne de vita inabusita / Botswana
    21. Carne la gratar cu unt de arahide
    22. 'Cartofi pai' de rădăcina de țelină la cuptor
    23. 'Cartofi pai' de rădăcina de țelină la cuptor cu branza feta
    24. 'Cartofi prajiti' din cristofina (low carb) -11g carbohidrati neti /portie
    25. Castraveti in otet / PIckles
    26. Chec cu ton, branza si frunze de ridichi- 4g carbohidrati neti /portie 
    27. Chec din carne/ Meat loaf
    28. Chiftele de carne cu oua si sos de rosii (Osetia deSud)
    29. Chiftelute si blat de pizza din păstârnac si rădăcină de țelină (low carb,/ keto)
    30. Ciorbă de burtă - 5g carbohidrati neti /portie 
    31. Ciorba de varza cu carne si carnat afumat (fara cartofi, low carb)
    32. Copanele de pui in unt la cocota
    33. Copănele de pui la cuptor
    34. Cotlet de porc cu broccoli si cabanos
    35. Creveti gambas flambati cu rom macerat (Madagascar)- 0g carbohidrati neti /portie 
    36. Creveti salbatici de Madagascar cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    37. Creveti sotati cu paste Konjac (keto)- 5g carbohidrati neti /portie 
    38. Crochete 'Duchesse' de Conopida - 4g carbohidrati neti /portie 
    39. Cocoșel cu andive la cuptor-10g carbohidrati neti /portie
    40. Cocoșel cu sos de soia la cuptor
    41. Conopidă gătită la cuptor in papiotă
    42. Conopida in saramura la borcan / Pickles
    43. Cordon Bleu din piept de curcan / Șnițel umplut
    44. Cotlete de porc cu andive la cuptor- 6g carbohidrati neti /portie
    45. Cotlete de porc cu legume (fenicul, dovlecel si ardel)- 7g carbohidrati neti/portie 
    46. Cotlete de porc cu sos mustar)- 3g carbohidrati neti /portie 
    47. Cotlete de porc gratinate cu mozzarella
    48. Cotlete de porc gratinate la cuptor
    49. 'Couscous' de broccoli (reteta fara gluten, low carb)
    50. Creveti salbatici de Madagascar cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    51. Curry de dovleac cu lapte de cocos
    52. Curry de pui (Mozambic)- 4g carbohidrati neti /portie 
    53. Curry de vinete - Bashi hiki riha (Maldive)- 7g carbohidrati neti /portie 
    54. Currywurst cu conopida
    55. Dorada la cuptor cu ardei și rozmarin
    56. Dovlecel sotat cu rosie, ou si branza
    57. Dovleac gratinat cu alune si parmezan
    58. Dovleac spaghetti la cuptor
    59. Dovlecei 'Carbonara'- 6g carbohidrati neti /portie
    60. Dovlecei 'pizza'
    61. Dovlecei sotati cu branza de capra si carne uscata
    62. Dovlecei sotati cu pancetta si sos pesto din busuioc, migdale si rosii uscate
    63. Dovlecei sotati cu brânză Ricotta sărată-10g carbohidrati/portie 
    64. Fasole pastai carbonara- 9g carbohidrati/portie 
    65. Ficat de vițel cu oțet și capere
    66. Ficatei de pasare cu otet din cidru de mere
    67. Ficat de pui cu dovlecei  -10g carbohidrati/portie 
    68. Ficatei de pui cu sos soia si unt de arahide
    69. Ficăței de pui marinați si sotați- 4g carbohidrati neti /portie 
    70. Friptură fragedă de porc / Pulled pork
    71. Gălbiori la tigaie cu pătrunjel si usturoi
    72. Gratin de broccoli cu brânză proaspătă de capră
    73. Gratin cu chayote/cristofina-10g carbohidrati/portie
    74. Gratin de carne cu conopida- -7g carbohidrati/portie
    75. Gratin de carne cu dovleac
    76. Gratin de conopida cu branza feta
    77. Gratin de conopida cu branza Reblochon - 'Tartiflette' (reteta low carb, keto)-8g carbohidrati/portie
    78. Gratin de dovlecei cu branza feta (keto, low carb)
    79. Gratin de dovleac și brânză raclette
    80. Gratin de dovlecei si morcovi (fara gluten, low carb)
    81. Gratin de praz cu branza Reblochon - 'Tartiflette'
    82. Gratin de vinete, dovlecel si carnat merguez-10g carbohidrati/portie 
    83. Gratin de vinete provensal / Bohémienne
    84. Gratin d'endives au jambon et cheddar  ( ig bas / low carb, Keto)-12g carbohidrati/portie
