Conopidă gătită la cuptor in papiotă

Foarte la moda aceasta reteta. Suntem in plin sezon si este bine sa profitam de conopida.

Usor de facut, am parfumat-o cu curry si ierburi de Provence.
Ideal de serrvit ca garnitura la o carne, un peste sau fructe de mare. Eu am servit cu scoici St Jacques- aveti aici retete cu aceste scoici delicatesa .

Ingrediente :
1 conopida mica
3 linguri ulei
sare, piper
curry
ierburi de Provence

Mod de preparare:

Spalati conopida, indepartati foile si puneti-o, pe o foaie de copt. .Ungeti-o cu ulei, presarati sare, piper , curry si ierburi aromate.

 

Formati o papiota cu ajutorul unei alte foi de copt  si-nchideti conopida inauntru 

Dati la cuptorul incalzit la 210°C timp de 50 minute-1 ora.

Deschideti cu atentie.

Serviti fierbinte !

imprimati print

O reteta compatibila pentru o alimentatie  keto, low carb.

Toate retele mele low carb , keto aici 

recette en français ici