Toate imaginile si textele care apar în acest blog, daca nu s-a specificat altfel, sunt proprietatea mea exclusiva si sunt protejate în conformitate cu Legea 8/1996 din România şi de legislatia internationala. Imaginile si/sau textele nu pot fi reproduse, copiate, transmise, publicate sau modificate, integral sau partial si pe orice suport, fara permisiunea mea scrisa. © Blogul lui Catalina

duminică, 17 noiembrie 2019

Pancakes cu nuca de cocos (keto, low carb, fara gluten)

Dupa reteta de waffle keto si dupa clatitele keto iata acum o reteta de pancakes keto.
Am vazut ideea pe Youtube-aici si am vrut sa-ncerc.
Am schimbat un pic si improvizat. Am pus albusurile batute spuma ca-n reteta clasica de pancakes.
O reteta deci fara zahar sau indulcitor. Nuca de cocos aduce o nota dulce suficienta pentru mine.
Stiti ca sunt la regim low carb si ca-ncerc sa reduc in retetele mele carbohidatii ca-n reteta de unt din mere cu arahide
Daca sunteti amatori de nuca de cocos , va va place cu siguranta. Puteti adauga 2 linguri de zahar daca doriti.
Ingredientz: pentru 6 pancakes mici
30 gr nuca de cocos rasa
2 oua
35 gr unt topit
1 lingurita rasa de praf de copt 
1/2 lingurita de aroma de vanilie
1 praf de sare
1 lingura ulei de cocos

Mod de preparare:
Amestecati nuca de cocos cu praful de copt.
Adaugati galbenusurile si amestecati.
Incorporati untul topit si racit.
Bateti albusurile spuma cu praful de sare.
Adaugati-le treptat la compozitia cu cocos si lasati 10 minute sa se odihneasca.
Incalziti o tigaie din teflon si ungeti-o cu unt de coccos.
Cu o lingura luati compozitia si formati mici pancakes in tigaie.





















Prajiti-le pana cand bordul este dorat si se formeaza bule. Rasturnati-le si prajiti-le pe cealalta parte.
Serviti-le cade cu ciocolata neagra topita , cu dulceata de lapte sau cu unt din fructe.





Imprimez print

O reteta compatibila pentru dietele keto, low carb.
Iata calcul* retetei aproximativ facut cu carb manager pentru 2 pancakes
* faceti propriul calcul in functie de produsele utilizate
Toate retele mele keto, low carb -aici .

recette en français ici

2 comentarii:

  1. multumesc pt reteta! eu a tb sa mai adaug niste lapte de cocos pentru ca am pus faina si iesise prea groasa compozitia. Constat ca reci sunt mai bune decat calde. Le-am mancat cu crema de cioco neagra, dispuse sub forma de mine tortulet. :)

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Super, cu faina de cocos am facut clatite dar am pus la fel lapte si smantana lichida
      Si mie mi-au placut mai mult reci, multumesc de vizita

      Ștergere

The moneytizer

Retete din lumea intreaga

Afganistan (2) Africa de Sud (2) Albania (4) Algeria (10) Andorra (1) Anglia (11) Angola (1) Antilele franceze (3) Arabia Saudită (2) Argentina (7) Armenia (1) Australia (3) Austria (11) Bahamas (1) Belgia (11) Bielorusia (1) Bolivia (2) Bosnia și Herzegovina (5) Brazilia (4) Brunei (1) Bulgaria (6) Burundi (1) Cambogia (1) Camerun (1) Canada (3) Capul Verde (1) Cehia (3) Chile (2) China (22) Cipru (1) Columbia (4) Congo (1) Coreea (7) Corsica (5) Costa Rica (1) Croatia (5) Cuba (1) Danemarca (4) Djibouti (1) Ecuador (1) Egipt (3) Elvetia (4) Estonia (1) Filipine (1) Finlanda (4) Franta (135) Georgia (2) Germania (27) Ghana (1) Grecia (8) India (11) Indonezia (4) Insula Man (1) Insulele Cayman (1) Insulele Comorre (1) Insulele Salomon (1) Iordania (1) Irak (1) Iran (2) Irlanda (1) Islanda (2) Israel (4) Italia (51) Japonia (7) Kenia (2) Kiribati (1) Kuweit (1) Letonia (1) Liban (7) Libia (1) Lituania (2) Luxemburg (3) Macedonia (2) Madagascar (2) Malaezia (2) Malawi (3) Malta (2) Maroc (12) Mauritius (2) Mexic (7) Moldova (4) Monaco (1) Mongolia (1) Mozambic (2) Muntenegru (2) Namibia (1) Nauru (1) Nigeria (3) Norvegia (2) Noua Zeelanda (2) Olanda (3) Oman (1) Pakistan (3) Palau (1) Palestina (1) Panama (3) Paraguay (1) Peru (3) Polonia (7) Portugalia (6) Republica Centrafricană (1) Republica Dominicană (2) Reunion (5) Romania (69) Rusia (10) Rwanda (2) São Tomé și Príncipe (1) Senegal (2) Serbia (8) Seychelles (1) Singapore (3) Siria (2) Slovacia (2) Slovenia (5) Somalia (1) Spania (7) Sri Lanka (1) Statele Unite (24) Sudan (1) Suedia (6) Tailanda (9) Taiwan (1) Tanzania (3) tonga (1) Tunisia (8) Turcia (10) Ucraina (3) Ungaria (8) Uruguay (2) Uzbekistan (1) Venezuela (3) Vietnam (4) Zimbabwe (1)

The moneytizer

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...