    85. Gulaş de vita cu paprika afumata - 3g carbohidrati neti /portie 
    86. Hamburger african sau Parjoala/ Chiftea surpriza
    87. Kimchi - varza murata coreeana
    88. Lasagnes cu branza si paste konjac (fara gluten,keto, low carb)
    89. Lasagne de casa cu faina de naut, cu pastrav, dovlecel si ricotta-16g carbohidrati neti/portie 
    90. Lasagnes keto cu paste konjac (fara gluten, low carb) -3g carbohidrati neti/portie 
    91. Legume gratinate la cuptor- 7g carbohidrati neti/portie
    92. Limbă de mare cu legume in papiotă
    93. Limbă de mare cu praz, chorizo si bere
    94. Limbă de mare cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    95. Limbă de mare la cuptor cu mustar
    96. Lup de mare la cuptor cu pătrunjel, usturoi și lămaie confiata
    97. Lup de mare/ Biban gătit in papiotă 
    98. Macrou marinat si prajit ca la Madeira
    99. Mancare de varza cu carne tocata
    100. Mancarica de coada de porc cu rosii
    101. Mancarica de vinete cu dovleac si unt de arahide /Mali-12g carbohidrati neti/portie 
    102. Marinata/Sos Chermoula cu patrunjel- 3g carbohidrati/portie
    103. Midii/ Scoici cu ardei si chorizo 
    104. Midii/Scoici cu sos de smantana, usturoi si patrunjel
    105. Midii si langustine cu curry si lapte de cocos- 6g carbohidrati neti/portie
    106. Musaca de dovlecei
    107. Obraji de porc cu ardei, paprika si vin alb
    108. Omleta cu andive si sunca- 6g carbohidrati neti
    109. Omleta cu carne tocata (Insulele Comore)
    110. Omletă cu Gălbiori
    111. Omleta Honiara – Insulele Salomon
    112. Oua scrob cu branza cancoillotte - 2g carbohidrati neti/portie
    113. Pâine Keto cu faina de lupin si de migdale (reteta keto, low carb, fara gluten)- 2g carbohidrati neti/paine
    114. Pancakes cu frunze de Mangold (Swiss Chard)
    115. 'Paste' din oua cu sos cremos de branza (fara faina/gluten, low carb)-  3g carbohidrati neti/portie 
    116. Paste si Foi de lasagne din faina de naut cu robotul Kitchenaid - 11 carbohidrati neti/portie 
    117. Paste Gnocchi Keto fara faina si cartofi
    118. Pastai verzi cu carnat chorizo si sos de rosii- 8g carbohidrati neti/portie 
    119. Pastai verzi cu jambon sec si mozzarella 
    120. Pastai verzi cu rosii si sos chermoula (patrunjel cu usturoi)
    121. Paste konjac gratinate cu ton ( reteta low carb)
    122. Pastrav la cuptor in papiotă- 2g carbohidrati neti/portie 
    123. Păstrăv umplut - retetă daneză- 6g carbohidrati neti/portie
    124. Peste alb cu crema de dovlecei - 3,4g carbohidrati neti/portie
    125. Piept de porc la cuptor
    126. Pizza cu ardei, carnat si cu aluat din faina de naut (reteta low carb)
    127. Pizza de vinete
    128. Placinta cu carne si frunze de mangold ( swiss chard )
    129. Placinta de varza cu bacon si mozzarella
    130. Porc Masala - Singapore
    131. 'Prajitura' din conopida
    132. Praz gratinat cu jambon si sos de branza
    133. Pui condimentat Jerk (Jamaica)
    134. Pui cu ardei si smantana / Piccata romana- 6g carbohidrati neti/portie 
    135. Pui cu ghimbir
    136. Pui cu ghiveci le legume/ ratatouille
    137. Pui cu mustar
    138. Pui cu smantana si hrean
    139. Pui cu sos de cafea (São Tomé și Príncipe)
    140. Pui cu unt de arahide la punga la cuptor
    141. Pui delicios cu sos soia/ Surinam
    142. Pui gatit ca la Saint Marin
    143. Pui la punga la cuptor- 2g carbohidrati/portie
    144. Pui marinat ca-n Laos / Ping Gai
    145. Pulpă de miel confiată 3 ore la cuptor
    146. Racitura de curcan si porc
    147. Rasol de pui (pot-au-feu)
    148. Rata cu varza murata in oala de lut la cuptor
    149. Sarmale cu carne si frunze de Mangold (Swiss Chard)-5g carbohidrati neti /portie 
    150. Sarmale cu varza murata fara orez ( reteta keto, low carb) -8g carbohidrati neti /portie
    151. Scarita de porc/ Ribs la cocota cu ardei si rosii
    152. Scarita de porc/ Ribs cu sos soia si prune
    153. Scarita de porc/ Ribs la cuptor
    154. Scoici Saint Jacques cu andive si portocala- 7,5g carbohidrati neti/portie 
    155. Scoici de St Jacques cu carnat chorizo-- 2g carbohidrati/portie 
    156. Scoici Saint Jacques cu crema de conopida
    157. Scoici Saint Jacques cu pasta de curry verde
    158. Scoici St Jacques cu sos de usturoi si patrunjel
    159. Scoici St Jacques gratinate cu praz, ciuperci (reteta keto)- 5g carbohidrati/portie
    160. Scoici de St Jacques sautate cu jambon speck
    161. Scrob de ouă nigerian
    162. Sos pesto cu busuioc, migdale si rosii uscate
    163. Spanac cu smantana si branza gouda
    164. Spanac cu rosii si arahide - Le Mchicha (Burundi)
    165. Sparanghel cu oua (Keto)- 5g carbohidrati neti/portie
    166. Supa crema de brocoli (reteta keto, low carb)-7g carbohidrati/portie
    167. Supa crema de conopida- 6g carbohidrati neti/portie
    168. Supa/Crema de dovlecei - 7,5g carbohidrati neti/portie 
    169. Supa crema de conopida cu castane
    170. Supă cremă de rădăcină de țelină cu chimen
    171. Supa sau piureu de dovleac cu unt de arahide - 8g carbohidrati neti/portie
    172. Supa de pui cu arahide - Liberia
    173. Supa de pui cu praz si dovlecel
    174. Supă de pui și lapte de cocos
    175. Supă de sparanghel cu mozzarella
    176. Supa de varza murata cu sunca si carnat afumat 
    177. Tajina de picior de miel
    178. Tataki de somon cu paste konjac
    179. Tian de legume gratinat
    180. Tocanita de vita cu rosii si morcovi
    181. Ton cu lapte de cocos/ Tuvalu
    182. Tort Prajitura cu mascarpone si ciocolata (fara gluten, low carb, keto)- 7g carbohidrati neti/portie 
    183. Unt clarifiat condimentat (Djibouti)- 0 g glucides
    184. Unt de arahide de casa - 2g carbohidrati neti/lingura
    185. Varza cu rata in oala de lut la cuptor
    186. Varza de Bruxelles cu carnat la tigaie
    187. Varza de Bruxelles cu chorizo, smantana si parmezan
    188. Varza de Bruxelles cu smantana si bacon
    189. Varza de Bruxelles gratinata cu Pancetta si branza -10g carbohidrati neti/portie 
    190. Varza la borcan ca-n El Salvador
    191. Vinata la cuptor cu macrou afumat- 11g carbohidrati neti/portie 

Deserturi- Prajituri- Bauturi

  1. Biscuiti cu făină de hrișcă (low carb, fara gluten)
  2. Biscuiți cu tărâțe de grâu si marmeladă de gutui - low carb
  3. Biscuiti cu unt de arahide de casa (fara gluten, fara lactoza, keto)
  4. Biscuiti cu migdale si jeleu de gutui (fara gluten, low carb)
  5. Biscuiti din faina de alac parfumati cu lavandă (low carb)
  6. Biscuiți din făină de lupin (rețetă, ceto, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten)
  7. Biscuiți din făină de lupin, cacao si arahide (fără gluten, keto, low carb)
  8. Biscuti Nuci umplute (low carb, fara gluten) - 2 biscuiti= 5 g carbohidrati neti
  9. Biscuiti Spéculoos fara gluten ( făină de migdale si făină de ovăz)- 2 biscuiti= 4 g carbohidrati neti
  10. Biscuiti «Schatzy» cu migdale si ciocolata neagra.(fara gluten si lactoza)- 2 g carbohidrati neti/biscuit
  11. Biscuiti sudanezi/ / Ful Sudani- 1 g carbohidrat net/biscuit 
  12. Blat de pandispan (génoise) cu cacao (fara faina, low carb, keto) - 8g carbohidrati neti/portie
  13. Bomboane de cocos Bounty keto (fara coacere, fara gluten, fara lactoza, low carb)-2g carbohidrati neti/bomboana 
  14. Branza de vaci cu fructe de padure si chia
  15. Brownie cu nuci de pecan (fara gluten, low carb, keto)- 7g carbohidrati neti/portie
  16. Budincă low-carb de brânză si prune (fara gluten, low carb)
  17. Budinca cu ciocolata rapida (fara oua, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  18. Budinca cu orez konjac (low carb)
  19. Budinca de chia cu zmeura- reteta keto
  20. Budinca de ciocolata (reteta keto, low carb, fara gluten)- 5g carbohidrati neti/portie 
  21. Budinca de paste konjac cu branza de vaci - 7g carbohidrati neti/portie
  22. Budinca cu paste, branza de vaci și fructe de padure (reteta low carb)
  23. Budincă de pere-mere cu tărâțe de grâu (rețetă low carb)
  24. Budincǎ/ flan cu cafea (fara gluten, low carb)
  25. Budinca/Flan cu mere, migdale si rom macerat - 15g carbohidrati neti/portie
  26. Budinca / flan cu rubarba si cocos (low carb) - 2g carbohidrati neti/portie 
  27. Budinci cu crema de cocos, afine si oua (low carb, keto) - 2g carbohidrati neti/portie
  28. Budinca de chia cu kiwi si migdale
  29. Buturuga cu crema de castane (fara gluten, low carb)
  30. Cafea grasa sau « bulletproof coffee » cu unt de arachide
  31. Careuri cu lamaie/ Lemon bars ( fara gluten, keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie
  32. Ceai cu unt (Butter tea)
  33. Chec cu branza de vaci si pere
  34. Chec cu faina de naut, faina de cocos si ciocolata neagra (fara gluten, low carb)
  35. Chec cu lămâie și mere - fără gluten și lactoză, low carb
  36. Chec cu mere si branza de vaci (reteta fara gluten, low carb)
  37. Chec cu mere, mascarpone si ciocolata - low - 4g carbohidrati neti/ portie
  38. Chec cu nucă de cocos si zmeură (rețetă keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  39. Chec de dimineață cu ciocolată (fără gluten, low carb)
  40. Chec de lămâie cu făină de ovăz și făină de nuci (fără gluten, low carb)
  41. Chec marmorat (reteta fara gluten, keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/2 felii
  42. Chec marmorat cu lamaie si mac (reteta fara gluten, keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/2 felii
  43. Chec marmorat cu ricotta si ciocolata (reteta fara gluten, keto, low carb) - 6g carbohidrati neti/2 felii
  44. Chec răsturnat cu mere (fara gluten, low carb)
  45. Chec 'Tahiti' (reteta low carb, keto fara gluten) - 3g carbohidrati neti/2 felii
  46. Cheesecake cu branza de vaci si lamaie si baza de fructe uscate (fara coacere, low carb)
  47. Cheese cake cu capsuni si zmeura (fara coacere, low carb)- 7g carbohidrati neti/portie
  48. Cheesecake cu cocos si "cream cheese" (fara gluten, keto, low carb) - 4g carbohidrati neti/portie
  49. Cheese cake cu iaurt, ricotta si struguri - 12g carbohidrati neti/portie 
  50. Cheesecake / Prajitura cu branza si cacao (keto/low carb, fara gluten)
  51. Cheesecake / Pască (low carb, fara gluten)
  52. Cheesecake/Pasca cu ricotta si cocos (fara gluten, low carb)- 7g carbohidrati neti/portie 
  53. Cheesecake / Pasca fara aluat (reteta keto, low carb)- 5g carbohidrati neti/portie  
  54. Chia Refresco / Limonada cu chia (Bolivia)
  55. Clafoutis cu banana si cocos (low carb, fara gluten si lactoza) -10g carbohidrati neti/portie
  56. Clafoutis cu prune galbene Mirabel (fara gluten , low carb)
  57. Clafoutis de cireșe (fără gluten, fără lactoză, low carb)
  58. Clafoutis de cireșe cu parfum de arahide (fără gluten, low carb)
  59. Clatite cu faina de naut (reteta fara gluten, low carb) -6g carbohidrati neti/clatita 
  60. Clătite cu făină de soia (fara gluten keto, low carb) - 3g carbohidrati neti/2 clatite mici
  61. Clătite keto din făină de cocos- 4g carbohidrati neti/2 clatite 
  62. Clementine înghețate
  63. Crema de avocado si ciocolata (Mauritania) - reteta keto, low carb 
  64. Crema de lamaie (Lemon Curd) keto, low carb, fara gluten-  2g carbohidrati neti/50 gr 
  65. Cremă de lămâie rapidă / Lemon posset  - 4g carbohidrati neti/portie 
  66. Coltunasi cu branza (fără gluten, din făină de ovăz)
  67. Compot/Gem de rubarba (fara zahar) - 3g carbohidrati neti/portie 
  68. Cookies cu cajou si faina de naut ( reteta fara gluten, low carb)
  69. Cookies cu ciocolata si nuci (fara faina si zahar)- 9 g carbohidrati neti/2 cookies 
