Pasta de sardine, ardel kapia si avocado

Mi-a mai rămas 1/2 de avocado, așa că hai să mergem pentru o sardină. Ideal pe pâine bună sau ca aperitiv cu biscuiți sau legume crude.

Ingrediente : 

1 conserva de sardine in ulei
1/2 avocado
1 lingura suc de lamaie
1 ceapa verde
1/2 ardel kapia

sarre, piper

boia de ardei

Mod de preparare:

Taiati avocado-ul in 2. Colectați carnea de la o jumatate din el cu o lingură. Puneți câteva picături de suc de lămâie peste ea. 

Scoateți fiecare sardină (fără ulei) și indepartati osul. Se mixeaza toate ingredientele: avocado, ceapă, piper, sardine pentru a obține un piure. Verificați de sare, puneti piper si boia de ardei. 

Este gata ! 

Se servește rece ca aperitiv cu paine completa si crackers.

Pofta Buna!

imprimez print

Reteta perfecta pentru dietele Keto, lowcarb. ig bas.
Toate retele mele keto -aici .

recette en français ici