Pastă tartinabilă din dovlecel, roșii și feta

Această rețetă pe bază de dovlecei fragezi, roșii parfumate și brânză feta sărată este perfectă pentru vară.

De savurat pe pâine prăjită, la aperitiv, la picnic sau ca garnitură pentru preparatele de sezon, această pastă tartinabilă  îmbină simplitatea cu aromele autentice.

Ușor de preparat și bogată în gust, ea va fi pe placul atât al amatorilor de mâncare sănătoasă, cât și al gurmanzilor în căutare de noutate. 

Un blender, câteva legume, un strop de ulei de măsline… și iată o idee originală pentru a schimba clasicele paste hummus și guacamole!

Folosirea AirFryer-ului pentru această tartinabilă are mai multe avantaje:
- Gătirea legumelor (dovlecei și roșii) este rapidă și uniformă, fără a le usca pulpa.
- Datorită circulației aerului fierbinte, ele devin fragede la interior și dezvoltă arome ușor coapte — perfect pentru o tartinabilă plină de savoare.

Ingrediente ( 4 portii) :

• 1 dovlecel mic
• 1 roșie medie, bine coaptă
• 2 căței de usturoi
• 2 linguri ulei de măsline
• 50 g brânză feta
• piper

Preparare:

Preîncălziți AirFryer-ul la 180°C (sau 200°C, în funcție de model) timp de 3 minute.
Spălați dovlecelul, curățați-l parțial de coajă și tăiați-l felii.
Curățați cățeii de usturoi.
Amestecați dovleceii și usturoiul cu 1 lingură de ulei de măsline, sare și piper.

Gătire în AirFryer:

Așezați dovleceii în coș, fără să îi suprapuneți prea mult.
Coaceți 10 minute la 180°C, scuturând coșul la jumătatea timpului pentru o gătire uniformă.
Adăugați roșia tăiată în 4, stropiți cu restul de ulei de măsline și sărați.
Coaceți încă 15 minute la 180°C.

Mixare:

Puneți legumele coapte, încă fierbinți, într-un blender sau robot de bucătărie.
Adăugați feta și piper.
Mixati până obțineți o textură fină sau ușor rustică, după preferință.
Ajustați gustul, lăsați să se răcească și, ideal, țineți la frigider 1 oră înainte de servire.

imprimati print

Pastă de dovlecei la AirFryer

Cauți o rețetă simplă, dar delicioasă, ideală pentru zilele călduroase sau pentru un aperitiv rapid și elegant? Acest caviar de dovlecei preparat la AirFryer este alegerea perfectă! 

Ușor de făcut, cu ingrediente de sezon, are o textură fină și un gust proaspăt, cu note de usturoi si lămâie. 

În plus, este o opțiune versatilă: îl poți transforma într-o cremă mai onctuoasă adăugând brânză proaspătă sau iaurt grecesc, sau îl poți personaliza cu mirodenii și legume suplimentare.

 
Hai să descoperim împreună cum se prepară această delicatesă rapidă și sănătoasă!

Ingrediente (pentru 4 persoane):

• 2 dovlecei 
• 2 căței de usturoi
• 3 linguri de ulei de măsline
• 1 lingură de suc de lămâie
• 3 felii de rosie uscata
• 1 lingură de brânză proaspătă sau iaurt greces
• sare și piper

Preparare:

Preîncălzire:
Preîncălzește AirFryer-ul la 180°C timp de 3 minute in mod Bake.

Pregătirea legumelor:
Spalati dovleceii, se curata partial de coaja și se taie în cuburi mari sau in felii.
Curățați cățeii de usturoi.

Amestecați dovleceii și usturoiul cu 1 lingură de ulei de măsline, sare și piper.

Gătire la AirFryer:
Puneți dovleceii în coșul AirFryer-ului fără a-i suprapune prea mult.

Găteții timp de 15–18 minute la 180°C, agitând coșul la jumătatea timpului pentru o coacere uniformă.

Dovleceii trebuie să fie bine fragezi și ușor rumeniți.

Mixare:

Puneți dovleceii și usturoiul copți într-un blender sau robot de bucătărie.

Adaugați restul de ulei de măsline, sucul de lămâie și rosiile uscate.

Mixați până obțineți o textură fină sau mai rustică, în funcție de preferințe.

Adăugați o lingură de brânză proaspătă pentru un plus de cremozitate.

Finalizare:
Potriveți gustul de sare și piper.

Lasați să se răcească înainte de servire, ideal minimum 1 oră la frigider.

Se servește cu:

• Felii de pâine prăjită
• Biscuiți sărați (crackers)
• În pahare mici, ca aperitiv
• Ca garnitură pentru pește la grătar sau un preparat vegetarian

imprimati print

recette en français ici

Clafoutis cu prune mirabelle si limoncello (fara gluten , low carb)

Anul acesta, mirabelele sunt deosebit de generoase în livada noastra și ar fi păcat să nu profităm de ele.
Așa că m-am hotărât să reinventez un mare clasic al bucătăriei franceze: clafoutis-ul.
Dar nu orice fel de clafoutis! O versiune ușoară, fără gluten, cu indice glicemic scăzut și delicat parfumată cu limoncello — pentru o notă estivală plină de prospețime.