  70. Cookies cu făina de nucă si ciocolata - 3 g carbohidrati neti/2 cookies 
  71. Crema cu lapte de cocos / Palau- 3-4g carbohidrati neti/portie 
  72. Crema engleza cu lapte de cocos (reteta keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie 
  73. Crumble cu rubarbă si capsuni (fara zahar si faina)- 6g carbohidrati neti/portie 
  74. Desert Panna cotta exotic (reteta low carb)
  75. Dulceată de cireșe fără zahăr ( low carb)- 15g carbohidrati neti/100 gr 
  76. Dulceata de lapte fara zahar / Dulce de leche - 5g carbohidrati neti/portie
  77. Frappé de cafea cu lapte de migdale (reteta low carb, keto) - 3g carbohidrati neti/portie 
  78. Frisca cu crema de ciocolata (low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  79. Fondant cu ciocolata (reteta keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  80. Fondant cu ciocolata si unt de mere (low carb si fara gluten)- 5g carbohidrati neti/portie 
  81. Fondant de ciocolata neagra cu prune uscate (fara gluten, low carb)
  82. ''Fontainbleau' /desert cu brânză de vaci și frișcă
  83. Fudge cu avocado, zmeura si ciocolata (low carb)
  84. Fudge cu ciocolata si afine (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  85. Fursecuri / Biscuiţi cu migdale ( fara gluten, keto)
  86. Fursecuri cu migdale ( fara gluten, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  87. Fursecuri cu migdale si nuci (fara gluten, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  88. Fursecuri cu nuci, unt de arahide si ciocolata neagra (fara gluten, keto, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  89. Fursecuri cu zmeură și făină de soia (fara gluten keto, low carb)  - 1g carbohidrati neti/fursec 
  90. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos (reteta keto, low carb) - 1g carbohidrati neti/fursec 
  91. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos 2 (reteta keto, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  92. Fursecuri Rochers cu nuca de cocos si migdale (reteta keto, low carb)- 1g carbohidrati neti/fursec
  93. Gem de caise fara zahar (reteta low carb) - 10g carbohidrati neti/portie 
  94. Gem de capsuni si zmeura fara zahar (reteta low carb, keto) - 7g carbohidrati neti/75 gr 
  95. Gem de prune fara zahar (reteta low carb)
  96. Gem de rubarbă cu banană fara zahar (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/75 gr 
  97. Gem de smochine (reteta low carb)
  98. Gem de struguri (fără zahăr rafinat, low carb)
  99. Grapefruit la cuptor cu sirop de arțar și cimbru (low carb
  100. Gratin de mere cu nuca de cocos- low carb
  101. Halva keto (cu indulcitor natural, low carb) - 2g carbohidrati neti/portie 
  102. Halva keto cu fistic si samburi de dovleac (cu indulcitor natural, low carb)
  103. Iaurt grec la deshidrator- low carb
  104. Îngheţată cheesecake cu lămâié -reteta keto - 3g carbohidrati neti/portie 
  105. Îngheţată cu branză de vaci si fructe de pădure ( fără zahăr, low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  106. Îngheţată cu mascarpone, afine si fulgi de hrișcă - 5g carbohidrati neti/portie 
  107. Îngheţată rapidă de afine ( fara zahar, low carb) - 9g carbohidrati neti/portie 
  108. Îngheţată parfait cu cafea (reteta low carb)
  109. Îngheţată parfait cu cafea si ciocolată (reteta keto, low carb)- 2g carbohidrati neti/portie
  110. Îngheţată parfait cu cocos (reteta keto, low carb)- 3g carbohidrati neti/portie
  111. Îngheţată parfait tiramisu (reteta keto, low carb)- 4g carbohidrati neti/portie
  112. Inghetată rapidă caise -cocos ( fara zahar low carb)- 11g carbohidrati neti/portie 
  113. Înghețată sau Spumă de lămâie - reteta ceto
  114. Îngheţată tiramisu (reteta keto, low carb)
  115. Irish chocolate (reteta low carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  116. Iaurt batut parfumat cu cardamom - Sikarni (Nepal) - 7g carbohidrati/2 waffles 
  117. 'Kouglof' keto (reteta low carb, fara gluten si fara lactoza)- 6g carbohidrati neti/portie 
  118. Lapte cu taitei konjac
  119. Lapte de pasăre cu lapte de cocos (reteta keto, low carb) - 3g carbohidrati neti/portie 
  120. Marmelada de mere cu gutui fara zahar (low carb)
  121. Mendiants cu ciocolata neagra 100% (reteta keto)
  122. Mere coapte (reteta fara zahar, low carb)
  123. Mere coapte cu vin rosu si nuci (reteta fara zahar, low carb)
  124. Mini checuri cu ciocolata (reteta fara gluten, low carb, keto) - 3g carbohidrati neti/chec
  125. Mini checuri rapide cu cacao (reteta fara gluten, low carb, keto) - 2g carbohidrati neti/chec
  126. Mini checuri rapide cu cocos (reteta fara gluten, low carb, keto)- 1g carbohidrati neti par mini chec
  127. Mini checuri rapide cu unt de arahide si ciocolata- 2g carbohidrati neti par mini chec
  128. Mini cheesecakes cu cacao și pudră de migdale (low carb, fără gluten)- 3g carbohidrati neti/portie 
  129. Mousse de ciocolata (fara zahar, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  130. Muffin cu lamaie (reteta low carb, fara gluten)- 2g carbohidrati neti
  131. Muffin cu mere si nuci de caju (fara gluten, low carb)-8g carbohidrati neti/muffin 
  132. Nuci umplute (fara gluten, low carb)-6g carbohidrati neti/2 nuci 
  133. Orez konjac cu lapte de cocos si semințe de chia
  134. Otai/ Bautura racoritoare cu pepene verde si lapte de cocos - 8g carbohidrati neti/portie
  135. Pancakes cu făină de hrișcă (fara gluten) - low carb
  136. Pancakes din făină de ovăz si brânză de vaci (low crb, fara gluten)
  137. Panna cotta cu cafea si ciocolata (reteta keto, low carb)- 5 g carbohidrati neti/portie 
  138. Panna cotta cu caise si cocos (reteta low carb)- 11g carbohidrati neti/portie 
  139. Panna cotta cu lapte de cocos si fructe de padure
  140. Panna cotta cu lapte de migdale si coulis de fructe de padure- 2g carbohidrati neti/portie 
  141. Panna cotta cu mere (low carb)
  142. Papaie la cuptor cu lapte de cocos si vanilie - 12g carbohidrati neti 
  143. Papanasi cu branza si cocos (fara gluten, keto/low carb)
  144. Papanasi keto (fara gluten, low carb)- 2g carbohidrati neti
  145. Pască cu brânză de vaci si ricotta (aluat fără gluten : făina de ovăz si migdale)
  146. Pască fara aluat cu branza ricotta si pudra de migdale ( fara gluten, low carb)- 4g carbohidrati neti
  147. Pască rusească (fără coacere, lowcarb)
  148. Pastă de ciocolată cu dovleac copt (keto, low carb) -7g carbohidrati neti/50 gr pasta 
  149. Pastă de ciocolată cu dovleac copt si alune (keto, low carb)
  150. Pastă de ciocolată cu nuci (low carb)-7g carbohidrati neti/50 gr pasta -Keto Grade A
  151. Paste Gnocchi cu branza si zmeura (paste fara faina si cartofi, reteta fara gluten, low carb, keto)- -6g carbohidrati neti/6 gnocchi
  152. Pere cu frisca si dulceata de lapte (reteta low carb)
  153. Pere la cuptor cu tonka si pasta de nuci de cajou - low carb
  154. Piscoturi keto cu cafea (reteta fara gluten, low carb)) -6g carbohidrati neti/20 piscoturi 
  155. Placinta cu crema de migdale / Galette des rois (reteta keto, low carb, fara gluten)- 8g carbohidrati neti/portie 
  156. Placinta cu branza in forma de melc (reteta low carb)- 8g carbohidrati neti/potie
  157. Prăjitură 'Bellevue' cu ciocolată (retetă keto, low carb, fara gluten)- 6g carbohidrati neti/portie
  158. Prăjitură Carpaţi' cu foi de pandispan (low carb)
  159. Prajitura cu 2 ingrediente : oua si ciocolata (fara gluten, fara lapte, keto, low carb) -5g carbohidrati neti/portie 
  160. Prăjitură de brânză de vaci cu coulis de fructe de pădure - 9g carbohidrati neti/portie 
  161. Prajitura cu branza, pere si smochine (low carb, fara gluten)
  162. Prăjitură cu căpșuni fără gluten (keto,low carb)
  163. Prajitura cu ciocolata, banana si piureu de dovleac- 10 g carbohidrati neti/portie 
  164. Prăjitură cu ciocolată / nucă de cocos cu dovlecei (fără gluten si lactoză, low carb) - 8 g carbohidrati neti/portie 
  165. Prajitura cu ciocolata, piureu de dovleac si afine (fara gluten si lactoza, low carb
  166. Prajitura cu cocos si gutui (reteta fara lactoza, fara gluten, low carb)-8g carbohidrati neti/portie 
  167. Prajitura cu crema de mascarpone si fructe de padure -5g carbohidrati neti/portie 
  168. Prajitura/chec cu mere, migdale si ciocolata - 16g carbohidrati neti/portie 
  169. Prajitura cu mere, ricotta si cafea (fara gluten, low carb)
  170. Prajitura cu dovleac si ciocolata (fara gluten, low carb)- 8g carbohidrati neti/portie 
  171. Prajitura cu mere si ciocolata (fara lactoza, fara gluten, low carb)- 6g carbohidrati neti/portie 
  172. Prajitura cu mere si faina de cocos (fara gluten, low carb)- reteta low carb
  173. Prajitura cu migdale si lamaie (fara gluten, keto, low carb)-4g carbohidrati neti/portie 
  174. Prajitura cu morcovi / Carrot Cake - 5g carbohidrati neti/portie 
  175. Prajitura cu morcovi si ciocolata/ Carrot Cake (fata gluten si lactoza, low carb)- 8 g carbohidrati neti/portie
  176. Prajitura cu ricotta, cocos si fructe de padure - 5 g neti carbohidrati neti/portie
  177. Prăjitură cu ricotta și prune (low carb, fără gluten)
  178. Prajitura cu rubarba, capsuni si branza de vaci (fara faina si zahar)- 5g carbohidrati neti/portie
  179. Prajitura cu prune galbene- 6g carbohidrati neti/portie
  180. Prăjitură de brânză de vaci, fistic și caise din Armenia (low carb și fără gluten)
  181. Prajitura Extrem de ciocolata - 7g carbohidrati neti/portie 
  182. Prăjitură/ Pască cu ricotta si ciocolata  - 8g carbohidrati neti/portie 
  183. Prajitura rastturnata cu rubarba si capsuni (fara gluten, low carb)
  184. Prajitura TOP cu ciocolata si cafea (reteta low carb, fara faina si gluten) -7g carbohidrati neti/portie 
  185. Rubarbă cu scortisoara si frisca (reteta fara zahar, low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  186. Şarlotă cu Fructe de pădure ( fara fluten, keto/low carb)
  187. Şarlotă regală exotică (fara gluten, low carb)
  188. 'Sângerete' de ciocolată (rețetă ceto, fara gluten)
  189. Silvoita - magiun de prune
  190. Smoothie cu banana si unt de arahide - 14g carbohidrati neti/portie 
  191. Smoothie cu fructe de pădure si fibre de măr (low carb)
  192. Sorbet de rubarba cu nuci si fistic (reteta low carb) - 3g carbohidrati neti/portie
  193. Sos caramel cu unt sarat (reteta fara zahar, low carb, keto)
  194. Supă instantanee cu varza kale deshidratata
  195. Spuma de branza si fructe de padure - 7g carbohidrati neti/portie 
  196. Spumă de brânză de capră proaspătă și coulis de fructe roșii
  197. Spuma de Capsuni cu Mascarpone - 6g carbohidrati neti/portie 
  198. Spuma de capsuni cu ricotta - 4g carbohidrati neti/portie 
  199. Tarta cu brânză de vaci (reteta keto, low carb)- 6g carbohidrati neti/portie
  200. Tarta cu fructe de padure (fara faina si low-carb) - 6g carbohidrati neti/portie 
  201. Tarta cu mere, faina de cocos si branza ricotta (reteta low carb, fara gluten)- 9g carbohidrati neti/portie
  202. Tarta Keto cu lamaie si bezea ( fara gluten , low carb)- 5g carbohidrati neti/portie 
  203. Tiramisu cu capsuni (fara oua si zahar) -keto- 7g carbohidrati neti/portie 
  204. Tiramisu keto (reteta low carb , fara gluten)- 4g carbohidrati neti/portie 
  205. Trufe cu nuci de caju, lamaie si nuca de cocos (low carb, fara gluten, fara lactoza)- 4g carbohidrati neti/2 trufe
  206. Trufe de Craciun cu nuci de caju (low carb, LCHF)
  207. Trufe 'fat bombs' cu ciocolata, dovleac si spirulina
  208. Turtă dulce cu unt de gutui (fără gluten, fără lactoză, low carb
  209. Unt din gutui si migdale (sans sucre, fara lactoza, low carb)
  210. Unt din mango cu seminte de chia - low carb
