Shake cu avocado si banana

Ce bun a fost acest shake, cred ca cel mai bun pe care l-am baut.
Am pus 1 lingura de miere caci mi-era frica ca nu va avea gust, dar banana daca este bine coapta aduce suficient de zahar.

L-am mancat cu lingura , am pus lamaie verde si migdale sfaramitate.
Un desert delicios si complet.

Bucuroasa c-am gasit aceasta reteta pe acest site ugandez si o public astazi caci este zi de sarbatoare nationala in Republica Uganda.
Fostă colonie britanică, Republica Uganda a obţinut independenţa în 1962. Între anii 1971-1979, puterea a fost deţinută de preşedintele Idi Amin Dada, al cărui regim a fost responsabil de moartea a 300 de mii de opozanţi. A urmat regimul lui Milton Obote (1980-1985), acuzat de abuzuri în respectarea drepturilor omului.În urma unei lupte de gherilă de cinci ani, la 29 ianuarie 1986, puterea a fost preluată, pe cale militară, de Yoweri Kaguta Museveni, fiind astfel inaugurată o perioadă de relativă stabilitate şi creştere economică.( sursa: mae.ro)
Ingrediente: pentru 2-3 portii
1 avocado bine copt
150-200 ml de lapte
1 lingura de miere (3 linguri in reteta ugandeza)
1 banana bine coapta
lamaie verde/limeta
migdale , fructe de padure giji pentru decor

Mod de preparare:

Curatati banana si avocado-ul si puneti-le in mixer taiate bucati.
Adaugati laptele si mierea.
Mixati .

Dati la rece 1 ora .
Varsati in pahare sau verine si decorati cu lamaie verde, migdale sfaramitate si cu fructe de padure goji.
Puneti cuburi de gheata daca doriti.

Serviti cu pofta !

imprimati print

recette en français ici