Ingrediente: pentru 6 persoane2 mere
2 oua
150-200 ml de lapte
50 gr de faina de cocos
1/2 pachetel de praf de copt
100 gr de faina de migdale
60 gr de indulcitor natural +1 lingura (sau in jur de 100 gr de zahar)
80 gr de ciocolata neagra 85%
pentru decor: ciocolata, nuca de cocos rasa
Mod de preparare:
Am facut-o in forma de chec , o puteti face intr-o forma patrata.
Incalziti cuptorul la 180°C.
Intr-un castron sau in bolul robotului amestecati ouale intregi cu indulcitorul. Varsati laptele , amestecati si incorporati treptat cele 2 faine amestecate cu praful de copt.
Am adaugat un pic de lapte caci mi se parea prea gros amestecul obtinut.
Curatati merele si taiati-le felii subtiri.
Ungeti cu unt forma, puneti bucatele de ciocolata pe fund si felii de mere pe peretii ei.
Varsati compozitia preparata in forma, puneti restul de ciocolata si acoperiti cu restul de mere.
Presarati 1 lingura de indulcitor peste mere.
Dati la cuptor 40-45 minute la 180°C.
Lasati sa se raceasca inainte de a-l scoate din forma.
Scoateti din forma si decorati cu ciocolata rasa si/sau cu nuca de cocos rasa.
Bun si satios !
pentru decor: ciocolata, nuca de cocos rasa
Mod de preparare:
Am facut-o in forma de chec , o puteti face intr-o forma patrata.Incalziti cuptorul la 180°C.
Intr-un castron sau in bolul robotului amestecati ouale intregi cu indulcitorul. Varsati laptele , amestecati si incorporati treptat cele 2 faine amestecate cu praful de copt.
Am adaugat un pic de lapte caci mi se parea prea gros amestecul obtinut.
Curatati merele si taiati-le felii subtiri.
Ungeti cu unt forma, puneti bucatele de ciocolata pe fund si felii de mere pe peretii ei.
Varsati compozitia preparata in forma, puneti restul de ciocolata si acoperiti cu restul de mere.
Presarati 1 lingura de indulcitor peste mere.
Dati la cuptor 40-45 minute la 180°C.
Lasati sa se raceasca inainte de a-l scoate din forma.
Scoateti din forma si decorati cu ciocolata rasa si/sau cu nuca de cocos rasa.
Bun si satios !
 |
| imprimati print |
Merele aduc multi carbohidrati in aceasta reteta - in jur de 34 gr neti.
Este deci o reteta compatibila pentru un regim low carb dar de evitat in cadrul unui regim keto.
2 informatii utile:
Este deci o reteta compatibila pentru un regim low carb dar de evitat in cadrul unui regim keto.
2 informatii utile:
- faina normala contine 71 gr de carbohidrati/100 gr de produs (faina de cocos si de migdale contin 20 gr de carbohidrati pentru un amestec de 100 gr)
- zaharul rafinat contine 100 gr de carbohidrati/100 gr de produs ( indulcitorul natural érythritol contine 0 gr de carbohidrati)
Iata un calcul al retetei (6 portii) facut cu carb manager .
Iata un calcul al retetei (6 portii) facut cu carb manager .
1 portie =
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu