Hristos a Inviat ! Paste fericit tuturor!
Am cautat o reteta low carb de 'pasca' cu branza si fara aluat si m-am inspirat de la o reteta gasita pe site-ul
https://retetelchf.ro .
Usoara de facut, buna si lejera.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeOCELFGmKSAXUnqCi3zDLV8aqk5OG-rxndztOnI_kVp3_UKQRu_F-T9vwcOeeJuWNMZsEx7cG2ZSfRdwArYiIkbjt5ICFslV9gVPH0WfmlgkQA0k7_XyaY_id1MLXqTN9Yh7RL2XDAI4/s640/20191106_112906+%25282%2529.jpg)
Noutatea pentru mine sunt folosirea taritelor de psyllium care dau satietate si energie.
Tărâțele de psyllium reprezintă o sursă foarte bogată de substanțe nutritive. Au în compoziție acizi grași esențiali, cum ar fi omega3 și omega6. Psylium nu duce lipsă de vitamine benefice organismului, cum ar fi vitamina C și complexulde vitamine B.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbmSJf4DJ-pxXRSd-axyvaV1n0UNY7vCwrDVugxThaSyWzA_OTlUaqOITz7Q5ePnsTM646uR9pfnRXQgcO2P5WCR4UbVE0g4eg6iWYxZgQn2i3D8d_kPGzjp6Rs_rr0ao6wBkToIe8zUs/s640/20191106_112856+%25282%2529.jpg)
Mineralele din tărâțele de psyllium (potasiu, magneziu, zinc) sunt binevenite, este deci o plantă-medicament care nu ar trebui să lipsească din nicio dietă.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-FZp6HiYP_Khx1pQtCxJ1cDFTPLjxu1C8hdujkCsVmqEW3KSP02Elxpcdf55xHBa67fVbe7dil5HgnTQgIX6R1F8FnrDriSdu2kUEm4DqpMywEgdzp7OYsQOXH4zJDQ7TcVsllXGNsYs/s640/20191106_113129+%25282%2529.jpg)
Ingrediente: 6 portii
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQVLnsE5Ntr1bqycSo4diImC3DcFfCXML3ee0p4pVKxscsJFhFyg0BWSJ_MfIn_G_74P9TTCpVk5a6VB4cMsRhct_SiG3aPRlU1TlitQkPE9WaTEqKy072MjqD2BKixMZD6Z7TMO6sRQw/s200/20191106_084700+%25282%2529.jpg)
400 g brânză grasă de vaci
100 g smântână
2 ouă, în funcție de mărimea lor și de cât de uscată este brânza
5 lingure îndulcitor natural sau mai mult, dacă vă place mai dulce
coajă rasă de lămâie, vanilie
3 lingurite
tărâțe de psyllium
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtFuKEnsFBtRD6ug1aP7zV9BcKt9nvaDAGrf0D0-hEwjvxmD0n-hldnamQPC3e5S40eW2TsKSwY8567qGYwMbHHrwYjY6-Ku1azuzCtmDGDVP03pfIIsrB_zJEryddxy3JJVfPDg2Ou_U/s200/20191106_085508+%25283%2529.jpg)
unt pentru uns tava
decor: 1 mingura buna de smantana cu 1 lingura de indulcitor
Mod de preparare: