Chec din carne/ Meat loaf

O reteta americana de tradtie. Fiecare gospodina are propria reteta familiala.

Intr-adevar foarte bun si economic, va trebuie numai o carte tocata de calitate.

Ingrediente: 6-8 portii
450 g carne de vita tocata 

1 ou 

1 ceapă 

2 morcovi mici 

1 cățel mare de usturoi 

50 gr de pastă de roșii 

2 linguri de făină de spelt 

sare, piper, boia de ardei 

2-3 linguri ulei de măsline 

1 lingură de pastă de roșii 

1 linguriță de mustar


Pregătire: 

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.

Rumeniti ceapa tocata si usturoiul in uleiul incins. 

Adăugați morcovul tăiat rondele mici și subțiri. 

Amestecați carnea de vită, făina, legumele sotate și oul. 

Condimentați cu sare, piper și boia de ardei. 

Puneți totul într-o forma de chec unsa.

Dati la cuptor timp de 40 de minute.

 

Într-un castron diluați pasta de roșii cu muștarul si puțină apă. Puneti piper, sarre.

Depuneți acest amestec deasupra după cele 40 de minute. 

Gatiti inca 20 de minute. 

Lasati sa se raceasca pentru a-l taia in felii frumoase.

Cu o salată sau cu piure ... este delicios. 

Am servit cu piure de mazăre uscată și favă uscată. 

Foarte bun !

imprimez print

O reteta compatibila pentru o alimentatie  keto, low carb.

Toate retele mele keto, low carb -aici .

recette en français ici