  211. Unt din mere cu unt de arahide- low carb
  212. Unt din pere cu nuci de caju - low carb
  213. Unt din pere cu cacao (fara zahar, low carb)
  214. Vafe crocante dulci ( reteta keto, low carb, fara gluten)- 3g carbohidrati neti/reteta 
  215. Verine cu branza de vaci, cocos si zmeura (fara zahar)- 5g carbohidrati neti/portie 
  216. Verrine cu branza cremoasa, zmeura si seminte de chia
  217. Verine cu pere si mascarpone- 9g carbohidrati neti/portie 
  218. Waffle cu brânză de vaci si fibre de măr (keto, low carb, fără gluten)- 3g carbohidrati/waffle 
  219. Waffle cu cacao (reteta keto, fara gluten, low carb)- 7g carbohidrati neti/recette
  220. Waffle cu nuca de cocos (fara gluten, reteta keto)- 2g carbohidrati/waffle 
  221. Waffle cu zmeura si cocos ( fara faina)- 7g carbohidrati/2 waffles 
  222. Waffle cu faina de migdale si cocos ( fara gluten,Keto, low carb))- 3g carbohidrati/waffle 
Calculul* de carbohidrati l-am facut cu - https://app.carbmanager.com/
*faceti propriul calcul in functie de produsele folosite

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Retete pe harta lumii :

Retete din lumea intreaga

Abhazia (1) Afganistan (2) Africa de Sud (3) Albania (4) Algeria (12) Andorra (1) Anglia (14) Angola (1) Antilele franceze (4) Arabia Saudită (2) Argentina (7) Armenia (1) Aruba (1) Australia (3) Austria (12) Azerbaijan (1) Bahamas (1) Bahrain (1) Barbados (1) Belgia (15) Belize (1) Benin (1) Bhutan (1) Bielorusia (1) Birmania (1) Bolivia (3) Bosnia și Herzegovina (5) Botswana (1) Brazilia (5) Brunei (1) Bulgaria (7) Burkina Faso (1) Burundi (1) Cambogia (1) Camerun (2) Canada (3) Capul Verde (1) Caraibe (1) Cehia (3) Chile (3) China (22) Ciad (1) Cipru (2) Coasta Ivoriana (1) Columbia (4) Congo (1) Coreea (7) Corsica (5) Costa Rica (1) Croatia (5) Cuba (1) Danemarca (5) Djibouti (1) Ecuador (1) Egipt (3) Elvetia (4) Emiratele Arabe Unite (1) Estonia (1) Eswatini (1) Etiopia (1) Fiji (1) Filipine (1) Finlanda (4) Franta (160) Gabon (1) Gambia (1) Georgia (2) Germania (31) Ghana (1) Gibraltar (1) Grecia (11) Guatemala (1) Guineea (2) Guineea Ecuatoriala (1) Guineea-Bissau (1) Guyana (1) Haiti (1) Honduras (1) India (11) Indonezia (4) Insula Guam (1) Insula Man (1) Insulele Cayman (1) Insulele Comorre (1) Insulele Feroe (1) Insulele Marshall (1) Insulele Salomon (1) Iordania (1) Irak (1) Iran (2) Irlanda (2) Islanda (2) Israel (5) Italia (65) Jamaica (1) Japonia (12) Kazahstan (1) Kârgâzstan (1) Kenia (3) Kiribati (1) Kuweit (1) Laos (1) Letonia (1) Liban (8) Liberia (1) Libia (1) Liechtenstein (1) Lituania (2) Luxemburg (3) Macedonia (3) Madagascar (3) Malaezia (2) Malawi (3) Maldive (1) Mali (1) Malta (2) Maroc (15) Mauritania (1) Mauritius (2) Mexic (7) Micronezia (1) Moldova (5) Monaco (1) Mongolia (1) Mozambic (2) Muntenegru (2) Namibia (1) Nauru (1) Nepal (1) Nicaragua (1) Niger (1) Nigeria (3) Norvegia (2) Noua Zeelanda (2) Olanda (4) Oman (1) Osetia de Sud (1) Pakistan (3) Palau (1) Palestina (2) Panama (3) Papua Noua Guinee (1) Paraguay (1) Peru (4) Polonia (7) Portugalia (8) Puerto Rico (1) Republica Centrafricană (1) Republica Dominicană (3) Reunion (5) Romania (80) Rusia (13) Rwanda (2) Salvador (1) Samoa (1) San Marino (1) São Tomé și Príncipe (1) Senegal (2) Serbia (9) Seychelles (1) Sfânta Lucia (1) Sfântul Kitts și Nevis (1) Sfântul Vincențiu și Grenadinele (1) Sierra Leone (1) Singapore (3) Siria (2) Slovacia (2) Slovenia (5) Somalia (1) Spania (9) Sri Lanka (1) Statele Unite (30) Sudan (2) Suedia (6) Surinam (1) Swaziland (1) Tadjikistan (1) Tailanda (9) Taiwan (1) Tanzania (3) Timor de est (1) Togo (1) tonga (1) Trinidad și Tobago (1) Tunisia (8) Turcia (11) Turkmenistan (1) Tuvalu (1) Ucraina (3) Uganda (2) Ungaria (9) Uruguay (3) Uzbekistan (1) Vanuatu (1) Venezuela (3) Vietnam (4) Yemen (1) Zimbabwe (2)