Mirabelele sunt un soi de prune mici, rotunde, de culoare galbenă sau galben-aurie, foarte parfumate și dulci. În română, sunt cunoscute sub numele de:
- mirabele (termen mai rar folosit, preluat din franceză),
- prune mirabelle (forma mai completă),
- sau, în mod popular, prune galbene mici, în funcție de regiune.

Sunt originare din Franța (mai ales din regiunea Lorraine) și sunt apreciate pentru gustul lor delicat și aromat. Se folosesc frecvent în: gemuri și compoturi,  tarte și clafoutis, lichioruri (ex: eau-de-vie de mirabelle), dar și consumate ca atare.
Dacă nu găsești mirabele în România, le poți înlocui cu caise mici, prune galbene sau prune roșii dulci, în funcție de rețetă.

Ingrediente:

• 400 g de mirabele fără sâmburi
• 3 
• 4 linguri de xylitol (îndulcitor natural)
• 60 g de făină de migdale
• 40 cl de lapte (vegetal sau animal, după preferință)
• 4 cl de limoncello
• puțin unt pentru uns tava
• îndulcitor pudră pentru decor

Mod de preparare:

Preîncălzește cuptorul la 180°C.
Spală mirabelele, scoate-le sâmburii și amestecă-le cu 2 linguri de xylitol. Așază-le într-o tavă unsă cu unt.
Într-un bol, bate ouăle cu restul de xylitol. Adaugă făina de migdale, limoncello și laptele. 

Amestecă bine până obții o compoziție omogenă.
Toarnă amestecul peste mirabele.

 
Coace timp de 25–30 de minute, până când clafoutis-ul devine auriu și ușor tremurător în centru.

Lasă-l să se răcească puțin, apoi presară îndulcitor pudră deasupra înainte de servire.
Un desert delicios și lejer — poftă bună!

imprimati print

Toate retele mele keto, low carb -aici .

Salată de vinete la Ninja Airfryer

Salata de vinete este o rețetă simplă, sănătoasă și plină de arome care miroase a vară.
Aici vă propun o versiune rapidă datorită Ninja AirFryer, care permite coacerea vinetelor repede, păstrându-le în același timp finețea și gustul ușor afumat.
Avantajele gătirii la AirFryer:
🔥 Gătire rapidă: vinetele sunt gata în 20 de minute, fără preîncălzire îndelungată.
🌡️ Căldură controlată: gătire uniformă, fără să ardă coaja sau să usuce pulpa.
🧴 Fără adaos de grăsimi: un rezultat gustos, mai ușor și sănătos.
🕒 Câștig de timp: nu trebuie să supravegheați constant, porniți și uitați de ele!
💡 Economie de energie: consumă mai puțin decât un cuptor clasic.
🍆 Aroma păstrată: pulpa rămâne fragedă, cu un gust delicios, ușor copt.

Perfect ca tartinabil la aperitiv, ca garnitură ușoară sau chiar ca bază pentru sandvișuri vegetariene, acest caviar se prepară în câțiva pași simpli cu ingrediente la îndemână.
Fie că sunteți amatori ai bucătăriei mediteraneene, fie că pur și simplu căutați o idee proaspătă și gustoasă, această rețetă va deveni un nelipsit în bucătăria voastră!

Ingrediente :

• 1 vânătă
• 1 cățel de usturoi
• 1 lingură zeamă de lămâie
• 2 linguri ulei de măsline (sau 1 lingură maioneză sau iaurt)
• sare

Préparation :

Tartă cu caise și cremă de migdale

Iată un clasic al patiseriei de vară, care îmbină dulceața ușor acrișoară a caiselor coapte cu finețea bogată a cremei de migdale.

În același timp simplă și rafinată, această tartă pune în valoare fructele de sezon, oferind o textură fondantă și ușor crocantă, datorită aluatului fraged și migdalelor.

Am folosit aluatul fraged din rețeta mea Oreilles d’Aman, care este mereu o reușită și foarte ușor de lucrat.
Perfectă pentru a încheia o masă lejeră sau pentru a însoți o ceașcă de ceai, această tartă este expresia delicioasă a verii însorite.

Ingrediente:
Pentru aluatul fraged:

• 250 g făină
• 100 g zahăr pudră sau 70 g xylitol (îndulcitor natural)
• 125 g unt tăiat în bucățele
• 1 ou
• 1 pliculeț zahăr vanilat
• 1/2 pliculeț praf de copt

Pentru umplutură:

• 10 caise coapte
• 4 linguri xylitol (sau zahăr)
• 2 linguri pudră de migdale
• 2 ouă
• 2 linguri smântână
• vanilie
• 20 de migdale întregi

Mod de preparare: