Waffle sărate (fara gluten si keto/ low carb)

 Simplu si rapid de facut .

Cu o salata este perfect  Am pus branza ricotta sarata, o puteti inlocui cu telemea sau feta.

Ingrediente:  4 gaufres

45 gr de unt moale

15 gr de faina de cocos
45 gr pudra de migdale 
2 oua
1 felie de jambon
20 gr ricotta sarata sau feta rasa

4-5 linguri de lapte
piper, sare

Mod de preparare:

Amestecati untul moale cu pudra de migdale si faina de cocos.

Adaugati ouale treptat si amestecati.

Puneti nranza rasa, felia de jambon taiata bucatele, amestecati si diluati treptat cu laptele.

Amestecati, puneti sare si piper.

Se incalzeste aparatul de vafe si se-mparte compozitia de 2 ori pe cele 2 placi.

Se închide și se lasa aproximativ 4 minute (depinde de fiecare aparat).
Verificati si cand sunt rumenite le scoateti.

Am pus branza rasa deasupra si am servit cu o salata.

imprimez print

Reteta perfecta pentru o alimentatie ketogenică, low carb .
4 g carbohidrati neti/ 2 waffle

Toate retele mele keto, low carb -aici .

recette en français ici